熱量估算 - 健身

David avatar
By David
at 2014-11-28T13:43

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今天請衛福部營養師幫忙估了一下早、

午餐，估出來的熱量真是超乎想像，特

請各位做一下估計，相互比對一下。

http://ppt.cc/T6~~

這個1027大卡

http://ppt.cc/K~Bu

這個913大卡





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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2014-11-30T14:10
兩餐就吃滿了一天熱量 XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-12-01T21:42
看來我一每天吃的熱量都破四千卡(攤手) 還是好難增種阿
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-12-03T16:59
四千吃不重 可以吃八千阿XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-12-04T22:24
跟我估的差不多XD
Rae avatar
By Rae
at 2014-12-07T07:38
應該先等大家猜完再公布XD
Adele avatar
By Adele
at 2014-12-07T16:24
八千真的有難度 胃裝不下&廁所會去很多次
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-10T00:57
便當才913?我以為破千了
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-12-13T15:53
樓下估王
Selena avatar
By Selena
at 2014-12-16T07:19
怎麼好意思
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-12-19T12:03
那隻雞腿有400嗎?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-12-24T07:45
飯315大卡+蔬菜類25大卡+蛋半顆38大卡+甜不辣32大卡
（雞肉300大卡+裹粉23大卡)+烹調用油180大卡=913大卡
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-12-24T18:31
便當比我預計的少耶 真好～
Lily avatar
By Lily
at 2014-12-29T07:19
差不多 沙拉我估少一點
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-01-01T23:44
我看到的其他網站估算炸雞腿是650~850大卡
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-01-06T15:25
我一直以為上下應該相反XDDDD
Jack avatar
By Jack
at 2015-01-09T11:44
差不多
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-11T04:31
就說炸雞腿便當900大卡左右嘛XD 有些人都估超高XDDDD
George avatar
By George
at 2015-01-11T15:21
以前都喜歡拿跑10K=一個雞腿便當來比
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-15T23:09
那些炸物會爆熱量很正常吧…
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-01-19T23:11
一份拿坡里全家餐之類就有6000了 可以單吃勿幫就破了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-01-20T14:36
單吃勿幫 XDD
Delia avatar
By Delia
at 2015-01-24T00:51
傻傻的 光那幾隻熱狗就400kcal up
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-01-26T18:52
雞塊290大卡+煎蛋142大卡+煎熱狗516大卡+蔬菜12大卡
蘋果15大卡+玉米14大卡+雞肉38大卡=1027大卡
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-01-31T02:32
比中午雞腿高啊，難怪吃的很撐
Belly avatar
By Belly
at 2015-02-01T17:21
一桶沙拉油單喝勿幫也能破萬卡
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-02-04T18:01
我想一次喝下一桶沙拉油應該無法吸收到破萬卡，會拉肚子
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-02-09T11:04
應該沒有人有足夠膽汁儲存能應付這個量
光想就噁心…
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-02-12T05:39
原來煎蛋熱量這麼高喔..（驚
Jake avatar
By Jake
at 2015-02-15T18:55
熱狗一半是油 熱量爆表 早餐三隻小熱狗 熱量三百 超恐
Zora avatar
By Zora
at 2015-02-19T09:28
恐怖 還吃不飽
Irma avatar
By Irma
at 2015-02-24T03:14
我有用myfitneespal做飲食紀錄 有些食物真的是地雷
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-02-26T16:48
我80oh 跑10k熱量也才消耗700而已
雞腿便當不能吃大雞腿的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-02-28T17:24
晚餐出來了，這次就先不公布答案http://ppt.cc/skh3
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-01T14:04
868.25？
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-02T10:35
忘了說，晚餐青菜下方沒有飯，飯只有上方那一小塊
Una avatar
By Una
at 2015-03-03T16:08
…… 745.25
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-08T01:23
1013.14159
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-03-08T08:53
炸雞腿便當好可怕XD 上面那堆炸物不意外XD
晚餐感覺也有七八百...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-12T05:25
晚餐：飯105大卡，南瓜7大卡，魚排167.5大卡，魚110大卡
蛋37.5大卡，香腸13.5大卡，菜25大卡，油67.5大卡，
總共533大卡
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-03-12T17:43
出奇的低…
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-03-16T06:23
大概會估700左右說 魚排炸的有這麼低唷 下次可以點XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-03-16T20:23
那飯有特別少嗎?感覺不只105大卡
Cara avatar
By Cara
at 2015-03-20T22:56
有青菜，南瓜的地方都沒飯，就最上方那一塊
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-03-24T05:58
主要差異在油脂含量吧 你青菜是用燙的嗎 煎魚是乾煎嗎
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-03-25T23:21
公道價
Megan avatar
By Megan
at 2015-03-26T22:45
魚真的熱量這麼低喔...
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-03-28T22:30
話說這樣看來不覺得有特別減澱粉 也不覺得有特別在減肥就
是了...早餐跟之前說的好像差了不少
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-04-02T13:45
香腸13.5大卡?? 炸魚排167.5大卡??晚餐一整個不對勁
Rae avatar
By Rae
at 2015-04-07T12:20
就怕吃到地雷食物: 熱量超高, 又沒有飽足感
Callum avatar
By Callum
at 2015-04-08T11:43
中、午餐白飯我後來沒吃，中午另外吃80克堅果，算算堅果
Susan avatar
By Susan
at 2015-04-11T05:57
熱量應該485大卡
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-04-14T22:23
晚餐的白飯我也沒吃
Dora avatar
By Dora
at 2015-04-15T11:06
這樣算下來一天吃了2400大卡，遠大於我的基代1600大卡
Kama avatar
By Kama
at 2015-04-16T17:31
80g的堅果....快80顆了吧 是多愛吃堅果
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-04-21T10:14
不愛吃，但不吃白飯，熱量仍要補足。

一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-11-28T00:56
※ 引述《Caryniko (哈哈哈)》之銘言： : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：30 : 身高：165 : 體重：84.9 : BMI：29.7 : 體脂率：34.73 : 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 : 早餐：無 (睡醒11點) : 午餐：自助餐 三菜 ...

短時間增重

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-11-28T00:45
因為想拼免役省時間 目前身高 175 體重89 90左右 免役是96.7 up BMIandgt;31.5 大約明年2月底3月初會被抓去 有短期可以增重的方法嗎 朋友是說吃高蛋白的奶粉 再搭配重訓 只是目前我比較沒時間去重訓 囧 我知道要增重就是吃 但有沒有能吃的比較健康的方法? 謝謝 ...

一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

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By Candice
at 2014-11-27T23:49
各位板上的先進大大們，案情出現了嚴重的逆轉 文章中打到我上次記錯體脂肪率...原來我沒有記錯 在健身房量的兩次體脂肪率都是35%上下左右沒錯 不過11/07號我打的文章裡面說我體脂肪是32%也是正確的 因為我有另外跑去一個賀寶芙直銷商朋友的店去量，量出來是32%多 今天在健身房量出來還是34.多%讓 ...

板橋300壯士團報

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-27T23:22
希望可以湊到10位 目前已經有7位 還差3位 滿10人可以3年15000元 然後送兩堂教練課 其他優惠可以再跟櫃台談 若有需要速速告知line還有聯絡電話 謝謝 - ...

適合body balance的瑜伽墊

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-11-27T23:05
一直以為越厚越好，聽同學說 balance跟瑜伽不一樣，balance強調的是肌肉的力量，薄 的反而不會滑比較好用。 請問要買厚度幾mm的比較適合阿？有需要特別買那種材質嗎？網拍最薄的才3mm，不知道 這樣會不會太薄？我一星期才上一次只想買最普通（便宜） 的就好…… -- Sent from my A ...