健身

熱量消耗順序 - 健身

Ula avatarUla · 2013-10-12

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之前看見一篇類似問題的發文
但沒得到解答
爬文也沒有答案
因此想再問一次

以生物學角度來說
熱量消耗順序是醣類-脂肪-蛋白質
但為什麼當節食未達基代時
身體會先消耗肌肉而非脂肪？

手機排版請見諒



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健身

All Comments

Lydia avatarLydia2013-10-17
非常時期(節食)就要用非常的方法(先消耗肌肉)
Necoo avatarNecoo2013-10-19
肌肉消耗熱量大，非常時期當然先從他下手
Brianna avatarBrianna2013-10-24
把肌肉消耗掉，降低基代，可以讓你飢荒的時候撐更久
Ida avatarIda2013-10-28
能量優先拿來維持生理機能，只能把肌肉裁員了
Anthony avatarAnthony2013-10-29
那如果飢荒時(節食)同時又常要跟野獸搏鬥(重訓)呢
Robert avatarRobert2013-10-29
那就靠腎上腺素把最後的肝醣釋放拚命啦，打贏了、逃過了
是運氣，打不過、逃不掉那是…一種叫命的東西XD
Bennie avatarBennie2013-10-31
肌肉沙灘有篇不錯的文可能可以解答你的疑問，大意是說如果
短期(一兩天)吃不到基代沒有很大影響，依然會用脂肪做燃
Elizabeth avatarElizabeth2013-11-01
燃料，但長期節食就會開始消耗你的肌肉，可以去看看原文:)