熱量消耗順序 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2013-10-12T19:22

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之前看見一篇類似問題的發文
但沒得到解答
爬文也沒有答案
因此想再問一次

以生物學角度來說
熱量消耗順序是醣類-脂肪-蛋白質
但為什麼當節食未達基代時
身體會先消耗肌肉而非脂肪？

手機排版請見諒



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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-10-17T06:27
非常時期(節食)就要用非常的方法(先消耗肌肉)
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-19T08:59
肌肉消耗熱量大，非常時期當然先從他下手
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-10-24T05:55
把肌肉消耗掉，降低基代，可以讓你飢荒的時候撐更久
Ida avatar
By Ida
at 2013-10-28T06:57
能量優先拿來維持生理機能，只能把肌肉裁員了
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-10-29T05:13
那如果飢荒時(節食)同時又常要跟野獸搏鬥(重訓)呢
Robert avatar
By Robert
at 2013-10-29T19:41
那就靠腎上腺素把最後的肝醣釋放拚命啦，打贏了、逃過了
是運氣，打不過、逃不掉那是…一種叫命的東西XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-10-31T17:21
肌肉沙灘有篇不錯的文可能可以解答你的疑問，大意是說如果
短期(一兩天)吃不到基代沒有很大影響，依然會用脂肪做燃
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-11-01T19:40
燃料，但長期節食就會開始消耗你的肌肉，可以去看看原文:)

健身房的教練

Queena avatar
By Queena
at 2013-10-12T06:01
這應該算是一篇閒聊文吧 ~ 最近加入健身房，然後教練都很親切， 會主動到我旁邊，講解器材怎麼使用， 順便講解一些觀念和閒聊， 一度覺得健身房不是健身的地方， 是交朋友的地方? 而且有一個現象... 為什麼每個教練，跟我講話互動的時候， 都要維持某種程度的曖昧(很刻意) 因為業績壓力嗎? 剛好看到有人轉 ...

是不是先暫停重訓然後密集有氧??

Lily avatar
By Lily
at 2013-10-12T01:56
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1IM3kUL5 ] 作者: damomo (大毛先生) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 是不是先暫停重訓然後密集有氧?? 時間: Sat Oct 12 01:55:39 2013 在健身房待了四個月 幾乎每天都去報到 最近覺得我練的 ...

自製壺鈴

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-10-11T20:14
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1I4UUBG7 ] 作者: HOHO0220 (哈利波特 哈哈哈哈哈哈哈) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 自製壺鈴 時間: Mon Aug 19 17:38:16 2013 看到網拍的可調式壺鈴 價格實在太嚇人 看到網站上有人在 教 ...

幫友代po 請多指教

Madame avatar
By Madame
at 2013-10-11T18:32
說真的，如果你是那種不是免費+可以拿紀念品的課程就不想參加的人，底下這篇心得文可以不用看了你應該不會喜歡。我是來分享我為什麼要當冤大頭付費上跑步課，與上完課我的進步成果。 我算是跑步課元老級的學員，當時在網路上看見跑步課程招生訊息，心裡還想，跑步哪需裡需要上課？懷著想踢館的意念看了下課程內容，我發現我沒一 ...

體脂計的選擇 希望願意給建議

Emily avatar
By Emily
at 2013-10-11T17:02
小弟我 每天都想知道自己體脂的變化 但是公司的inbody又不能每天量 外面又要花一百五以上 想問版友 有沒有哪個型號的體脂計 測出來結果最穩定? 落差最小 我只需要每天早醒 或者睡前 看一次 穩定 誤差值小的話 五千以內都OK 謝謝 - ...