自製壺鈴 - 健身

By Quintina
at 2013-10-11T20:14

Table of Contents

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1I4UUBG7 ]

作者: HOHO0220 (哈利波特哈哈哈哈哈哈哈) 看板: MuscleBeach
標題: [心得] 自製壺鈴
時間: Mon Aug 19 17:38:16 2013

看到網拍的可調式壺鈴價格實在太嚇人

看到網站上有人在教如何自製壺鈴

跑了很多材料行才找到類似的管材

分享給大家做swing and goblet squat以經足夠

分享給大家
http://0rz.tw/Mf9Nt

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2013-10-13T10:02

請問這樣搞一組要花多少錢？

By Yuri
at 2013-10-15T06:38

500 多槓片是之前的啞鈴組

By Robert
at 2013-10-19T23:17

好可愛喔

By Valerie
at 2013-10-21T19:15

請問底部如何支撐

By Donna
at 2013-10-22T06:17

我猜是鎖的，像家用槓鈴之類的，不對，那要怎麼站？真有趣…

By Caitlin
at 2013-10-22T14:50

http://ppt.cc/29UH 這個?

By Barb Cronin
at 2013-10-25T03:38

不夠只做這些動作很可惜，壺鈴很好玩的。

By Carolina Franco
at 2013-10-28T19:12

你提的兩個動作都可以用啞鈴取代....

By Yedda
at 2013-10-31T21:27

啞鈴做的時候重心不一樣重心會落在握把這個的話重心
接近壺鈴因為兩個都玩過在萬華運動中心有碰過壺鈴

By Freda
at 2013-11-02T04:36

家裡用啞鈴做還是有落差所以照http://ppt.cc/29UH 做

By Suhail Hany
at 2013-11-03T22:17

http://0rz.tw/VtZ2H 想往這個型是邁進

By Michael
at 2013-11-08T13:42

用圓鍬柄+槓片不知道耐不耐...?

By Elma
at 2013-11-10T17:10

有想過但是很怕飛出去

體脂計的選擇希望願意給建議

By Emily
at 2013-10-11T17:02

小弟我每天都想知道自己體脂的變化但是公司的inbody又不能每天量外面又要花一百五以上想問版友有沒有哪個型號的體脂計測出來結果最穩定? 落差最小我只需要每天早醒或者睡前看一次穩定誤差值小的話五千以內都OK 謝謝 - ...

女生體脂多少才剛好？

By Agnes
at 2013-10-11T14:10

我身高160 今天中午去康是美量體重50 BMI 19.5 體脂28.7 體脂好像有點高？？目前每周游泳2-3次每次一定游1500m以上至少游1個小時初我希望自己再瘦2公斤因為我手腳都蠻瘦長的重點是想要瘦腰和小腹工作關係早上9點起床每日早上半顆檸檬鮮榨溫檸檬水500cc +奇異果 ...

關於運動和作息時間

By Victoria
at 2013-10-11T11:21

小弟有個關於運動和作息上的問題想請教文章有點長，還請各位版友們耐心看完謝謝之前的習慣都是晚上約10-12點睡凌晨4-5點會起來上個廁所，然後在床上翻個幾圈通常會花個一段時間才能睡著早上6:30起床喝杯溫水，接著整裝完就直接去慢跑，約5K(30-40分鐘) 結束之後回家洗澡看個新聞摸一 ...

多功能重量訓練機

By Isla
at 2013-10-11T09:53

社區健身房多了這台 http://www.johnsonfitness.com.tw/products_detail.php?id=2910 不過沒有健身教練就是放著給住戶使用想問一下是否有推薦影片可以參考?? 這種器材應該有很多種訓練方式?? 在YOUTUBE上目前只有看到以下三種訓練方式 ...

跳繩呼吸

By Edward Lewis
at 2013-10-11T03:24

如題很久沒跳繩了(15年以上) 加上最近健康檢查體脂/體重達到新高決定運動減脂綜合評估之下只有這個比較適合(慢跑/游泳等) 只是有幾個疑問? 1 速率? 因為100/分以下顯得很慢很像電池無力?動作也卡卡的不知道我看到建議60-90/分是看錯嗎 2 由於新手且從未 ...

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