多功能重量訓練機 - 健身

By Isla
at 2013-10-11T09:53

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社區健身房多了這台

http://www.johnsonfitness.com.tw/products_detail.php?id=2910

不過沒有健身教練

就是放著給住戶使用

想問一下是否有推薦影片可以參考??

這種器材應該有很多種訓練方式??

在YOUTUBE上目前只有看到以下三種訓練方式

http://www.youtube.com/watch?v=IdNWgiVoaxo

http://www.youtube.com/watch?v=AQ4TQfrMKk4

http://www.youtube.com/watch?v=xXRLg8HHuwU

不知是否還有其他呢??

謝謝~

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Tags: 健身

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By Agatha
at 2013-10-12T12:07

第一個坐反了吧

By Ophelia
at 2013-10-13T07:13

下拉前後都可以做吧@~@

跳繩呼吸

By Edward Lewis
at 2013-10-11T03:24

如題很久沒跳繩了(15年以上) 加上最近健康檢查體脂/體重達到新高決定運動減脂綜合評估之下只有這個比較適合(慢跑/游泳等) 只是有幾個疑問? 1 速率? 因為100/分以下顯得很慢很像電池無力?動作也卡卡的不知道我看到建議60-90/分是看錯嗎 2 由於新手且從未 ...

體適能運動規劃算是一種處方嗎

By Selena
at 2013-10-10T22:50

利用運動來讓自己身體不要有那麼大的負擔定時定量的食物控制規劃每一次的運動量，並用最有效率的方法達到最大的成效按照體適能版的建議操課算是一種處方嗎如果想更了解運動處方可以要從哪裡知道資訊呢 - ...

啞鈴與壺鈴的選擇

By Necoo
at 2013-10-10T21:50

講到壺鈴，最近剛好買了一個回家用，說一下心得。一開始對壺鈴的想法..... 這個看起來只是比較的重的啞鈴造型比較特殊，感覺是就換個噱頭..... 事後證明，全部都是我自己的偏見。簡單說，壺鈴可以結合槓鈴和啞鈴的功用，。 (這邊說結合，並不是說取代，請大家別誤會) 壺鈴可以用來用硬舉，雖不能像槓鈴 ...

運動完後的晚餐

By Oscar
at 2013-10-10T21:33

家住新店，但因現在在內科上班所以現在的運動方式是下班後到內湖運動中心運動約一小時通常到運動中心是晚上七點左右運動完後整理一下約8:10離開問題來了，因為回家車程遠所以常常要趕回家，所以運動完後的晚餐就在便利商店吃御飯糰+牛奶草草解決爬了文，大家都說晚餐要正常吃可是我運動完後 ...

World Gym 世界健身教練不經允許刷了我的信用卡...

By Lauren
at 2013-10-10T19:34

[作者已同意轉錄] ※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1ILMNi41 ] 作者: prankjc (LOVE,HOPE,FAITH.) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 教練不經允許刷了我的信用卡... 時間: Wed Oct 9 22:19:18 2013 ...

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