啞鈴與壺鈴的選擇 - 健身

講到壺鈴，
最近剛好買了一個回家用，說一下心得。

一開始對壺鈴的想法.....
這個看起來只是比較的重的啞鈴
造型比較特殊，感覺是就換個噱頭.....
事後證明，全部都是我自己的偏見。

簡單說，壺鈴可以結合槓鈴和啞鈴的功用，。
(這邊說結合，並不是說取代，請大家別誤會)

壺鈴可以用來用硬舉，雖不能像槓鈴一樣調整重量，
但體積小好收藏，有其優點。

壺鈴通常比較重，當啞鈴會比較吃力，
但可以做的動作和啞鈴不同，各有優點。

而用壺鈴swing除了可重量訓練，
也可以練心肺，算是一舉兩得。
另外也有很多使用壺鈴的訓練方式，功能很足夠了。

若是板友沒有特別想練哪個部位的肌肉，單純想運動。
家裡沒有空間容納這麼多重量訓練器材。
(槓片要買齊全，價格與收藏都有點複雜)
買顆適合重量的壺鈴來用，還不錯。

另外我個人建議找實體店面購買壺鈴。
像我這種完全對壺鈴沒認識的人，去現場試用，
找專人會幫忙評估，選擇適合的重量。

因為我自己用沒幾天，無法分享什麼神奇的功效。
像我這種喜歡運動，卻不規律運動的人。
趁著看電視廣告的空檔，舉個15下，或是swing擺蕩個3分鐘。
是這樣就有效果了，這幾天覺得走路都抬頭挺胸了.......XD

給大家參考。

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事情懂得多

自然有方法~~~~~

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