啞鈴與壺鈴的選擇 - 健身

自從開始上班後， 體重便慢慢的上升，
從原本的64緩慢增加的70kg,
每天慢跑5-6公里已經持續2個月，
但體重卻沒啥變化，
在新手文中看到需搭配重訓，
考慮到經濟問題， 沒辦法去健身房.
自己在家重訓最被推的就是啞鈴，
不過又看到有人推薦壺鈴，
想請問各位先進，
在家練的話，那種比較推薦呢?
啞鈴與壺鈴的差別除了形狀外，
功能上有什麼茶異呢?
謝謝解惑.

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