啞鈴與壺鈴的選擇 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2013-10-10T15:03

Table of Contents

自從開始上班後， 體重便慢慢的上升，
從原本的64緩慢增加的70kg,
每天慢跑5-6公里已經持續2個月，
但體重卻沒啥變化，
在新手文中看到需搭配重訓，
考慮到經濟問題， 沒辦法去健身房.
自己在家重訓最被推的就是啞鈴，
不過又看到有人推薦壺鈴，
想請問各位先進，
在家練的話，那種比較推薦呢?
啞鈴與壺鈴的差別除了形狀外，
功能上有什麼茶異呢?
謝謝解惑.

--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2013-10-14T15:26
都買,大重量買啞鈴,輕的買壺鈴
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-10-16T06:12
先做徒手就能做的就好，能夠堅持再買
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-21T04:16
我只有一對10p六角頭啞鈴，主要拿來練肩膀，深蹲加重
Belly avatar
By Belly
at 2013-10-24T13:59
後來發現還可以當扶地挺身器，蠻好用的
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-10-29T12:37
壺鈴用途差別很大喔，建議先了解再買。上網查kettlebell,資
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-10-29T21:38
料很多，一下講不完
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-11-03T15:37
壺鈴好玩 玩兩年了~從95->76->80 但朋友都說看起來低於75~

定點式的前屈深蹲

Andy avatar
By Andy
at 2013-10-10T12:51
https://www.youtube.com/watch?v=3xPHbLtUXVQ 這個影片的第二段有教定點式的前屈深蹲, 1.想請問下去時膝蓋會超過腳尖是正確的嗎?腳跨越大步越好嗎? 2.定點式的和一般的lunge鍛鍊的程度有何不同呢??? - ...

超級泡芙人想要減肥跟減體脂肪！

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-10-10T00:28
※ 引述《choc (唯一的溫柔)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：34 : 身高：161 : 體重：51 : BMI： 19.7 : 體脂率：生理期後 驚人的 34.6 : 基礎代謝率：康是美今天量1117 基代1117大卡，每日請攝食 ...

老爸減肥的瓶頸

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-10-10T00:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 基本資料 性別：男 年齡：63 身高：172 體重：93 BMI：31.4 體脂率：33% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲 ...

歐姆龍356 體脂計

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-09T23:24
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近想買歐姆龍356這台體脂計 ...

慢跑的能力"突然"增加

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-09T21:37
大家晚安 小弟目前正在用慢跑減重中 大概已經持續1個月了 每週有5天會跑 每次至少2.5K/30分鐘 先附上我的體重資料 177/99 22歲 體脂肪27% 今天跟昨天卻有了很大的變化.... 昨天我本來跑了2.5K後腳就累到歪 小腿開始痛起來 結果今天卻可以一口氣跑上5.5K /40分鐘..還不會 ...