定點式的前屈深蹲 - 健身

By Andy
at 2013-10-10T12:51

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=3xPHbLtUXVQ

這個影片的第二段有教定點式的前屈深蹲,

1.想請問下去時膝蓋會超過腳尖是正確的嗎?腳跨越大步越好嗎?

2.定點式的和一般的lunge鍛鍊的程度有何不同呢???

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Tags: 健身

All Comments

By Thomas
at 2013-10-14T20:52

1.看過的教學影片，膝蓋都不會超過腳尖

By Rachel
at 2013-10-18T03:57

膝蓋超過腳尖不要太多其實沒關係

By Ivy
at 2013-10-22T13:24

如果會不舒服的話可以把腳根墊高

By James
at 2013-10-25T20:58

原PO是哪一個動作會超過腳尖啊

By Damian
at 2013-10-26T20:41

下去時我不會超過腳尖，我是看著鏡子下去的，重心試著在
屁屁試看看

By Joe
at 2013-10-28T00:53

出去的腳步再往前一點這樣下去應該不會超過腳尖了吧

老爸減肥的瓶頸

By Wallis
at 2013-10-10T00:17

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。是基本資料性別：男年齡：63 身高：172 體重：93 BMI：31.4 體脂率：33% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲 ...

歐姆龍356 體脂計

By Barb Cronin
at 2013-10-09T23:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近想買歐姆龍356這台體脂計 ...

慢跑的能力"突然"增加

By Edwina
at 2013-10-09T21:37

大家晚安小弟目前正在用慢跑減重中大概已經持續1個月了每週有5天會跑每次至少2.5K/30分鐘先附上我的體重資料 177/99 22歲體脂肪27% 今天跟昨天卻有了很大的變化.... 昨天我本來跑了2.5K後腳就累到歪小腿開始痛起來結果今天卻可以一口氣跑上5.5K /40分鐘..還不會 ...

肌肉痠痛與不痠痛？

By Frederica
at 2013-10-09T18:35

我想請教一個問題，為什麼有些人在突然運動後會肌肉痠痛，有些人卻不會呢？事情是這樣的，小的前陣子因為生病，所以停了2個月沒有運動，又可以恢復運動的時候，先每天深蹲40下，深蹲完後大腿肌肉痠痛了4天左右，然後開始慢慢跑（2.2KM半小時），第一天跑完之後，小腿痠到不行，就這樣持續 ...

快走和騎單車(均一個半小時)的成效

By Isla
at 2013-10-09T18:25

請問一下喲若同樣的時間(均為一個半小時) 快走和騎單車的減重效果哪個好一直有點困惑有人可以解惑或分享經驗嗎感謝強度的話就正常如快走約時速6公里騎車的話就快騎(但不到飆) - ...

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