快走和騎單車(均一個半小時)的成效 - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2013-10-09T18:25

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請問一下喲

若同樣的時間(均為一個半小時)

快走和騎單車的減重效果哪個好

一直有點困惑

有人可以解惑或分享經驗嗎

感謝

強度的話就正常 如快走約時速6公里 騎車的話就快騎(但不到飆)

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2013-10-13T05:32
看強度~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-10-18T02:34
強度看你心跳率
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-10-19T09:06
我覺得騎車比較累，但是走路可以持續比較久
Jack avatar
By Jack
at 2013-10-22T02:54
那騎腳踏車比較有效 我時速6快走 心跳才11X
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-10-22T12:59
如果是單車上路那變因很多 我個人經驗是不容易穩定輸出
因為地形風向都會影響...每次騎都像間歇...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-10-23T06:54
我戴polar的心跳錶，只要運動時間和平均心跳一樣，不論
Erin avatar
By Erin
at 2013-10-26T08:18
哪種運動，算起來的熱量消耗都是一樣的，

練腹肌但不會酸

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By George
at 2013-10-09T18:23
本人用youtube上小有名氣的八分鐘練腹肌影片來訓練，做的過程非常累，常做到一半必須休息。 但隔天腹部幾乎不會酸痛，跟以往練其他肌肉的經驗很不同。請問這是不是訓練方式錯誤？ -- Sent from my Android - ...

超級泡芙人想要減肥跟減體脂肪！

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By Elma
at 2013-10-09T17:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：34 身高：161 體重：51 BMI： 19.7 體脂率：生理期後 驚人的 34.6 基礎代謝率：康是美今天量1117 三餐內容 早餐：因為工作作息關係大約都睡到1030~1100 有時不吃 有時喝一杯蔬果汁 午餐：煮4-5個 ...

Janet介紹放鬆肌肉的棒子

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By Mason
at 2013-10-09T16:21
前幾天看小燕之夜訪問Janet Janet有介紹一個放鬆肌肉的棒狀物 長得有點像扯鈴 他說可以用自身重量滾這個棒狀物 達到放鬆肌肉效果 剛好我大腿外側筋很緊 所以看了很心動 不知道有沒有板友知道在哪裡買 有牌子嗎 - ...

游泳完不想吃

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By Joseph
at 2013-10-09T15:56
※ 引述《honeycakey (iHoney)》之銘言： : 常常看見大家討論游泳完很餓 : 但我常常都是剛游完1小時很不想吃東西 : （我每次都是游1500m 一個小時初左右） : 不知道為何會如此？ : 有人也跟我一樣嗎？ 先看這篇： 文章代碼(AID): #1F4g2MIv (FITNES ...

兩個月過去了 身體沒有什麼明顯改變

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By Kama
at 2013-10-09T14:56
※ 引述《IamJeremy (Lie To Me)》之銘言： 市面上各種體脂儀所量測出來的體脂率並非絕對準確值！ 值得我們參考的部份是排除誤差因素及統一量測條件之後的變化趨勢 請務必配合服用精華區：z-13-2-2-4-7. ◇ 喝水前後對體脂肪率的影響 ...