快走和騎單車(均一個半小時)的成效 - 健身

Isla · 2013-10-09

Table of Contents

請問一下喲

若同樣的時間(均為一個半小時)

快走和騎單車的減重效果哪個好

一直有點困惑

有人可以解惑或分享經驗嗎

感謝

強度的話就正常如快走約時速6公里騎車的話就快騎(但不到飆)

--

All Comments

Olive2013-10-13

看強度~

Zenobia2013-10-18

強度看你心跳率

Sierra Rose2013-10-19

我覺得騎車比較累，但是走路可以持續比較久

Jack2013-10-22

那騎腳踏車比較有效我時速6快走心跳才11X

Necoo2013-10-22

如果是單車上路那變因很多我個人經驗是不容易穩定輸出
因為地形風向都會影響...每次騎都像間歇...

Gilbert2013-10-23

我戴polar的心跳錶，只要運動時間和平均心跳一樣，不論

Erin2013-10-26

哪種運動，算起來的熱量消耗都是一樣的，