Janet介紹放鬆肌肉的棒子 - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2013-10-09T16:21

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前幾天看小燕之夜訪問Janet
Janet有介紹一個放鬆肌肉的棒狀物
長得有點像扯鈴
他說可以用自身重量滾這個棒狀物
達到放鬆肌肉效果
剛好我大腿外側筋很緊
所以看了很心動
不知道有沒有板友知道在哪裡買
有牌子嗎

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2013-10-14T06:29
foam roller? rumber roller?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-10-14T13:03
http://www.youtube.com/watch?v=3D8rx8Wd0rc
Mason avatar
By Mason
at 2013-10-15T02:35
這東西據說比狼牙棒還刺激； 個人大腿外側使用狼牙棒已經
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-10-19T14:37
痛了。 建議先借別人的玩看看喔。
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-10-23T17:59
買顆棒球網球也不錯用
Donna avatar
By Donna
at 2013-10-26T15:19
山姆伯伯有賣，很貴@@。這個面積小滾起來應該超刺激 > <
Ina avatar
By Ina
at 2013-10-30T22:03
這我有，滾起來真的很"刺激"!!
David avatar
By David
at 2013-10-31T06:01
謝謝s大
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-03T05:51
就是quadballer
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By Oliver
at 2013-11-07T10:59
肌肉棒子

兩個月過去了 身體沒有什麼明顯改變

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By Kama
at 2013-10-09T14:56
※ 引述《IamJeremy (Lie To Me)》之銘言： 市面上各種體脂儀所量測出來的體脂率並非絕對準確值！ 值得我們參考的部份是排除誤差因素及統一量測條件之後的變化趨勢 請務必配合服用精華區：z-13-2-2-4-7. ◇ 喝水前後對體脂肪率的影響 ...

不知不覺兩年了 XD

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By Donna
at 2013-10-09T14:29
從我第一次來這裡受版娘照顧已經兩年了 XD 雖然經過兩年的努力，但距離我的目標還有4KG andgt;and#34;andlt; 這最後的4KG真的很難減 XD 第一次進版時秀的照片 (慎入，內有破百大胖) 2010/11 http://ppt.cc/OaAr 正中間那位大胖就是我啦，當時103吧 ...

兩個月過去了 身體沒有什麼明顯改變

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By Elvira
at 2013-10-09T10:58
8/3 171cm 75kg 15%體脂 10/4 171cm 73kg 14%體脂 這兩個月以來的伙食如下 早餐 一跟香蕉兩顆奇異果 一把杏仁果(原味) 午餐 烤雞胸肉漢堡(不加醬)+雞肉凱薩沙拉 晚餐 自製便當(鮭魚+雞肉 蛋炒飯) 1:1:2 拳頭 晚上有課 所以會在中間下課(8點左右)吃 ...

游泳完不想吃

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By Oscar
at 2013-10-08T23:08
常常看見大家討論游泳完很餓 但我常常都是剛游完1小時很不想吃東西 （我每次都是游1500m 一個小時初左右） 不知道為何會如此？ 有人也跟我一樣嗎？ - ...

三個月體脂26%→18.6% 暌違10年的4字頭

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By Liam
at 2013-10-08T22:41
比較圖：http://ppt.cc/MQFt 大家討論的好熱烈 還要附圖讓我好害羞.. XD 我是用歐姆龍歐姆龍 HBF-362 測的 其實我自己都不敢相信我體脂降到18.6 % 因為感覺自己的體態應該比這數據高一點...而且我不喜歡練腹肌..因為很累 XD 看到這 張比較圖就有動力督促自己練腹肌了 XD ...