體適能運動規劃算是一種處方嗎 - 健身

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By Selena
at 2013-10-10T22:50

Table of Contents



利用運動來讓自己身體不要有那麼大的負擔

定時定量的食物控制

規劃每一次的運動量，並用最有效率的方法達到最大的成效

按照體適能版的建議操課算是一種處方嗎

如果想更了解運動處方可以要從哪裡知道資訊呢

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-10-12T20:19
聽沒有你在說啥 想有效減肥的意思?
Edith avatar
By Edith
at 2013-10-17T12:44
當成吃藥開處方，未免太苦了......
健康是一輩子的，總不會一輩子都要吃藥吧 = =
Mason avatar
By Mason
at 2013-10-21T07:43
運動處方是有的，可以參考美國運動醫學會的指引
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-21T20:56
運動處方是近年的觀念，醫師也要懂運動才行，我正在學XD
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-25T23:37
哈哈 真的! 以後可以多請教你
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-10-29T15:37
ACSM's Guidelines for Exercise Testing & Prescription
David avatar
By David
at 2013-11-03T11:36
ACSM's Complete Guide to Fitness & Health
David avatar
By David
at 2013-11-04T08:34
有找到 正在研究中~~~
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-11-06T09:33
記得以前跟高醫運動醫學的教授合作過！
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-11-09T13:37
^運動醫學系
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-11-14T06:33
處方如果理解成一種規劃或方案也無不可
未必跟藥物或強制性、痛苦扯上邊吧~
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-18T04:03
處方這詞對台灣人來說直覺反應就是藥物吧XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-11-22T08:37
哈哈 真的不是藥物啦 版友們不要看的太嚴重
Andy avatar
By Andy
at 2013-11-22T14:11
算處方 因要對症下運動處方 並因應人而異

World Gym 世界健身教練不經允許刷了我的信用卡...

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-10-10T19:34
[作者已同意轉錄] ※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1ILMNi41 ] 作者: prankjc (LOVE,HOPE,FAITH.) 看板: MuscleBeach 標題: Re: [問題] 教練不經允許刷了我的信用卡... 時間: Wed Oct 9 22:19:18 2013 ...

請幫忙檢視菜單

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-10-10T18:12
基本資料 性別：男 年齡：34 身高：176 體重：77 (康是美量) BMI：25.1 (康是美量) 體脂率：22.4 (康是美量) 基礎代謝率:1751 (康是美量) 早餐：三明治+豆漿 or 麵包+麥片(一包三合一+5匙大燕麥片) 午餐：正常午餐,外買便當or前晚家人吃剩的剩飯菜 晚餐：正常家常 ...

啞鈴與壺鈴的選擇

Leila avatar
By Leila
at 2013-10-10T15:03
自從開始上班後， 體重便慢慢的上升， 從原本的64緩慢增加的70kg, 每天慢跑5-6公里已經持續2個月， 但體重卻沒啥變化， 在新手文中看到需搭配重訓， 考慮到經濟問題， 沒辦法去健身房. 自己在家重訓最被推的就是啞鈴， 不過又看到有人推薦壺鈴， 想請問各位先進， 在家練的話，那種比較推薦呢? 啞鈴與壺鈴的 ...

定點式的前屈深蹲

Andy avatar
By Andy
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https://www.youtube.com/watch?v=3xPHbLtUXVQ 這個影片的第二段有教定點式的前屈深蹲, 1.想請問下去時膝蓋會超過腳尖是正確的嗎?腳跨越大步越好嗎? 2.定點式的和一般的lunge鍛鍊的程度有何不同呢??? - ...

超級泡芙人想要減肥跟減體脂肪！

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-10-10T00:28
※ 引述《choc (唯一的溫柔)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：34 : 身高：161 : 體重：51 : BMI： 19.7 : 體脂率：生理期後 驚人的 34.6 : 基礎代謝率：康是美今天量1117 基代1117大卡，每日請攝食 ...