營養品的入門？ - 健身

By Genevieve
at 2008-08-27T15:59

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最近想買營養品，但看到網路跟精華區的資料琳瑯滿目
讓我不知道該從哪下手？有沒有前輩能稍微指點一下...
哪些是入門款適合的..
有看到中華營養網的乳清蛋白...不知評價如何？

另外小弟都在傍晚（四.五點左右）作訓練..練完喝營養品（目前是以牛奶跟豆漿代替）
會感覺晚餐（6.7點左右）沒什麼食慾。吃的東西反而變少了...
沒辦法達到增重的效果，我怕會因此瘦，怎辦？？
先感謝前輩的回答！

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All Comments

By Anthony
at 2008-08-31T22:34

少量"多餐"才是重點

By Frederic
at 2008-09-01T02:02

不要練完狂喝,應該要邊練邊喝,在練習結束前半小時就喝完

By Iris
at 2008-09-02T10:18

我個人的習慣是這樣!!給你參考看看

By Todd Johnson
at 2008-09-05T21:14

因為我也跟你一樣要接吃飯,重訓時間1hr,帶氧30min然後
買個自助餐,回家自己蒸個雞胸肉來吃,大概距離喝乳清也有1

By Agnes
at 2008-09-07T15:04

個多小時了,這時候就比較吃的下囉~~

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