為什麼compound動作比isolation好? - 健身

每個人都說複合式動作是最好的動作
可是我覺得都會把ㄧ些力氣用到其他補助肌肉
獨立式的才是真正高強度刺激不會浪費其他力氣
所以幹麻練compound動作阿?

--