營養補充 香菇雞湯食譜 - 健身

練得精疲力盡，
不需要太多準備，
洗完早就有香濃可口、
營養豐富的餐點可食用，
這該怎麼辦到呢?


本日主題: 香菇雞湯


圖文網誌版:
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13947830




材料準備:

1.雞腿肉(一人份大約300克)

2.香菇數朵(一人份大約三、四朵)

3.鹽巴少許或花瓜罐頭



步驟:

1.雞腿肉洗淨備用

2.過內放入適量的水，稍微醃過雞腿肉即可

3.加入香菇、適量鹽巴

4.放入萬能的電鍋開始烹煮

5.準備好碗筷，等候十五~二十分鐘即可享用




另外:
雞腿比較貴(110/斤)可以換成雞翅(90/斤)

用花瓜代替鹽巴湯頭更香甜入味，但想省錢就不必多花這筆錢

一人份材料費大約60元，可煮兩碗公的雞湯，

個人認為，練完身體後營養補充還蠻不錯的!!






雞腿肉: 50元
香菇: 5元
水電費: 5元


不必忍受寒冬中排隊辛苦等候的痛苦: 無價

--