爬樓梯算不算有氧運動呢 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-04-24T16:19

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as title


我每天幾乎都會爬樓梯從一樓爬到十樓

再搭電梯下來

大概會爬四趟

用正常速度一次爬兩格 大約花費20分鐘左右

心跳有達到130

但我朋友說這樣只是訓練肌耐力而已

不算是有氧運動

所以想來請問板上的大家這樣到底是不是有氧運動呢?

謝謝^^






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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2010-04-28T05:08
算阿 只是你爬的不夠久
Tom avatar
By Tom
at 2010-04-28T18:07
那請問爬文30分鐘算不算有氧？XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-05-01T17:20
如果是我連續爬30分鐘樓梯..應該會送醫吧~~
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-06T10:21
你可以試試連爬一小時
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-10T17:06
如果爬文有心跳130up的話 ....XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-05-14T17:36
嗯....搖桿驅動程式是吧....= =+
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-14T23:34
那個放在桌面上。分騎兵隊和士兵隊。
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-05-18T10:16
你膝蓋會先爆掉 除非你爬的是101
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-20T04:11
去年去走四川峨嵋山3000公尺高，全都是樓梯，那邊我肯定
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-20T08:10
是有氧....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-05-24T09:29
喔 沒看到搭電梯下來 不過這樣就不能持續維持高心跳了
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-05-25T07:40
其實爬樓梯比跑步累
Freda avatar
By Freda
at 2010-05-25T13:12
cystal大:如果電梯是那種自由落體式..心跳肯定≧130吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-28T21:50
自由落體式.會不會沒心跳了= =囧
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-29T16:08
用這種方式減肥 效果很有限~倒不如去跑步 而且很不環保>"<
Carol avatar
By Carol
at 2010-06-01T04:57
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-04T02:29
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

算是分享順便徵求同伴XD

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-04-24T15:53
看到版上很多人在分享 每每看著看著就會越來越有信心 雖然加入fitness版才一個星期 但是矯正了我很多錯誤的減重概念 健健康康的減重才是王道啊！ 那我也來野人獻曝一下好了andgt;////andlt; ===正文開始囉!=== 因為生病的關係 所以有在服用類固醇 這藥物很可怕 讓我三個月裡重了七公斤（ ...

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