爬樓梯算不算有氧運動呢 - 健身

Sandy · 2010-04-24

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我每天幾乎都會爬樓梯從一樓爬到十樓

再搭電梯下來

大概會爬四趟

用正常速度一次爬兩格大約花費20分鐘左右

心跳有達到130

但我朋友說這樣只是訓練肌耐力而已

不算是有氧運動

所以想來請問板上的大家這樣到底是不是有氧運動呢?

謝謝^^

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All Comments

William2010-04-28

算阿只是你爬的不夠久

Tom2010-04-28

那請問爬文30分鐘算不算有氧？XD

Hedwig2010-05-01

如果是我連續爬30分鐘樓梯..應該會送醫吧~~

Joseph2010-05-06

你可以試試連爬一小時

Oscar2010-05-10

如果爬文有心跳130up的話 ....XD

Anonymous2010-05-14

嗯....搖桿驅動程式是吧....= =+

Donna2010-05-14

那個放在桌面上。分騎兵隊和士兵隊。

Anthony2010-05-18

你膝蓋會先爆掉除非你爬的是101

Lucy2010-05-20

去年去走四川峨嵋山3000公尺高，全都是樓梯，那邊我肯定

Rosalind2010-05-20

是有氧....

Rosalind2010-05-24

喔沒看到搭電梯下來不過這樣就不能持續維持高心跳了

Sarah2010-05-25

其實爬樓梯比跑步累

Freda2010-05-25

cystal大:如果電梯是那種自由落體式..心跳肯定≧130吧

Tristan Cohan2010-05-28

自由落體式.會不會沒心跳了= =囧

Dora2010-05-29

用這種方式減肥效果很有限~倒不如去跑步而且很不環保>"<

Carol2010-06-01

Vanessa2010-06-04