爸媽體重常年維持的原因? - 健身

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-07T18:55

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認識爸媽從小到大(這句好像有點怪?)
非常了解他們的飲食和運動模式等，版上常說走路不是運動，可是我爸媽三十多年來就是
每天飯後出去散步個三十分鐘到一小時，放假也會走個一個小時或更久一點當運動。就沒
什麼其他運動習慣了。
飲食沒什麼在控制，早餐咖啡牛奶加隨意麵包或喜餅或餅乾等就是銷掉家中零食，午餐便
當，晚餐家中自己煮，飯後只吃水果不吃宵夜。平常少吃零食習慣，家中如果有拜拜或人
家送的餅乾飲料等，常放到過期丟掉。
但我爸其實是嗜糖魔人，可以一次一人吃掉一大包裝糖果，或一大罐飲料，但後來為了健
康才慢慢不吃那麼多糖。
重點他們倆個三十多年來體重都維持在50幾上下，頂多最近吃多一些重一點，壓力大一些
輕一點，所以我媽還時常說每個人都有自己的固定體重範圍這個論點。
所以年紀大新陳代謝降低是真的嗎?還是因人而異?
然後我媽其實不算是天生瘦的體質，她是年輕時就一直肉肉到老，只是厲害的是一直維持
這樣。

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2018-07-12T17:48
就是收支平衡而已，走路也是會消耗熱量啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-07-16T13:10
只是要觀察體脂，雖然體重沒變，隨著年齡，可能肌肉流失
，脂肪增加
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By Cara
at 2018-07-20T22:43
不吃零食飲料+每天散步一小時 這樣的生活方式通常不會胖
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-25T01:50
維持體重更重要的是每天活動量 不只是運動
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-07-29T23:30
"每個人有自己的固定體重範圍" 滿多研究都支持這個論點
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-31T15:43
因為破百肥豬們吃的比你想的多更多 運動的更少 你要是有
這種人當室友觀察24h就知道了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-07-31T21:39
你提的是體重沒變，我好奇的是他們的肌肉量有沒有因為年
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-01T23:43
輕大而變少，我小時候有個疑惑，我外公很瘦，外婆很胖，
Donna avatar
By Donna
at 2018-08-06T21:32
很健康欸
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-10T08:56
老婆肥肥胖胖老公就瘦瘦黃黃
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-12T00:27
吃得不油吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-16T02:47
所以我以為人老了，不是變胖就是變瘦，後來才知道其實是
肌肉量在作祟
Puput avatar
By Puput
at 2018-08-17T15:15
體質也有關係 有些人隨便吃輕鬆胖（瘦）
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-20T19:33
飯後散步 血糖降低!!!!
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-21T18:34
不容易胖啊~~
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-08-26T02:23
不吃宵夜、少吃零食飲料就差很大，還有，年紀大除了
代謝會變差，胃腸吸收也會變差，尤其是對油脂類的吸
收，我阿嬤年紀大後常吃一點肥肉就拉肚子
Damian avatar
By Damian
at 2018-08-29T08:27
可以把認識爸媽四字刪掉
Gary avatar
By Gary
at 2018-09-02T22:32
體質很有差
Puput avatar
By Puput
at 2018-09-06T00:59
若體質跟家人迥異也許是撿來或偷生之類 XD
Megan avatar
By Megan
at 2018-09-09T10:25
我是撿來的QQ
Megan avatar
By Megan
at 2018-09-10T02:46
撿來的XDD
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-09-12T03:50
身材就是日常生活的具體呈現啊!!
Mason avatar
By Mason
at 2018-09-14T06:39
基本上飲食沒重大改變，你的身材就會一值保持著
然後隨著年紀增長，新陳代謝變差，開始走樣
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-17T08:15
妳爸媽的基本觀念就很不錯 所以至少能不發胖
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-21T23:53
關鍵不吃零食，然後晚餐又自己煮，最後也沒吃宵夜，這
樣已經屌打80%的人了，當然不會胖
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-25T08:17
很健康的雙親
Emma avatar
By Emma
at 2018-09-26T13:34
兩點：基礎代謝，熱量收支
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-28T07:34
有些人這樣的生活習慣也會胖，而且一路胖下去，那就
是基礎代謝不良。即使沒有錯誤生活習慣，體質或是藥
物治療（如吸入性類固醇）也會影響代謝，所以情況不
一而定
Emily avatar
By Emily
at 2018-10-03T01:47
但不管你代謝有多差，都可以找到熱量收支平衡，所以
並不只是生活型態和飲食習慣的問題，而是必須看個人
情況調整
Leila avatar
By Leila
at 2018-10-04T18:55
維持跟減重不一樣啊 你爸媽生活習慣不錯所以能維持一定
範圍 如果要減重散步的運動量就不夠了
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-05T13:14
還有不要忽略白天工作所消耗的熱量 有的工作需要時常
勞動
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-10-09T02:33
年紀越大新陳代謝變差，但消化吸收能力也會變差

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James avatar
By James
at 2018-07-07T15:48
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