版上之前有介紹一本伸展的書? - 健身

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By Faithe
at 2010-07-12T13:41

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好像在版上的推文中有介紹一本伸展的書

但忘了是在哪一篇

請問版友有知道的可否介紹一下書名

感恩~~


最近慢跑 小腿內側變得很緊 而且按壓會痛

不知道是因為伸展不夠或是方式錯誤

想說買書來試看看

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-13T21:28
伸展聖經嗎..
Una avatar
By Una
at 2010-07-15T08:13
伸展聖經，綠色書皮，博客來有79折，205元
Mason avatar
By Mason
at 2010-07-17T13:57
不想花錢去圖書館借也有..
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-18T19:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

早上的加州站前店

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By Dorothy
at 2010-07-12T12:58
原Po是正常的已婚男性 今天早上和平常一樣到加州站前店運動 運動完後在烤箱內躺著烤... 結果有一個男的靠過來 突然摸我的奶頭...真他媽的有夠噁的....快吐了!!!!!! 我被這突然發生的事情嚇到 當然坐起來後馬上臭罵了那個人(應該是同志？) 結果他說了一句對不起就馬上溜出去了 不知道大家 ...

健身房見聞

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By Delia
at 2010-07-12T12:51
我最近也遇到一些 每天會去運動中心健身房 某天運動到一半，旁邊一位男士站上跑步機 我就一直聞道他身上的菸味.... 昨天跑步，遇到另一位男士，多少都會聞到旁邊人身上的體味 (不論香臭) 但是他吐出的氣，好臭..╮(﹋﹏﹌)╭..好像口臭 我都快昏了。。。但又不能一邊摀鼻子一邊跑步.. ...

肌肉無力還會抖>"<

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-12T12:31
最近終於覺悟了開始運動～ 　　選擇的是游泳～ 　　但可能是真的太久～～～～～沒有運動了， 　　所以剛開始下水游還好，可是游到最後，腳已經不太有力氣夾水了。 　　而且，我只游了五百公尺而已。（遮臉） 　　第二天一樣游五百公尺，還是不太有力氣夾水，游得變非常慢。 　　上岸的時候，腿還有點抖。 　　我 ...

運動強度是否不足?

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By Isabella
at 2010-07-12T11:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26歲6個月 身高：156 體重：62 (腰圍andgt;80) BMI：25.8 體脂率：34.6 (7/2 康是美測量) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐： 1. 半顆 光復饅頭 or Costco貝果 + ...

門上單槓

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-12T11:42
前幾天買了隻門上單槓 順便做了紀錄，給要在家裝單槓的人做個參考 請看 有圖無音樂網誌版 http://techie.pixnet.net/blog/post/9944806 ---------------------------------------------------------- bbs文 ...