門上單槓 - 健身

By Audriana
at 2010-07-12T11:42

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前幾天買了隻門上單槓

順便做了紀錄，給要在家裝單槓的人做個參考

請看

有圖無音樂網誌版 http://techie.pixnet.net/blog/post/9944806

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bbs文字版：

話說坐在椅子上念書念久了

難免坐姿不良，導致脊椎不正常彎曲 (我也常常會駝背)

為了避免此種遺憾發生

前陣子突然興起在家裡吊單槓把脊椎拉直，並放鬆筋骨的念頭

遍尋了許久，因為我門框上方不夠粗

無法使用另一款免打釘子的"門框型的引體向上"

於是我就買了一隻可拆卸式的單槓(300元)，裝在門上

基本上，它還頗牢靠的，用手握住中間的單槓

把它轉緊，左右兩邊的橫桿就會伸出，把門框撐住

就算不用鎖左右兩邊半月型的固定器，也是很牢靠的

(在youtube上面有看到有人都不鎖，就直接拉起單槓的)

但為了安全起見，還是鎖上了

單槓左右兩邊貼牆的部分，是用類似橡膠的東西

使鎖緊在牆上時後，能有摩擦力，抓住牆壁

買回這東西才發現，它的半月形固定器的直徑有七公分

遠大於我門框的長度

(給要買門上單槓的人一個經驗參考，可以量看看自己門框的長度)

我很猶豫是否要退貨，但又因為真的很想拉單槓

就用了墊片跟一個小螺帽，增高，墊在固定器下方 (如下圖所視)

我也加購了一組門框固定器(40元)，鎖在門下方

把單槓挪到下方去，就可以做仰臥起坐，減少小腹肥肉的囤積

(單槓的玩法還有很多種，上 Youtube 搜尋關鍵字 door gymbar 就可找到了)

介紹到此，不過我一下單槓都拉不上去，只能"吊"在單槓上

像猴子一樣，但也只能拉個10秒鐘左右，就撐不下去，掉下來了

不過念書念累了，拉一拉伸展一下，感覺後背很舒服

來個沒有根據的報告：我買來才拉三天，前天剛好醫院量身高

居然長高了2公分，不知是真是假

還是醫院的量身高的數據是開心表 XD

就這樣，僅供有意在家裡裝單槓的人一個參考

推 daycat:看起來很痛的鋼釘~~ 07/12 12:29

推 FlyinDeath:如果是男生的體重，最好還是用那種吊掛型的吧 07/12 12:30

賣家的廣告都寫可荷重100公斤XD
不過真要安全，就買可用壁虎釘入牆壁式的單槓 (約3000元左右吧)

→ meishan31:可以變高！？（訂購 07/12 13:22

推 cyclograph:手會長過膝(誤) 不過吊久了就上的去了 07/12 13:40

推 whitestripe:我有朋友就是用這組 07/12 16:04

→ whitestripe:我之前八十幾公斤的時候拉很ok 07/12 16:04

→ whitestripe:不過拉個幾下就會小鬆重新轉緊就ok 07/12 16:04

把轉緊那個方向朝向自己(朝內)，那麼就會越吊單槓，轉越緊了

→ whitestripe:壁虎釘入牆壁單槓可去掏寶網買 07/12 16:06

→ whitestripe:台灣好像賣兩千多還三千掏寶一千出頭 07/12 16:06

題外話，在網拍上賣的門上單槓，幾乎都是台灣製的耶！

不過外盒包裝全都是英文，看來國外的市場比台灣大多了

※ 編輯: Techie 來自: 124.11.224.49 (07/30 16:26)