版上有人採循環式訓練法嗎??? - 健身

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-04T19:25

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我覺得不好
我有去試過一家叫curves的 專門針對女生的健身房
它每台機器都只能呆30秒
完全沒有辦法慢慢去體會自己肌肉的動作 姿勢
雖然場地很新 教練都很nice
但在我心中 每次都像逛完菜市場 帶著一點混亂的心情離開

我自己在家練後
才深深感到 去靜靜的感覺自己的肌肉 才能體會肌肉訓練帶來的寧靜與滿足

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2009-03-07T12:26
= =a
Leila avatar
By Leila
at 2009-03-11T03:30
怎了 我太感性了嗎><
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By Hardy
at 2009-03-12T14:15
我到覺得每個新手都該像你這樣 去感覺自己的肌肉在運動
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-16T13:54
還是喝酒好了~~~練什麼練 xD~

請問關於異化作用的發生區域

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-03-04T18:20
怎麼說呢 與其擔心因為starvation造成的skeletal muscle proteolysis, 還不如先擔心你的腦吧=..= 簡單來說 飢餓 是身體反應血糖過低的一個主要方式 所以血糖值 其實就是身體感應stress的一個機制 血糖值的重要不用多說 糖尿病人絕對可以了解 我們可以大致分 ...

關於胸下肌

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-04T14:24
想請教各位 目前我有使用啞鈴做上斜啞鈴飛鳥來練胸肌 但是好像都只有練到上胸的部份(大概是鎖骨跟腋下中間的那塊肉) (另想請教 上胸跟下胸的分辨方式為何..) 想請教各位要怎麼練胸下肌呢? 感謝 - ...

版上有人採循環式訓練法嗎???

Irma avatar
By Irma
at 2009-03-04T11:39
目前在學拳擊， 有時候會用循環式訓練法練體能， 昨天剛做完教練指定的一組， 內容大約如下: 1.伏地挺身 一般的伏地挺身， 練胸、三頭 2.V字型仰臥起坐 仰臥起坐，起身後手、腳盡量平行 練腹部 3.撐體左右開合跳 手撐地，起始動作跟伏地挺身一樣， 接著往左前方跳，左腳要超過左手 ...

高雄前鎮小港的健身房

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-03-04T10:43
這一帶有便宜的健身房嗎 不需要有氧 基本重訓器材有就ok了 請版友分享一下資訊囉~~ 原po在當兵 每天只有晚上五點半到八點可以自由外出 所以只能就近找地方練....Y.Y - ...

健身房的討價還價

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-04T07:28
來板上一小段時間 因緣際會之下 跑去付費健身房運動 頻率大概1周2-3次 因為沒人帶 教練也沒教器材使用 連環境都沒帶我去看QQ 所以在使用時間結束後 雖然都自己玩器材 不過很明顯感受到身材的變化 因此決定再投資一次 便毅然決然跑去網路上風評甚壞的世界GYM 利用某日很空閒的下午 ...