版上有人試過或看過這種練法嗎？ - 健身

Ethan · 2020-01-08

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最近看魔山IG看到他在練這個動作

https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg

單手把129公斤的啞鈴推上去有借用腿的力量

這動作主要是訓練全身力量嗎？

感覺是很有意思的訓練

版上有人試過或看過這種單手推很重的啞鈴的練法嗎？

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健身

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Queena2020-01-11

有

Bethany2020-01-12

練爆發?

Vanessa2020-01-13

類似舉重的抓舉吧全身都會用到沒錯

Daniel2020-01-16

大力士比賽的項目

Charlie2020-01-20

Strongman的比賽項目

Audriana2020-01-24

啞鈴抓/挺舉吧

Olivia2020-01-25

有看過nba球員做類似的爆發動作

Edith2020-01-26

就snatch 啊

Isla2020-01-30

可以用30公斤啞鈴來試看看

Gary2020-02-02

CrossFit

Harry2020-02-07

看影片比較像是push press~

Dorothy2020-02-09

這個動作算是很常見的訓練動作阿...

Edwina2020-02-11

crossfit 阿分腿snatch

Mia2020-02-15

炒不熱的一種體系 QQ

David2020-02-17

這不是功能性教練必教的top3動作嗎

Skylar Davis2020-02-17

one arm press 這大力士比賽項目

Jessica2020-02-20

cyr dumbbell press 就是項目名稱
不是snatch 也不是one arm snatch

Tristan Cohan2020-02-21

大力士比賽

Caroline2020-02-24

就啞鈴版的挺舉咩壺鈴也是比槓鈴的簡單

Mia2020-02-24

說個笑話: crossfit

Hazel2020-02-29

沒想到一個問題可以看出一個版九成人的水準= =

Bennie2020-03-02

就幾個回應而已叫做九成？

Thomas2020-03-06

九成氣功砲ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ

Suhail Hany2020-03-08

這啞鈴有129唷怎麼看起來這麼小

Yedda2020-03-11

因為原po附圖不是影片所以大家都是看圖想的去看了影片
接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk

Victoria2020-03-13

這很實用啊如果你工作需要搬貨

Tom2020-03-17

有在看大力士比賽的就知道，世界紀錄記得是Big Z

Skylar Davis2020-03-21

原來大力士比賽在台灣這麼冷門的嗎......

Michael2020-03-23

國外也很冷門好嗎......跟在台灣又沒關係

Michael2020-03-27

其實發文裡就有項目的名稱了...

Edward Lewis2020-03-27

我看姐夫推薦的肩膀訓練也有這動作啊，算常見吧

Skylar Davis2020-04-01

在萵苣偶爾會看到有人這樣練可以訓練爆發力比較推薦用
壺鈴

Skylar DavisLinda2020-04-04

阿諾盃都會取一些比較酷的名字，一般叫Circus dumbbell

Blanche2020-04-08

推到頂應該是主要利用肩膀吧

Olivia2020-04-08

沒想到才幾個推文就當成全部人九成 = =

Faithe2020-04-09

Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在
上課有做到這個動作

Dorothy2020-04-12

這看起來像是one arm press但是沒影片不確定

Kyle2020-04-15

尤金山道

Genevieve2020-04-16

雷神索爾舉槌子

Sarah2020-04-16

練肩膀的時候偶爾會這樣啊不是只有單單練肩膀要
整體性一起訓練

Connor2020-04-17

增加行程以及核心穩定

Odelette2020-04-21

手滑會不會把自己砸死

版上有人試過或看過這種練法嗎？ - 健身

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