版上有人試過或看過這種練法嗎？ - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2020-01-08T15:14

Table of Contents

最近看魔山IG看到他在練這個動作

https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg

單手把129公斤的啞鈴推上去 有借用腿的力量

這動作主要是訓練全身力量嗎？

感覺是很有意思的訓練

版上有人試過 或看過這種單手推很重的啞鈴的練法嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2020-01-11T22:16
有
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-01-12T11:27
練爆發?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-01-13T02:03
類似舉重的抓舉吧 全身都會用到沒錯
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-01-16T21:45
大力士比賽的項目
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-01-20T00:35
Strongman的比賽項目
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-01-24T10:23
啞鈴抓/挺舉吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-01-25T00:54
有看過nba球員做類似的爆發動作
Edith avatar
By Edith
at 2020-01-26T07:41
就snatch 啊
Isla avatar
By Isla
at 2020-01-30T12:00
可以用30公斤啞鈴來試看看
Gary avatar
By Gary
at 2020-02-02T21:51
CrossFit
Harry avatar
By Harry
at 2020-02-07T01:08
看影片比較像是push press~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-02-09T00:29
這個動作算是很常見的訓練動作阿...
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-02-11T08:32
crossfit 阿 分腿snatch
Mia avatar
By Mia
at 2020-02-15T08:53
炒不熱的一種體系 QQ
David avatar
By David
at 2020-02-17T11:03
這不是功能性教練必教的top3動作嗎
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-02-17T12:15
one arm press 這大力士比賽項目
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-02-20T22:14
cyr dumbbell press 就是項目名稱
不是snatch 也不是one arm snatch
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-02-21T20:55
大力士比賽
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-02-24T12:27
就啞鈴版的挺舉咩 壺鈴也是 比槓鈴的簡單
Mia avatar
By Mia
at 2020-02-24T20:18
說個笑話: crossfit
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-02-29T11:42
沒想到一個問題可以看出一個版九成人的水準= =
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-03-02T05:13
就幾個回應而已叫做九成？
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-03-06T08:52
九成氣功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-03-08T23:38
這啞鈴有129唷怎麼看起來這麼小
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-03-11T15:02
因為原po附圖不是影片 所以大家都是看圖想的 去看了影片
接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-03-13T00:38
這很實用啊 如果你工作需要搬貨
Tom avatar
By Tom
at 2020-03-17T06:50
有在看大力士比賽的就知道，世界紀錄記得是Big Z
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-03-21T05:18
原來大力士比賽在台灣這麼冷門的嗎......
Michael avatar
By Michael
at 2020-03-23T03:29
國外也很冷門好嗎......跟在台灣又沒關係
Michael avatar
By Michael
at 2020-03-27T15:10
其實發文裡就有項目的名稱了...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-03-27T21:01
我看姐夫推薦的肩膀訓練也有這動作啊，算常見吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-04-01T10:31
在萵苣偶爾會看到有人這樣練 可以訓練爆發力 比較推薦用
壺鈴
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-04-04T21:59
阿諾盃都會取一些比較酷的名字，一般叫Circus dumbbell
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-04-08T20:02
推到頂應該是主要利用肩膀吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-04-08T23:21
沒想到才幾個推文就當成全部人九成 = =
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-04-09T16:56
Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在
上課有做到這個動作
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-04-12T15:35
這看起來像是one arm press但是沒影片不確定
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-04-15T05:37
尤金山道
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-04-16T02:40
雷神索爾舉槌子
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-04-16T06:13
練肩膀的時候偶爾會這樣啊 不是只有單單練肩膀 要
整體性一起訓練
Connor avatar
By Connor
at 2020-04-17T04:56
增加行程 以及核心穩定
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-04-21T09:20
手滑會不會把自己砸死

做10分鐘等於跑步1小時

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-01-08T14:07
你的題目 十分鐘=跑步一小時 這要看跟怎樣訓練的跑步比 而所謂標榜十分鐘的訓練 是會練到倒在地上一直喘氣，甚至有些人會練到吐的那種 https://youtu.be/EE3qDHdXpek 大概就像他們結束後的樣子，進行時間也是十分鐘上下 而如果你是拿上面影片那種強度 跟健身房那些邊跑步邊看影 ...

善導寺一帶健身房推薦

Lucy avatar
By Lucy
at 2020-01-08T11:20
板上各位前輩大家好 小弟本身工作地點在善導寺附近 預計運動時間大概是中午12點開始到下午2點 假如中午沒去練會改成18點去練 項目主要是自由重量搭配機械式輔助 查了一下步行範圍內大概有植健身跟萵苣站前 請問這附近還有推薦的健身好去處嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPh ...

深蹲請益

Dora avatar
By Dora
at 2020-01-08T02:25
各位巨巨、網美大家好 小弟在5*5深蹲時遇到一個問題 有的時候當天身體狀況比較差的時候(前天太晚睡) 深蹲完會感覺腰椎的地方痛痛的 不知道原因是否凹腰或是前傾?動作方面需要如何調整與加強? 附上影片 https://www.youtube.com/watch?v=QU0yJFiwY8w 先謝謝各 ...

倫敦大學學院運動醫學碩士課程分享

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By Heather
at 2020-01-07T22:28
感謝板上的大家的回覆，說完了怎麼申請之後大概說一下這個課程大概在學些什麼東西 雖然我尚未進入復健科的專科醫師訓練，但是也在過去幾年跑過一些醫院的復健科 自己也曾經有運動傷害的經驗去找復健科醫師，也沒有得到自己理想中的結果 所以才萌生出國看看的念頭，Sports Medicine在台灣是一個相對新興也相對不成熟 ...

Line-原創貼圖 健身專用第三彈

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By Genevieve
at 2020-01-07T22:26
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