※ 引述《TiaTia (transformation)》之銘言：
: 上周末買進wii fit/sports,這幾天閒來無事就會玩一玩
: 最常玩的是wii fit的慢跑,以及wii sports的網球跟拳擊
: 我的心得是---認真玩真的會累,會很累
: 像我玩網球時,會真的很認真很用力的揮拍,感覺就像打真的一樣
: 一下反拍一下正拍一下又殺球,玩個幾局手就沒力了
: 玩拳擊時也一樣,很快的連續出拳,又都出得很用力,力求快速ko對手
: 沒幾下也是很累很累,到上廁所抽衛生紙手都會有點抖的地步~_~
: 跑步時會放點音樂一邊跑,那遊戲畫面已經看到有點膩了,就乾脆繞著家裡跑
: 有時會原地腳抬高快速跑個幾十下,訓練心肺功能
: 整體玩個半小時到一小時下來也是頗累的,感覺有運動到,前提是要當它是真的運動在玩
: 不能只是軟軟的揮個手或是在原地踏步而已,有出力差很多
: anyway,這些當然只是真實運動的補充包,我還會去外面路跑或去健身房運動
: 不過這些遊戲提供了玩樂與運動結合的另一個選擇,比單純看電視或一直上網有意義多了
: 沒想到"意義"這兩個字可以用在game上面,這或許是wii發明者對gamer的一大貢獻吧
我家也有這個 我妹買的
老實說娛樂性很夠 我媽和我妹都很愛玩
她們每次玩完的反應 也跟原po差不多 : 真的好累喔 流了好多汗喔....
嗯.....看著她們
我心裡想: 妳們也玩一段時間了 可是怎麼都還是那麼胖呀?
這個東西是被妳們拿來當心理安慰劑的嗎? XD
流汗算是有運動到嗎? 嗯...應該也算是有吧....
題外話
但是如果真的要減脂 不是最起碼要達到有氧的基本門檻 最高心跳數的百分之七十左右?
而且這個狀態 要持續40分鐘以上
老實說 以我的經驗 用流汗來當有氧運動的標準 是非常很不準確的
我長時間的用心跳表觀察過一陣子 人的身體實在是非常的微妙的
你在運動中的時候 只要一偷雞 身體鬆懈或動作變慢 心跳就會很誠實的反應出來
------------心跳表上的數字 馬上就會變慢
但是為了達到減脂的效果
就必須要馬上提高運動強度或緊張快速起來 讓心跳提高維持在有氧的門檻之上
但是流汗就不一樣了 即使今天我在運動中曾經一度達到有氧的門檻 可能持續不到10分
但是接下來放輕鬆 慢慢的運動下去
汗一樣會一直流 但是這已經不是有氧運動了吧 所以也達不到實際減脂減重的效果了
汗水是不是會騙人呢?
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: 上周末買進wii fit/sports,這幾天閒來無事就會玩一玩
: 最常玩的是wii fit的慢跑,以及wii sports的網球跟拳擊
: 我的心得是---認真玩真的會累,會很累
: 像我玩網球時,會真的很認真很用力的揮拍,感覺就像打真的一樣
: 一下反拍一下正拍一下又殺球,玩個幾局手就沒力了
: 玩拳擊時也一樣,很快的連續出拳,又都出得很用力,力求快速ko對手
: 沒幾下也是很累很累,到上廁所抽衛生紙手都會有點抖的地步~_~
: 跑步時會放點音樂一邊跑,那遊戲畫面已經看到有點膩了,就乾脆繞著家裡跑
: 有時會原地腳抬高快速跑個幾十下,訓練心肺功能
: 整體玩個半小時到一小時下來也是頗累的,感覺有運動到,前提是要當它是真的運動在玩
: 不能只是軟軟的揮個手或是在原地踏步而已,有出力差很多
: anyway,這些當然只是真實運動的補充包,我還會去外面路跑或去健身房運動
: 不過這些遊戲提供了玩樂與運動結合的另一個選擇,比單純看電視或一直上網有意義多了
: 沒想到"意義"這兩個字可以用在game上面,這或許是wii發明者對gamer的一大貢獻吧
我家也有這個 我妹買的
老實說娛樂性很夠 我媽和我妹都很愛玩
她們每次玩完的反應 也跟原po差不多 : 真的好累喔 流了好多汗喔....
嗯.....看著她們
我心裡想: 妳們也玩一段時間了 可是怎麼都還是那麼胖呀?
這個東西是被妳們拿來當心理安慰劑的嗎? XD
流汗算是有運動到嗎? 嗯...應該也算是有吧....
題外話
但是如果真的要減脂 不是最起碼要達到有氧的基本門檻 最高心跳數的百分之七十左右?
而且這個狀態 要持續40分鐘以上
老實說 以我的經驗 用流汗來當有氧運動的標準 是非常很不準確的
我長時間的用心跳表觀察過一陣子 人的身體實在是非常的微妙的
你在運動中的時候 只要一偷雞 身體鬆懈或動作變慢 心跳就會很誠實的反應出來
------------心跳表上的數字 馬上就會變慢
但是為了達到減脂的效果
就必須要馬上提高運動強度或緊張快速起來 讓心跳提高維持在有氧的門檻之上
但是流汗就不一樣了 即使今天我在運動中曾經一度達到有氧的門檻 可能持續不到10分
但是接下來放輕鬆 慢慢的運動下去
汗一樣會一直流 但是這已經不是有氧運動了吧 所以也達不到實際減脂減重的效果了
汗水是不是會騙人呢?
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