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關於晨泳 - 健身

Rae avatarRae · 2010-07-29

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小弟最近因為時間上的關西 所以必須選擇晨泳
但沒有吃早餐就去晨泳會不會對身體不好?
那這樣瘦的是體脂肪還是肌肉?
還有哪些建議事項? 謝謝

我想減脂肪 但不想減肌

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All Comments

Ivy avatarIvy2010-07-30
建議先吃一片土司 或是一些東西再去 不要空腹
Oliver avatarOliver2010-08-02
早餐等游完再吃 運動前先吃一點東西墊胃
Faithe avatarFaithe2010-08-05
我也是晨泳~游完再吃早餐 游之前可能先吃幾口水果或餅乾
Charlotte avatarCharlotte2010-08-06
我都灌一瓶無糖豆漿之後再去游
Enid avatarEnid2010-08-08
我沒辦法喝太多流質的東西 Orz~我會一直覺得肚子很漲 然
Lucy avatarLucy2010-08-10
後會一直上來跑廁所^^"
Leila avatarLeila2010-08-13
不少人游泳前都會喝水或飲料,游泳時就會想上廁所...
George avatarGeorge2010-08-14
那請問這樣是減脂還是減肌?
Michael avatarMichael2010-08-15
看你游多久？強度多強？ 一般游泳要游到減肌 嘖~~~~
Linda avatarLinda2010-08-15
大概是游過台灣海峽了? (大誤)
Eartha avatarEartha2010-08-19
游泳要游到減肌 除非你游很久 而且強度超強 不然你就不
William avatarWilliam2010-08-23
這個問題
^用擔心
Kelly avatarKelly2010-08-26
白土司 香蕉 都是不錯的選擇
Kumar avatarKumar2010-08-29
早餐沒吃就去游泳 可能就會減肌了 因為需要醣類消耗
Noah avatarNoah2010-09-03
而早上起床多半餓了&血糖低 進而需要消耗你自身的蛋
白質 來消耗 所以建議吃點東西在做運動
Joseph avatarJoseph2010-09-07
空腹不是增加燃脂效率??(疑問)
Kumar avatarKumar2010-09-07
先重訓後有氧不是用重訓先消耗醣比較有效率嗎?
Candice avatarCandice2010-09-07
一個小時內或是普通強度其實真的不用擔心到減肌問題
Catherine avatarCatherine2010-09-11
空腹有氧強度夠可以提早達到燃脂效果