關於晨泳 - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2010-07-29T18:08

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小弟最近因為時間上的關西 所以必須選擇晨泳
但沒有吃早餐就去晨泳會不會對身體不好?
那這樣瘦的是體脂肪還是肌肉?
還有哪些建議事項? 謝謝

我想減脂肪 但不想減肌

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-07-30T18:37
建議先吃一片土司 或是一些東西再去 不要空腹
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-02T05:24
早餐等游完再吃 運動前先吃一點東西墊胃
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-05T22:59
我也是晨泳~游完再吃早餐 游之前可能先吃幾口水果或餅乾
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-06T13:30
我都灌一瓶無糖豆漿之後再去游
Enid avatar
By Enid
at 2010-08-08T04:00
我沒辦法喝太多流質的東西 Orz~我會一直覺得肚子很漲 然
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-08-10T12:54
後會一直上來跑廁所^^"
Leila avatar
By Leila
at 2010-08-13T20:48
不少人游泳前都會喝水或飲料,游泳時就會想上廁所...
George avatar
By George
at 2010-08-14T06:47
那請問這樣是減脂還是減肌?
Michael avatar
By Michael
at 2010-08-15T14:17
看你游多久？強度多強？ 一般游泳要游到減肌 嘖~~~~
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-15T17:02
大概是游過台灣海峽了? (大誤)
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-19T12:23
游泳要游到減肌 除非你游很久 而且強度超強 不然你就不
William avatar
By William
at 2010-08-23T01:58
這個問題
^用擔心
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-26T17:21
白土司 香蕉 都是不錯的選擇
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-29T15:26
早餐沒吃就去游泳 可能就會減肌了 因為需要醣類消耗
Noah avatar
By Noah
at 2010-09-03T03:17
而早上起床多半餓了&血糖低 進而需要消耗你自身的蛋
白質 來消耗 所以建議吃點東西在做運動
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-07T07:08
空腹不是增加燃脂效率??(疑問)
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-07T09:19
先重訓後有氧不是用重訓先消耗醣比較有效率嗎?
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-07T20:51
一個小時內或是普通強度其實真的不用擔心到減肌問題
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-09-11T08:51
空腹有氧強度夠可以提早達到燃脂效果

幾個小問題

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-29T17:06
主要有幾個小問題想請教板友。 一、自從一年前開始游泳(不勤，一周頂多三次，每次不到一小時) 到最近半年開始很勤，幾乎每天，還加上重訊、滑步機、有氧課程， (飲食的部分不忌口，但不吃消夜，減少油炸物、有糖飲料)，但我的體重 都沒什麼變化，體脂的話有降一些，半年來17~15，但外觀 ...

維持基代

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-29T13:37
上上禮拜六去了康是美量 身高:168 體重:72 體脂:24.6 基代:1593 今天中午又去量 體重:70.6 體脂:23 基代:1580 我大概吃1800~2000卡 運動 一周3次 5000/30min~~9000/65min 雖然才過12天 不過我想問的是 一直這樣下去 我的基代會一直 ...

lafit 踏步機贏在哪裡?

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By Queena
at 2010-07-29T13:35
當然就是廣告囉～ 扭腰擺臀踏步機聽起來，就是比較有功效 上下踏踏久了不知道會不會變青蛙腿咧 就較功效還好，但有人推文加上廣告的威力 當然「活氧」就比較紅，也比較多人知道 不過有時也是見人見智啦，有效的人就會覺得好用 至於他牌的，可能就是廣告沒那麼大 行銷噱頭也沒那麼多，當然名氣就小一些囉 個人是覺得要選購有 ...

玩wii fit/sports幾天的感想

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-29T13:15
上周末買進wii fit/sports,這幾天閒來無事就會玩一玩 最常玩的是wii fit的慢跑,以及wii sports的網球跟拳擊 我的心得是---認真玩真的會累,會很累 像我玩網球時,會真的很認真很用力的揮拍,感覺就像打真的一樣 一下反拍一下正拍一下又殺球,玩個幾局手就沒力了 玩拳擊時也一樣,很快 ...

運動消耗的熱量

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-29T11:48
我都是在這個網站算自己一天運動所消耗的熱量 http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/calculator_activity.php 這幾天晚上都會騎腳踏車2~3小時,在這個網站算出來的熱量比一般看到的運動消耗熱量多 很多,讓我信心高很多但也懷疑這個網站的可信度 ...