現在流行陡坡快走？ - 健身

By Eden
at 2021-12-27T16:14

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去健身房時，發現跑步的人變少了，但是陡坡快走的人變多了，是因為陡坡快走比較有效
率嗎？這樣能練到心肺嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By James
at 2021-12-31T21:22

弱化版的爬階機吧，要喘也是可以很喘的

By Quanna
at 2022-01-05T02:30

就類似爬山，不常爬山心率也是蠻高的

By Barb Cronin
at 2022-01-09T07:37

爬山的人變多了吧我現在也為了爬山改陡坡快走...XD

By Jack
at 2022-01-06T08:03

走陡坡的人變多了，因為跑步的聲音少了很多，每天稍稍看一
下，原來～

By Leila
at 2022-01-10T13:11

哈原來我帶壞了一堆人來走陡坡

By Daniel
at 2022-01-06T08:03

坡度調到30度也能喘到嫑嫑的

By Frederica
at 2022-01-10T13:11

流行…人家做我也要做

By Queena
at 2022-01-06T08:03

前一兩年開始國外YouTube和TikTok還滿流行 12(坡度)-3(

By Erin
at 2022-01-10T13:11

速度)-30(分鐘) 不知道跟那有沒有關係

By Carol
at 2022-01-06T08:03

坡度其實滿累的xd

By Kristin
at 2022-01-10T13:11

想知道跟慢跑的效率比起來怎麼樣？

By Candice
at 2022-01-06T08:03

你可以調看看就知道啊，機器有抓把手不都會顯示心律，跑

By Callum
at 2022-01-10T13:11

步沒辦法抓但是陡坡快走還可以抓個一分鐘測就知道了，我
從不用機器跑步都是陡坡快走，分心恍神時不至於直接摔下
來

By Ophelia
at 2022-01-06T08:03

以前在蔬菜健身房跑跑步機跑膩也會調一下坡度真的
完全是不同世界平常覺得自己也算是跑的有些心得了
沒想到有了坡度一樣變廢物XD

By Agatha
at 2022-01-10T13:11

樓上我也是…加坡度後之前體能覺得變廢XDDD

By Yedda
at 2022-01-06T08:03

我也都陡坡走，陡坡走蠻棒的

By Sarah
at 2022-01-10T13:11

☺

By Dinah
at 2022-01-06T08:03

坡度跑起來容易腰痠

By Ethan
at 2022-01-10T13:11

陡坡屁股會酸，跑步是大腿小腿好像不太一樣

想問該從哪裡下手減肥的月經文

By Daniel
at 2021-12-27T15:39

※ 引述《stillboy (joey)》之銘言： : 目前兩個月多月 from 114 -andgt; 100 體脂37-andgt;33 : 試過 (持續) 斷食 (最高紀錄48 hours) : (目前還在斷食平均 18 6 or 20 4) 根據研究, 斷食不會讓你減重比較快. 不過間歇性確實是 ...

減重期的時間長度

By Audriana
at 2021-12-27T15:07

先簡單講一下這幾個月減重的狀況性別：女年齡：31 身高：160 cm 2021/09/01 開始至今體重：60 kg → 56 kg BMI：23.4 → 21.9 腰圍：70 cm → 65 cm（為避免每次量測位置誤差，一律量最細處。）體脂率：無資料飲食：這幾個月攝取跟體重如表所示。擇食標 ...

想問該從哪裡下手減肥的月經文

By Freda
at 2021-12-27T14:17

目前兩個月多月 from 114 -andgt; 100 體脂37-andgt;33 試過 (持續) 斷食 (最高紀錄48 hours) (目前還在斷食平均 18 6 or 20 4) 試過 (持續) 自己煮 (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額 ...

按摩滾筒V.S震動按摩滾筒

By Genevieve
at 2021-12-27T12:07

開始重訓一陣子了，近期重量比較有突破不過練完後的肌肉真的越來越緊持續的天數也很久，很怕一個不小心就受傷所以陸續買了手套、拉力帶，不過想說還是應該要好好放鬆一下（平常實在是太容易偷懶了）目前是考慮先入手滾筒，因為鐵腿特別嚴重看說滾筒比較適合放鬆大面積的肌群只不過想問各位高手們要不要選有震動的？ ...

WG 轉讓問題

By Ivy
at 2021-12-27T04:21

小弟先前是接收別人單點轉讓的最近在練三鐵故想換成北區含sport館游泳費用不知道能不能再轉讓給別人？？ Ps這個月免費升級全台通真的蠻方便的XD 全台都是我的洗澡間（誤） - ...

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