現在的減肥方式有需要更改嘛 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女

年齡：23

身高：165

體重：71

BMI： 26



參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：豆漿+火腿起司蛋餅OR雞肉起司蛋土司(都有起司是怕瘦胸部)

午餐：自助餐的三樣菜+肉OR魚排+1/3飯

晚餐：滷肉飯OR燙青菜+清湯

其他：水一天約2000C.C 每天一顆B群

日常作息時間：6.30起床22.30會上床睡覺

生活型態：朝九晚五的標準上班族

減肥方式：每周上健身房四次.使用滑步機與交叉機各30分鐘
晚上睡前會再做15分鐘的抬腿跟側躺抬腿各20下

問題陳述：
請問一下我這樣的方式若要瘦到55公斤
是不是需要再減量吃的部分 或是在增加運動的時數
希望可以再年前瘦下來
10/8運動到現在 從73降到現在70 中間原本一度掉到68
不過是因為發燒的關係 沒想到感冒一好 體重也不留情的回來
害我今天心情好沮喪ㄚㄚㄚ
各位有什麼比較好的建議嘛
上半身也好難瘦 每次減肥 一定都先瘦腿~"~


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