膝蓋痛 - 美體

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-10-14T18:48

Table of Contents

我從高中開始跑步

雖然體重沒明顯下降

但每個人看到我都說我瘦了

所以 之後一直用跑步減肥法

但最近(5年後)

跑步時 膝蓋似乎有點痛

也許是前陣子 因為考試看書 跪坐太久沒起來活動

傷到膝蓋

因此 我的跑步生涯就到此為止了(不知道以後能不能跑)

現在一個禮拜沒運動就會良心不安

有想過跳 鄭多燕 (但外宿族宿舍空間有限~連瑜珈都不能做)

哀~~目前想不到不用花錢 又可以一個人做的運動


嗚嗚.........沒想到才20幾歲膝蓋就壞了

該怎麼辦T^T

--
Tags: 美體

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2012-10-16T04:10
不要難過，事情或許沒你想的那麼糟，去找骨科醫師幫
William avatar
By William
at 2012-10-19T17:51
目前就"似乎有點痛", 聽起來沒那麼糟啊, 有疑慮就找醫生
Belly avatar
By Belly
at 2012-10-21T16:13
有點痛還好吧..有時候跑完歩也會不舒服 休息個幾天就
恢復了
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-10-22T15:06
拉筋，徹底讓肌肉鬆弛很有效
Jack avatar
By Jack
at 2012-10-27T08:57
我也才25歲，因為很多原因到處都痛~XD 也還在運動~
Selena avatar
By Selena
at 2012-10-27T11:16
給醫生檢查比較安心也知道怎麼辦

體脂肪不減少反而增加...

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-10-14T16:56
我實行減少體脂肪的計畫一陣子了 每天早餐吃一份鮪魚蛋餅 中餐吃自助餐，避免吃油炸的食物 晚餐則喝豆漿跟一盒豆腐及一顆水煮蛋 1~5每天都跑4000公尺 可是最近去量體脂肪居然增加了T.T 體重雖然有減少，但是我想剪的是體脂肪阿~and#34;~ 請問各位達人，是哪裡出了問題嗎 - ...

持續運動四個月，體脂幾乎不變.....

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-10-14T16:44
第一次再版上發文andgt;andlt; 麻煩大家了Q_Q ----------------------------------------------------------------- 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：161 體重：50 BMI：19 ...

我想當瘦子

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-10-14T09:09
看了之前板友的推文 後來我修正了一下我吃的東西 早餐都吃蔥油餅加蛋或是蛋餅一個 午餐是吃學校餐廳三樣菜+一碗飯 晚餐也是 有時候去補習班打工都會拖到八點才吃 通常都是吃小七的55元國民便當 有時候會吃水果芭樂或蘋果之類的 假日的話都會隨便吃 會喝優酪乳或是多多 運動是跑跑步機 6.5KM/HR 一小時 ...

減肥的困惑

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-10-13T22:59
跳拳擊有氧已經3個月了,完全沒瘦(1週1次), 以前一週至少應酬3-4天,且一定喝酒, 現在儘量不應酬了,頂多一個月4-5次, 我承認幾個錯誤 1.喝酒就要配東西,尤其是下酒菜 2.愛吃炸類的食物 3.愛喝椰果奶茶 現在要努力改掉吃炸物及含糖的飲料, 晚餐也決定吃燙青菜及水果就好, 再加上有氧運動,希望讓體重 ...

滑步機/橢圓機/快走的效率比較?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-10-13T19:26
現在我運動都去健身房 因為我體重很重，怕跑步機會給膝蓋負擔 所以先使用感覺對腿最沒負擔的橢圓機 不過連續踩近一個月在減肥上都沒有成績 所以在想我有氧運動的部分是否要改其他的方式 稍微比較了一下在橢圓機/滑步機/跑步機(只做快走)上運動的狀況 橢圓機跟滑步機在踩的時候都會因為健身房的音樂下意識踩很快 ...