現在還有人做TABATA嗎？ - 健身

By Joe
at 2021-10-01T22:16

Table of Contents

前陣子疫情比較嚴重時候不能去重訊和游泳

後來開放之後也不太敢去

悶在家裡又太想運動

於是我上網搜尋了一些影片，開始在家做TABATA

不知道大家也有沒有做TABATA?

來分享一下這個TABATA影片

https://youtu.be/J_iNXNkX_aU

Tags: 健身

All Comments

By Michael
at 2021-10-06T17:51

又一個搞不懂HIIT跟Tabata的

By Hedda
at 2021-10-05T11:37

心率達到90%或95%才是TABATA..

By Carol
at 2021-10-10T07:12

心率達到並維持80%以上,裁示HIIT.你要TABATA,你要先一個測心率的運動表或手環.

By Kyle
at 2021-10-05T11:37

然後你還要先知道你最大心率是多少.有運動的人最大心率會比較高,所以你不可以用220-年齡做基準.

By Quanna
at 2021-10-10T07:12

另外,除非你很胖或是心肺能力超弱.不然那些甚麼波比跳,要飆升心率到90%其實有點硬..XD更何況如果要95%並且維持10~20秒.

By Brianna
at 2021-10-05T11:37

去衝刺跑,或是用吃奶力氣踩飛輪會比較容易辦到.你那個影片,對我們這種跳舞的而言.

By Erin
at 2021-10-10T07:12

一看就知在增加點閱率

By Eden
at 2021-10-05T11:37

心率大概會在70%以下,有機率在60%..XD大概就低強度運動,跟健走差不多.

By Lucy
at 2021-10-10T07:12

好好笑

By Rosalind
at 2021-10-05T11:37

強度跟tabata/hiit沾不上邊，還有妳的深蹲很可怕

By Ingrid
at 2021-10-10T07:12

這種我都說是熱身操連間歇性都稱不上

By Ingrid
at 2021-10-05T11:37

偏不點

By Poppy
at 2021-10-10T07:12

這影片是熱身吧？這心率看起來根本不可能90幾%

By Puput
at 2021-10-05T11:37

深蹲膝蓋內扣了

By Vanessa
at 2021-10-10T07:12

有在練漸竭式遠不到tabata 但累到很崩潰

By Agatha
at 2021-10-05T11:37

這....

By Edwina
at 2021-10-10T07:12

騙流量

By Charlotte
at 2021-10-05T11:37

我間歇跑步心跳有到190 超過90%了

By Ingrid
at 2021-10-10T07:12

簡單說，HIIT的模式有很多，而TABATA只是其中的一種

By Audriana
at 2021-10-05T11:37

兩者為線性相依關係而非線性獨立關係

By Edwina
at 2021-10-10T07:12

若要更準確的說,Tabata其實是HVIT(高量間歇運動)

By Steve
at 2021-10-05T11:37

除此之外還有VIIT(多變強度的間歇訓練)

By Una
at 2021-10-10T07:12

喔

By Freda
at 2021-10-05T11:37

說穿了就是強度/量度/間歇時間不同設計模式的差異性

By Harry
at 2021-10-10T07:12

騙點

By James
at 2021-10-05T11:37

沒測過心率不過跑步好像就可以達到90%

By Callum
at 2021-10-10T07:12

一直甩戰繩應該更快達到

By Tom
at 2021-10-05T11:37

間歇跑400，不用多4~6趟就好，那個幾乎是極限心率.....我靜止測過30幾，最高就400m間歇的200初頭

By Jessica
at 2021-10-10T07:12

這站姿幫忙點倒讚了

By Harry
at 2021-10-05T11:37

動態熱身當tabata lol

By Damian
at 2021-10-10T07:12

感謝提醒按倒讚

By Emily
at 2021-10-05T11:37

這啥

By Jessica
at 2021-10-10T07:12

葉

By Rosalind
at 2021-10-05T11:37

這是動態熱身吧

By Rae
at 2021-10-10T07:12

蹲都蹲不好還敢拍片

By Jack
at 2021-10-05T11:37

看到上面大大說深蹲很可怕，忍不住點進去看增加點閱率了XD

By Anonymous
at 2021-10-10T07:12

真的會想看多爛笑

By Victoria
at 2021-10-05T11:37

https://i.imgur.com/fgTVISs.jpg看不懂這在蹲什麼

By Irma
at 2021-10-10T07:12

這個放FB社團可以騙騙大媽點閱放PTT只會被罵爆

By Jacob
at 2021-10-05T11:37

幫補

By William
at 2021-10-10T07:12

By Mary
at 2021-10-05T11:37

這個算是熱身而已…

By Zanna
at 2021-10-10T07:12

姿勢細節做錯。這種強度根本暖身。單純騙點閱

By Regina
at 2021-10-05T11:37

哇噻高雄王竟然也有出沒肌肉沙灘

By Annie
at 2021-10-10T07:12

在做啥

By Bennie
at 2021-10-05T11:37

噎

By Olive
at 2021-10-10T07:12

tabata只是一種變化而已還有Fartlek間歇 gibala訓練等我會只當作體能訓練肌力不可能單純只做HIIT就夠

By Dora
at 2021-10-05T11:37

騙點閱

By Oscar
at 2021-10-10T07:12

團購休？

By Heather
at 2021-10-05T11:37

真正的做四分鐘就能喘死了這根本熱身

By Candice
at 2021-10-10T07:12

這種動作品質只能給噓了

By Sarah
at 2021-10-05T11:37

這根本大氣也不會喘一下吧,暖身差不多,沒半點強度

By Anthony
at 2021-10-10T07:12

查了ID，在別板也有po說是自己的影片，在這邊就裝的一副剛好看到來分享，頗呵

By Audriana
at 2021-10-05T11:37

剛註冊的就安分看文騙3小點閱率死白目

By Leila
at 2021-10-10T07:12

這是搞笑片吧

By Hardy
at 2021-10-05T11:37

廣場舞？

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By Dorothy
at 2021-10-01T18:34

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如題，第一次超過24小時最近原本要進行了一次120小時斷食，但在第三天開始拉肚子，後來只完成了90 雖然有心理準備，基本上感覺就像腸胃炎一樣，喝水就拉，身體上倒是沒什麼不適，精神也很好，甚至好過頭了，晚上都睡不著到了第四天開始，握力開始無力，重訓感覺很糟糕，就乾脆停在90小時結束斷食結果都還不 ...

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