現在騎x-bike沒有喘的感覺了~該如何調整! - 健身

各位大大晚上好~

從開始運動到現在，從最初的游泳，一直到後來又買了x-bike在家裡騎~這樣也過了二個

多月了~會買x-bike也是當初游泳體重沒什麼變動，加上在家想動就可以動，不用設限場

地&時間，超級方便的，看到很多人分享，所以一時心動，也把它搬回家來與我奮戰了!

費話有點多厚~重點來了~!!!

我是購買19805型號，從最初時速28-30(很勉強)阻力3，因為沒有運動的習慣，所以一開

始真的是痛苦萬分的騎呀~每次都是騎60分鐘，約30km(不知是否是km)~

開始騎時，會很明顯的變喘，流汗，，身體發紅，累~

但現在開始有運動的習慣了<加上現在還是每天配合著游1000-1200m>約40分鐘~

所以開始覺得騎x-bike不是那麼的累了~不太會喘，而且流汗的感覺沒那麼強烈~

不知要如何改進騎x-bike呢?我現在有將速度變快~平均約32-35在騎~有好一些~

但阻力還是在3~有試著調到4~但感覺好像還是阻力3，速度快一些比較好~

不知該如何改進呢?!但因為騎一小時是極限了~

家裡有二個小搗蛋，騎個一小時是他們最大的忍耐極限，超過一小時，就會一直吵我~

不然我也想騎個一個半小時說~所以時間最多為1h~

先拜拖各位了~謝謝

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