理想的身形 - 健身

曾經有過因為太過放縱而不堪回首的過去，
當然那時不用考慮卡路里且盡情吃喝的生活也是很愉快的(除了變調的身材之外)。

後來下定決心開始朝瘦身之路邁進，
也爬了不少的討論心得文，
想要達到理想的身形，
主要可以分為有氧消除體脂肪&重訓增加肌肉量的兩個部份。

而當初我所選擇的著重部分則是有氧消除體脂肪，
不可諱言的，
的確搭配著適量的有氧運動(每天騎健身車約半小時)以及控制卡路里的攝取(>基礎代謝率)
體重也算是給面子的慢慢降了下來，身材尺寸也是有所改變。

但後來遇到的問題點是，
隨著體重的減少，雖然知道總有一天可以輪到想瘦的地方，
但不想瘦的地方卻也已經不再容許我繼續瘦下去了，
偏偏困擾我的身形(均勻度)問題卻還是沒有改善。

所以想請問大家，
真對西洋梨身材&馬鞍部的消除，
除了有氧以外的解決方法之外，(不是不想繼續有氧，而是我的上半身不允許 Orz)
是否有什麼重訓類的運動可以改善這樣的問題呢？

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