生意失敗中年人半年增肌減脂分享 - 健身

By Enid
at 2020-10-11T17:11

Table of Contents

大家好
我是倒霉的一芳加盟主
誠如大家所見，我加盟不到半年就爆發舔共事件
飛來橫禍，相當於我一個晚上因為公司的一句話就損失了三百萬跟半年來所有的時間心血
還要像過街老鼠一樣被台灣民眾指指點點
也因為這樣導致我壓力過大，3、4個月從68公斤暴肥到80.5公斤
後來上街被指指點點我都不確定是因為舔共還是因為暴肥了

直到今年三月底我立志振作
開始積極安排飲食計劃跟重訓
成功從80.5，體脂26
瘦回目前的66.5 體脂13.2
中間大約花了4～5個月
都多虧了肌肉沙灘版跟fitness 版許多實用文的幫忙

先上圖
https://i.imgur.com/z9BCXXI.jpg

我採用的飲食計劃第一個月是16/8斷食
第二個月是18/6
第三個月是20/4
雖然後來發現18/6跟20/4其實沒什麼效果上的差異
到第三個月時我的體重已經瘦回原本的68公斤
平均大約是一個月四公斤的進度
以一個代謝變慢的中年人來講這樣的速度我很滿意
感恩讚嘆斷食法
等瘦回原本體重之後
我改用低碳水高蛋白飲食法跟碳循環飲食兩種交替
並維持著吃7動3原則
一週大約有4-5天重訓
1-2天有氧
持續到現在
這段時間養成了良好的運動跟飲食習慣
雖然我還是覺得每天都有夠累
人家說運動會讓精神變好的效果好像在我身上沒有起到作用
不過看著自己一天比一天更好的體態
就覺得這一切都是值得的
雖然我還是那個生意失敗，一事無成的過街老鼠
但至少是個身材好的老鼠

https://i.imgur.com/0eR06v8.jpg

https://i.imgur.com/d8LXbLL.jpg

https://i.imgur.com/bb2cbhY.jpg

在這裡也勉勵大家
人生很難
你不知道自己什麼時候會主動脈剝離
或自己的公司什麼時候會舔共
所以知足常樂，感恩惜福
反正大家最後都會死
也許每天看ig跟Fb讓你不禁想這世界為什麼不公平
為什麼大家都過那麼爽只有你失敗
而且失敗還不敢講不敢面對
最終成為一個惡性循環
而生抑鬱、躁鬱、憂鬱
其實這都是可以避免的
你只要像我一樣
想著有一天大家都會死
然後等死就好
你就會覺得好多了
謝謝大家

-----
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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2020-10-12T16:56

勵志！

By Adele
at 2020-10-15T01:27

超屌

By Joe
at 2020-10-18T15:56

超猛

By Jessica
at 2020-10-20T06:46

推認真

By Necoo
at 2020-10-22T20:16

你這跟吳宗憲說要知足有啥不同

By Brianna
at 2020-10-23T17:44

推推

By Odelette
at 2020-10-26T14:29

勵志推

By Oscar
at 2020-10-27T06:21

可以分享重訓的菜單嗎？只練兩個月線條就這麼明顯啊

By Robert
at 2020-10-28T17:37

這很明顯原本就有練吧 XD
體脂降下去就有了

By Sandy
at 2020-11-02T17:17

你好厲害！

By Edward Lewis
at 2020-11-06T21:37

人生雖難
至少你健康的活著

By Adele
at 2020-11-08T13:21

可以改加盟健身餐盒，最近很紅

By Margaret
at 2020-11-13T08:44

推

By Anthony
at 2020-11-15T23:42

推

By Hamiltion
at 2020-11-19T18:45

看得出有在練啦不要裝新手

By Edward Lewis
at 2020-11-23T13:59

樓上說的是 XD

By Poppy
at 2020-11-24T15:08

勵志

By Connor
at 2020-11-25T20:34

不賣糖飲荼毒社會也好啊

By Hedy
at 2020-11-27T03:00

奇怪，我怎麼覺得我看過這篇? 樓主你還有在其他地方發?

By Olive
at 2020-12-01T07:34

不知道為何覺得最後一段有夠勵志

By Genevieve
at 2020-12-06T05:30

好厲害

By Olivia
at 2020-12-06T20:30

推

By Ingrid
at 2020-12-07T18:39

拍拍

By Edwina
at 2020-12-11T14:39

真滴猛

By Audriana
at 2020-12-12T02:47

推

By James
at 2020-12-16T16:19

推~! 0.0b

By Audriana
at 2020-12-18T01:14

有點厲害

By Audriana
at 2020-12-22T20:49

這個身材很適合賣健身餐盒+1

By Olga
at 2020-12-23T06:45

我也不喜歡吳宗憲

By Ida
at 2020-12-23T13:08

朋友家開的一芳也是因為舔共發言收掉，改賣餐盒吧，這
個身材很有說服力啊

By Dorothy
at 2020-12-24T06:20

推你看得開練的很好有這種決心的人沒道理以後人生不順
遂加油啊

By Joseph
at 2020-12-24T19:32

推真勵志

By Thomas
at 2020-12-25T18:52

勵志推，重新站起從身材開始

By Franklin
at 2020-12-26T19:17

IG和FB是炫耀的地方，你去當然會覺得不公平..

By Emily
at 2020-12-27T15:04

推

By Hardy
at 2020-12-28T06:49

不廢話的勵志文推推

By Delia
at 2020-12-29T15:57

大大好強，推推。

By Connor
at 2021-01-03T07:22

你這樣66.5? 感覺肌肉量不只啊

By George
at 2021-01-06T03:04

四個月的成效好驚人！

By Kumar
at 2021-01-09T06:16

為什麼肚子沒有贅皮！！

By Andy
at 2021-01-11T18:18

原po大概就是傳說中的練武奇材吧

By Linda
at 2021-01-13T04:25

沒贅皮的原因，我猜是胖的時間不長，皮膚還沒真正
被拉到不可恢復。

By George
at 2021-01-15T04:55

你有這種意志力和執行力，東山再起是遲早的事

By Blanche
at 2021-01-18T09:05

原PO身形跟線條明顯真的是大勝利XD

By David
at 2021-01-23T02:46

加油加盟主辛苦了

By Robert
at 2021-01-23T14:23

34叫自己中年...那我42...Orz 繼續努力

By Noah
at 2021-01-26T22:44

34通常叫壯年吧？中年不都4~50歲之後

By Lauren
at 2021-01-31T01:27

超強的

By Puput
at 2021-02-02T07:33

猛哥

By Annie
at 2021-02-03T15:29

猛猛的

By Sarah
at 2021-02-04T02:36

不知道自己公司何時會舔共XDD笑死

By Olivia
at 2021-02-09T02:06

最後有點好笑

By Zora
at 2021-02-10T10:32

太勵志！

By Charlotte
at 2021-02-12T05:51

前後對比照拿來宣傳健身餐盒啦！加油加油同為社畜

By Bethany
at 2021-02-13T05:26

勵志給推最後一段非常真性情XD

By Anthony
at 2021-02-16T08:29

推原po好文筆XD

By Megan
at 2021-02-17T04:05

推倒霉加盟主

By Catherine
at 2021-02-19T15:31

推推

By James
at 2021-02-24T08:38

你真的可以改賣餐盒了～

By Sierra Rose
at 2021-02-28T02:40

勵志

By Edwina
at 2021-03-04T20:04

共芳事件後就拒喝了

By Donna
at 2021-03-09T11:27

謝謝分享！尤其最後那段話謝謝

By Blanche
at 2021-03-10T05:43

推！重新站起來不容易

By Tristan Cohan
at 2021-03-13T12:02

推勵志加盟主真的慘.....

By Christine
at 2021-03-14T15:28

好厲害！！連這都做到了還有什麼是你戰勝不了的y

By Charlie
at 2021-03-15T07:15

推

By Brianna
at 2021-03-17T04:41

辛苦你了，不過抱歉，一芳真的買不下去，希望你未來一切
都好。

By Quanna
at 2021-03-20T02:54

不曉得原po幾kg？
感覺有178

By Franklin
at 2021-03-20T05:31

原po多高啊

By Oliver
at 2021-03-22T03:38

勵志

By Dora
at 2021-03-26T00:23

賣健身餐盒+1

By Daniel
at 2021-03-28T04:06

我上班地點附近的健身餐盒生意超好都常排隊

By Skylar DavisLinda
at 2021-03-30T06:37

超勵志！好厲害！

By Jacob
at 2021-04-02T03:02

35哪裡中年啦哈哈哈

By Oliver
at 2021-04-04T00:23

覺得腹肌厲害...請問有什麼腹肌訓練嗎

By Xanthe
at 2021-04-08T08:01

推你

By Ursula
at 2021-04-11T14:27

沒40不要在那說自己中年笑死人

By Zanna
at 2021-04-13T04:03

真羨慕每天都可以練ㄉ人

By George
at 2021-04-16T17:08

有點強

By Oscar
at 2021-04-17T20:20

同樣減肥人佩服你

By Eartha
at 2021-04-21T05:02

吳宗憲回文好好笑

By Olive
at 2021-04-22T22:26

勵志給推！不喜歡ㄧ芳啦開間茶の霸主好不好？

By Elvira
at 2021-04-27T21:49

推你發文風格回應EQ 以及健身成效相信以你的能力未

By Emily
at 2021-05-01T01:23

來再次的事業也會有好成績能夠轉念先讓自己度過猶豫
期證明了你還充滿未來祝福你有光明的事業二春成為
最帥老闆
^度過憂鬱期

By Tracy
at 2021-05-03T21:00

推

By Thomas
at 2021-05-04T00:03

看得出來飲食控制很自律且精準啊

By Skylar DavisLinda
at 2021-05-08T07:51

推一個感覺人好有趣想認識xd

By Anthony
at 2021-05-11T00:40

好勵志!推

By Tom
at 2021-05-12T16:42

推

By Rebecca
at 2021-05-13T01:59

心態很棒

By Tracy
at 2021-05-14T16:20

加油

By Connor
at 2021-05-15T06:21

Respect! 一起加油

By Delia
at 2021-05-15T17:30

你不要這樣，這樣我也變中年人了

By Olive
at 2021-05-16T17:57

推

By Hedy
at 2021-05-21T15:01

加油！！！覺得好運還在前方等你的！

By Puput
at 2021-05-21T17:20

勵志+1

By Jacky
at 2021-05-25T02:06

最後一段話有安慰到我

By Todd Johnson
at 2021-05-28T22:37

太猛加油慢慢走出來

By Jacob
at 2021-05-30T05:29

35再說中年？廢文

By Frederica
at 2021-05-31T01:40

太帥了吧！

By Wallis
at 2021-06-04T02:03

推推推，噓的人應該比你還屌吧，期待發文。

By Frederic
at 2021-06-05T22:56

辛苦了低潮時還有動力讓自己變得更好很堅強( )

By Vanessa
at 2021-06-09T00:39

強

By Olivia
at 2021-06-12T23:04

幫推

By Hamiltion
at 2021-06-14T21:07

推

By James
at 2021-06-16T13:11

35歲還一個月減四公斤太神了吧果然是當過小老闆的人

By Mia
at 2021-06-18T17:54

回文EQ真高

By Skylar DavisLinda
at 2021-06-19T19:06

勵志

By Jessica
at 2021-06-24T15:23

推最後一段跟不跟喜歡吳的人說話XDD

By Thomas
at 2021-06-24T21:09

推

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