生活作息不正常真的會胖 - 健身

突然想到自已幾百年前在BeautyBody騙P幣的一篇文章，似乎和這個討論串

有點關係，就稍加編輯轉錄過來。

對了，畢竟我非中醫領域科系（簡稱我不懂），有問題請不要問我！

自已去點聯結找資料或看哪位高手原意幫答啦！XD

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1BwYEGzL

作者: reneeviolet (No me ames) 看板: BeautyBody
標題: Re: [問題] 到底怎麼樣判斷體質呢?
時間: Wed May 12 11:42:05 2010

※ 引述《snoopyvino (用指尖談戀愛 ^_^)》之銘言：
: 到底要怎麼判斷自己的體質呢?
: 我是指中醫說的虛寒,燥熱.......
: 每次看書上在分類
: 我怎麼每一種都有個三四項呢?
: 怕冷/容易脹氣/淺眠/易生口瘡...........
: 怎麼最後結果我是又寒又燥的???
: 真是搞不懂


體質大致分為寒、熱、虛、實四種主要類型，不過它也並非一成不變！
它會隨著氣候、環境、飲食、生活方式的改變而產生變化。尤其女性還會受
到生理週期和月事影響，所以判斷自已屬於何種體質，應該以最近一個月內
身體產生的症狀作判別！若發現自已好像每種症狀都有交叉到，那就比較看
看是哪部份症狀較多，就屬那類體質！（其實直接讓中醫瞧瞧最準了）。

根據中醫的辯證論治理論，按八綱辯證有表裡、寒熱、陰陽、虛實的不同，
按臟腑辯證有心、肝、脾、肺、腎及六腑證的不同，

以下僅就體質做簡單分類。

┌────┬───────────────────────────┐
│體質分類│ 特徵 │
├────┼───────────────────────────┤
│ 熱 │腺體亢進、身體機能代謝活動過度、易興奮緊張或心跳加速 │
│ │易面潮紅、眼睛充血、易上火發炎、尿量少而色黃、怕熱 │
│ │口乾舌燥、喜喝冷飲、脾氣較差、易煩燥、經常便秘 │
│ 性 │糞便較乾燥、女性生理周期常提早 │
├────┼───────────────────────────┤
│ 寒 │身體機能代謝活動呈現衰退現象、體溫較低手腳冰冷、較怕冷│
│ │怕吹風、對疾病的抵抗力較差、臉色蒼白、嘴唇色淡、易貧血│
│ │常覺精神萎靡或常感行動無力、經常腹瀉下痢、喜喝熱飲熱食│
│ 性 │尿量多而色淡、女性生理期較遲 │
├────┼───────────────────────────┤
│ 實 │肌肉結實、身強體健、體力充沛、活動量大、較少流汗、 │
│ │說話有力、聲音宏亮、易有便祕和腹脹問題、尿量少色偏黃 │
│ │抵抗力較強、常覺得熱、晚上不易好睡、較常失眠、脾氣較差│
│ 性 │心情易煩躁、舌苔厚多、偶有口臭 │
├────┼───────────────────────────┤
│ 虛 │手心常濕、晚上常流冷汗、元氣不足、對病毒抵抗力較差、 │
│ │免疫力差、臉色蒼白、精神萎靡、講話有氣無力、舌苔較少 │
│ │或無舌苔 │
│ │又分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種。 │
│ ├─┬─────────────────────────┤
│ │氣│又分脾氣虛和肺氣虛兩種。 │
│ │ │易頭暈、煩躁、疲勞、四肢無力、不喜歡活動、食慾不佳│
│ │虛│易腹脹、易出汗 │
│ ├─┼─────────────────────────┤
│ │血│即體血氣不足或血份虧損。常因失血過多、思慮過度、 │
│ │ │寄生蟲、或臟腑虧損。易伴隨臉色蒼白、面無血色、 │
│ │ │四肢發麻、頭暈耳鳴、女性月經量少且色淡、指甲及嘴唇│
│ │虛│淡白、易失眠、易心悸、低血壓等 │
│ ├─┼─────────────────────────┤
│ │陰│一般由慢性病引起的虛證現象，身體能量持續處在消耗的│
│ │ │狀態，亦指陰血或津液虧損現象。陰虛則生內熱，多見於│
│ │ │勞損久病或熱病之後導致陰液內耗。主要症狀為五心煩熱│
│ │ │午後潮熱、小便短赤、日漸消瘦、皮膚乾燥、手心腳心易│
│ │ │發熱出汗、口乾舌燥、乾咳少痰、盜汗、小便色黃易便秘│
│ │虛│易失眠、頭暈眼花、愛喝冷飲、經常口渴 │
│ ├─┼─────────────────────────┤
│ │陽│長時間處於虛弱狀態，為氣虛惡化的表現。常見於體弱、│
│ │ │老年人，易伴隨怕冷畏寒、四肢冰冷、易腹瀉、排尿頻繁│
│ │ │腰膝酸軟、說話有氣無力、嗜睡、行動無力、精神疲倦 │
│ 性 │虛│月經量多、白帶清稀、性慾衰退。 │
└────┴─┴─────────────────────────┘

資料整理來源：神農氏中醫網→http://tinyurl.com/6qpqn4
台灣中醫網 →http://tinyurl.com/2a9pgjl
中醫基礎理論→http://tinyurl.com/2deewha

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