生理期的時候... - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2012-05-23T21:22

Table of Contents



開始運動大概四個月左右了，

因為之前生理痛很嚴重，

但不知道是不是因為有運動的關係，

漸漸的有比較和緩了，

不過又有一個問題，

就是生理期的時候，變得很不想吃東西，

我知道要吃到基代才行，但是就是沒有胃口吃不下(而且有點想吐)，

這樣的情況下，該怎麼辦才好?


必須要硬吃還是可以這幾天少吃一些?

這幾天吃的量大概只有平常的一半而已。


--
Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-05-25T21:56
我生理期胃口不錯 只是前3天會沒心情去運動= =
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-05-29T00:29
原則總是不免遇上意外,無傷大雅...
Eden avatar
By Eden
at 2012-05-30T23:41
胃口不錯+1甚至超好XD
Linda avatar
By Linda
at 2012-06-03T09:35
就只有那短短幾天而已，不必強逼自己硬要吃多少...
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-06-05T20:36
身體不蘇胡時，釐清原因，只要不是什麼隱疾引起的，其
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-08T15:10
時就短短幾天多休息，吃不到基代也不必硬逼，只是那幾
天也不要逼自己運動就是...
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-06-10T00:28
因為人憂鬱、心情低落或健康狀況較差時，基代也會較低
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-12T17:26
不吃就找自己愛吃的東西吃 即使是千層面啊 披薩都可以
Harry avatar
By Harry
at 2012-06-13T10:47
不要這到了最重要
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-06-18T05:02
餓
Steve avatar
By Steve
at 2012-06-19T15:25
我也是這兩天來 完全沒胃口 硬吃會反胃...真糟
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-20T19:35
夭
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-24T07:24
不過我還是吃了幾塊黑巧克力 怕沒力氣做事QQ
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-06-25T02:59
板娘懂我.....
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-25T08:33
生理期胃口超好+1
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-06-29T23:46
生理期我都放假，大吃，運動減量一些
Leila avatar
By Leila
at 2012-07-04T12:37
生理期我都專門拿來吃垃圾食物的（喂～）
Kama avatar
By Kama
at 2012-07-07T01:57
生理期胃口很好 但不能吃辣和重口味 殘念
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-07-07T21:07
生理期胃口超好+1

我的澱粉攝取是否太少

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-23T15:10
我每日菜單如下 早餐: 兩片全麥吐司+康寶果醬(約20g)+無糖豆漿(350 cc)+兩大匙大燕麥 午餐: 一份冬粉(43g)+紅蘿蔔(60g)+大黃瓜(1/5條)+洋蔥(1/2顆)+大香菇(3顆) +青菜(0.6把 我是3把分成5天份)+雞蛋+豬腰內肉(120g~160g)+牛番茄(100g) ...

75到67，飲食菜單&運動菜單待批

Rae avatar
By Rae
at 2012-05-23T12:46
※ 引述《shuh (麥當勞叔叔就是我)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：160 : 體重：67 : BMI： 26.2 : 體脂率：31.5 : 基礎代謝率: 1437 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic ...

飲食問題

Rachel avatar
By Rachel
at 2012-05-23T11:07
基本資料 性別：（男） 年齡： 30 身高： 185 體重： 103~104 BMI： 30 基代: 2200左右 體脂率：27~31 (用我家的TANITA只有腳有四點感應的那種量的) 參考照片: 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：小杯紅茶+起司 ...

剛開始1個半月 菜單代批

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-05-23T10:48
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：180 體重：81.5---andgt;80.5(一個半月的 ...

我要變瘦!!請給我一些建議~

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-05-23T10:29
※ 引述《superguy (沉默的藍)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：27 : 身高：175 : 體重：75 : BMI：24.7 : 體脂率：21.7 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ...