生酮飲食中 這個可以喝嗎 - 健身

Hardy avatar
By Hardy
at 2021-09-21T19:23

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https://i.imgur.com/vGJtcR3.jpg
請問各位前輩
小的目前執行生酮飲食中

在嚴格的醣類控制（每天15克以內）
另外有搭配運動

想請問生酮可以喝這個嗎......

個人是比較傾向不行
想確認一下
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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2021-09-22T10:45
這是什麼呀
你也說醣類控制15克以內，上面一份含糖量就有12克
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-09-23T02:07
碳水有17克，你說呢？
Megan avatar
By Megan
at 2021-09-23T17:30
你自己都有答案了，來問其實只是求心安，如果10個人
跟你說可以吃，那你就會吃嗎？重點是你明明就看到17克
Selena avatar
By Selena
at 2021-09-24T08:52
已經超過你自己設定的...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-09-25T00:14
推文好好笑
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-09-25T15:36
嚴格控醣，那就是不能。
Edith avatar
By Edith
at 2021-09-26T06:59
可以啦 想吃就吃
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-09-26T22:21
如果是我 我是不會把額度放在這裡啦
Eden avatar
By Eden
at 2021-09-27T13:43
如果一天只喝個50毫升、然後其他碳水控制在12克內應
該可以吧
Puput avatar
By Puput
at 2021-09-28T05:05
不是有試紙嗎 喝完 隔天驗看看就知道了
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-09-28T20:28
喝！
Puput avatar
By Puput
at 2021-09-29T11:50
喝啦 哪次不喝！
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-30T03:12
喝啊，反正破了又不是回不來
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-09-30T18:34
每個人碳水耐受性不一樣 吃完隔天量血酮血糖才知道 都
有人可以吃雞排了 麵衣全吃 GKI沒爆
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-10-01T09:57
有什麼非喝不可的理由嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2021-10-02T01:19
忍不住就吃吧 當作小小慰勞自己一下 明天繼續奮鬥就是了
Selena avatar
By Selena
at 2021-10-02T16:41
中秋難以免俗 紅酒月餅鳳梨酥都吃了 明天回頭當好漢
Edith avatar
By Edith
at 2021-10-03T08:03
好市多有無乳糖牛奶
不過要買得到才行
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-10-03T23:26
本包裝含四份，想喝至少分五次喝。
George avatar
By George
at 2021-10-04T14:48
生酮新手不必這麼嚴格 壓在100g就夠了
你這樣失敗機率很高
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-10-05T06:10
與其15g/天 不如100g/天 多持續四個禮拜
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-10-05T21:32
生酮不是不能碰碳水嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-10-06T12:55
100g真的假的，我記得生酮要低於30g...
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-10-07T04:17
嚴格碳水20g吧 不過正常50g以內都可以
只是生酮真的太麻煩了 限制太多 改低碳效果差不多
Emily avatar
By Emily
at 2021-10-07T19:39
100g也太不嚴格了吧XD
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-08T11:01
100g能入酮嗎XD
Eden avatar
By Eden
at 2021-10-09T02:24
糖太高，不可
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-10-09T17:46
不是,你喝那個要幹嘛?
Heather avatar
By Heather
at 2021-10-10T09:08
說100g的不行的人要不要自己真的去試試看 我當時100g去驗
血酮有2.4 壓到50g3.1都是入酮標準
Tom avatar
By Tom
at 2021-10-11T00:30
你斷食時間夠長入酮就快 跟碳水壓多低不是必然 自己都沒做
過就不要批評別人不科學
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-10-11T15:53
本來生酮就是要大量地個人化調整 一堆人不知道為何只會背
誦某幾個點然後就一直抱怨難以達成
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-10-12T07:15
太甜
Noah avatar
By Noah
at 2021-10-12T22:37
喝Zero 不能嗎？
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-10-13T13:59
100g碳水 大概是便當店白飯量 再多一點
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-10-14T05:22
我最近都只吃一碗 空腹時間又有18小時 是不是該測一下血
酮有沒有出來
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-10-14T20:44
正常飲食喝都算太多糖了 何況生酮

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Michael avatar
By Michael
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