生酮飲食中這個可以喝嗎 - 健身

Hardy · 2021-09-21

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請問各位前輩
小的目前執行生酮飲食中

在嚴格的醣類控制（每天15克以內）
另外有搭配運動

想請問生酮可以喝這個嗎......

個人是比較傾向不行
想確認一下
--

健身

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Brianna2021-09-22

這是什麼呀
你也說醣類控制15克以內，上面一份含糖量就有12克

Yuri2021-09-23

碳水有17克，你說呢？

Megan2021-09-23

你自己都有答案了，來問其實只是求心安，如果10個人
跟你說可以吃，那你就會吃嗎？重點是你明明就看到17克

Selena2021-09-24

已經超過你自己設定的...

Gilbert2021-09-25

推文好好笑

Eartha2021-09-25

嚴格控醣，那就是不能。

Edith2021-09-26

可以啦想吃就吃

Necoo2021-09-26

如果是我我是不會把額度放在這裡啦

Eden2021-09-27

如果一天只喝個50毫升、然後其他碳水控制在12克內應
該可以吧

Puput2021-09-28

不是有試紙嗎喝完隔天驗看看就知道了

Eartha2021-09-28

喝！

Puput2021-09-29

喝啦哪次不喝！

Dora2021-09-30

喝啊，反正破了又不是回不來

Frederica2021-09-30

每個人碳水耐受性不一樣吃完隔天量血酮血糖才知道都
有人可以吃雞排了麵衣全吃 GKI沒爆

Carolina Franco2021-10-01

有什麼非喝不可的理由嗎？

Hedwig2021-10-02

忍不住就吃吧當作小小慰勞自己一下明天繼續奮鬥就是了

Selena2021-10-02

中秋難以免俗紅酒月餅鳳梨酥都吃了明天回頭當好漢

Edith2021-10-03

好市多有無乳糖牛奶
不過要買得到才行

Isabella2021-10-03

本包裝含四份，想喝至少分五次喝。

George2021-10-04

生酮新手不必這麼嚴格壓在100g就夠了
你這樣失敗機率很高

Barb Cronin2021-10-05

與其15g/天不如100g/天多持續四個禮拜

Andrew2021-10-05

生酮不是不能碰碳水嗎？

Hazel2021-10-06

100g真的假的，我記得生酮要低於30g...

Andrew2021-10-07

嚴格碳水20g吧不過正常50g以內都可以
只是生酮真的太麻煩了限制太多改低碳效果差不多

Emily2021-10-07

100g也太不嚴格了吧XD

Linda2021-10-08

100g能入酮嗎XD

Eden2021-10-09

糖太高，不可

Daniel2021-10-09

不是,你喝那個要幹嘛?

Heather2021-10-10

說100g的不行的人要不要自己真的去試試看我當時100g去驗
血酮有2.4 壓到50g3.1都是入酮標準

Tom2021-10-11

你斷食時間夠長入酮就快跟碳水壓多低不是必然自己都沒做
過就不要批評別人不科學

Catherine2021-10-11

本來生酮就是要大量地個人化調整一堆人不知道為何只會背
誦某幾個點然後就一直抱怨難以達成

Skylar DavisLinda2021-10-12

太甜

Noah2021-10-12

喝Zero 不能嗎？

Necoo2021-10-13

100g碳水大概是便當店白飯量再多一點

Rebecca2021-10-14

我最近都只吃一碗空腹時間又有18小時是不是該測一下血
酮有沒有出來

Gilbert2021-10-14

正常飲食喝都算太多糖了何況生酮

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