生酮飲食瘦身減脂 - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-08-04T19:15

Table of Contents

生酮飲食最近很熱門
即便在控制血糖方面有些爭議
但是在瘦身減脂方面已有許多研究證實
有效且較能維持
關於生酮飲食要如何正確的實行
以及要注意的地方，這裡分享給大家

https://www.facebook.com/MrandMrsCHiU/videos/889632817850670/

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2017-08-04T23:31
https://goo.gl/12yemR
生酮可以參考這個youtuber
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By Tracy
at 2017-08-06T03:37
那種飲食法我真的受不了
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By Brianna
at 2017-08-06T12:02
我也受不了水果只能吃酪梨...XD
Queena avatar
By Queena
at 2017-08-10T08:16
我覺得間歇性斷食真的最簡單 飲食彈性也大
而且如果有在運動的人 用間歇性斷食就很容易切偶而切
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-08-10T15:07
生酮
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-08-13T16:45
間歇斷食真的簡單
Iris avatar
By Iris
at 2017-08-15T18:38
推一樓youtuber
William avatar
By William
at 2017-08-15T23:45
推間歇性斷食
Olive avatar
By Olive
at 2017-08-16T05:28
推斷食~ 但被生火的人千萬不能亂斷變節食，觀念正確才
能健康安全~ 可以參考史考特醫生或農民教主的文章
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-08-17T16:26
斷食也要吃足熱量阿 應該先學會怎麼吃再來想這些
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-08-20T13:20
被點名。提一句 ，Fast 接著的是 Feast 而不是不停的
Fast ，另外16：8或者20：4沒大問題，超出24小時另議
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-08-24T21:13
長期斷食變節食，代謝下調就多麻煩事
Madame avatar
By Madame
at 2017-08-28T05:30
最近看到郭漢聰的90小時斷食,才發現16/8, 20/4根本是
小case.....XD
Madame avatar
By Madame
at 2017-09-01T14:59
如果你有在做長時間的有氧運動,然後搭配20/4的限醣飲食,
事實上 可以隨時在生酮飲食跟高碳飲食切換,很有彈性
Una avatar
By Una
at 2017-09-06T04:41
可以輕鬆的玩1-2天的生酮飲食,然後又回到高碳飲食...
Liam avatar
By Liam
at 2017-09-06T22:12
@odin大，除非有特殊目的，不然不建議超出24小時斷食
，尤其是跟隨一個營養學和醫學知識歸零的人的建議。
Christine avatar
By Christine
at 2017-09-10T20:05
那一套方式有特殊的作用，我不想詳細說免得被一幫人拿
去斷章取義做文章。沒醫療或者營養背景下，單單大損(F
ast)之後的大補(Feast)的操作已經足夠欺負死人。
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-09-13T03:38
以為玫瑰鹽是萬靈丹？光光這段建議在這已經能被人轟死
Callum avatar
By Callum
at 2017-09-17T06:08
http://i.imgur.com/Effbbj5.jpg
Emma avatar
By Emma
at 2017-09-21T15:07
一天 650cc 水，誰來試試看？
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-09-25T00:51
哇靠有點扯
Noah avatar
By Noah
at 2017-09-28T22:28
一天650夠嗎？懷疑耶 推文還有個尿完就補鹽的
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-09-29T00:35
FB 很多生酮教很可怕
Steve avatar
By Steve
at 2017-10-02T16:09
推文那太扯 650，還沒生酮先泌尿道感染吧
Ula avatar
By Ula
at 2017-10-03T07:46
生酮/斷食, 最怕沒任何營養學基礎, 就直接有樣學樣,
但偏偏大多數人是這樣, 所以我一直不推這個, 除非本
身知識夠, 而不是網路上說XX有效就拿來試.
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-10-04T15:09
一天650cc水，這是心臟衰竭病人的飲水量吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-10-08T08:48
650cc 我光流汗大概就流掉了
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-10-12T12:17
推一樓YouTuber
Ina avatar
By Ina
at 2017-10-15T03:59
我也不太認同這種沒有專業背景下就鼓吹一起執行的文章
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-18T16:39
我一天4,000cc耶
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-10-23T11:44
尿道感染會愛相隨

3分鐘改善臀部線條的訓練 (中文字幕)

Hardy avatar
By Hardy
at 2017-08-03T18:11
https://goo.gl/9FrNR5 這次的3分鐘加強版POP皮拉提斯將要針對臀部 動作包含直腿後踢、跪姿側抬腿、跪姿側踢 每個動作都要換邊進行並持續30秒的時間 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingro ...

飲食困擾 糖尿問題

Enid avatar
By Enid
at 2017-08-03T16:43
原文恕刪。本來只想推文，後來想想還是寫多一點。 二型糖尿病的控制需要透過運動、生活型態與飲食，必要時加上藥物。 低醣是個可能有幫助的辦法(不是所有二型糖尿病使用低醣或生酮飲食都會改善) ，但是用的藥、劑量、和飲食改變都息息相關。 這些都需要和醫師討論。 從原po的文章可以大概判斷， 1. 你吃 ...

我這一年的減肥經歷

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-02T21:49
當事人沒帳號，代PO也是首PO，請多多指教 --------------以下本文--------------- 減重一年以來的小小心得跟大家分享一下 (一)基本資料 性別：女 年齡：30 身高：156 體重：74.8(最近一次量的) ––以下為減重一年來的數據變化–– ...

xbike皮帶購買

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-08-02T12:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 已爬文 大概14年時有人推文露天有賣 找了找 目前好像淘 ...

飛輪40分鐘騎12.4公里消耗的熱量

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By Elizabeth
at 2017-08-01T21:30
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