生酮飲食能夠喝乳清蛋白嗎 - 健身

By Frederic
at 2020-02-02T00:41

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如題
肥宅我目前在生酮
重點是現在住的地方沒辦法開伙

蛋白質要吃到現在所需的量全靠外食肉類荷包會爆炸

所以想問一下生酮飲食下能不能喝乳清蛋白

上網查的結果正反面答案都有
自己看一下成分標示表每份裡面的碳水化合物是三克，重訓前後喝應該也不會把醣類的
扣打用掉

想請問一下各位巨巨生酮飲食下到底能不能喝乳清蛋白

感恩

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Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2020-02-05T15:15

你是上哪邊查的教你生酮吃乳清
沒錢就自己煮雞腿排丟氣炸鍋不會下廚也能煮出來

By Suhail Hany
at 2020-02-07T03:03

就已經吃很少碳水少了很多營養素還吃乳清是嫌不夠健康?

By Lily
at 2020-02-07T15:25

升酮跟低碳請先搞清楚區別唷！

By Hardy
at 2020-02-07T23:21

生銅還去運動會不會升天？

By Doris
at 2020-02-10T10:25

澱粉不是很好嗎

By Cara
at 2020-02-11T01:00

不會... 你想像運動前後吃肉只是肉變乳清而已

By Charlotte
at 2020-02-13T21:33

都2020了還有人在生酮喔？我以為早就退流行了

By Daph Bay
at 2020-02-15T14:47

乳清蛋白會升胰島素，多做一些功課

By Cara
at 2020-02-17T03:24

生酮蛋白質需要的量不高阿,而且你還必須吃肥肉加吃蛋,應

By Bennie
at 2020-02-21T18:17

該蛋白質就到了

By Tom
at 2020-02-26T03:48

生酮飲食是吃脂肪，而非吃蛋白質，正常飲食就可以吃到足

By Emma
at 2020-02-28T17:26

夠的量了，你確定你知道生酮飲食營養素要多少嗎

By Yuri
at 2020-03-03T04:15

你先搞懂自己要做的飲食吧生酮只有25%蛋白
然後這些資訊google都有

By Oscar
at 2020-03-04T17:52

生酮的前提不是蛋白質足夠嗎@@？

By James
at 2020-03-06T22:16

建議靠練來排除飲食的不方便即可不必過度操作營養素
那不是長久之道，多出來的熱量靠有氧燒掉就好了

By Aaliyah
at 2020-03-10T22:34

生酮不用蛋白質夠

By Olga
at 2020-03-15T08:02

家人以前有喝開始生酮後就停掉了乳清蛋白本身沒問題但
市售的都還是含糖跟碳水不利入酮

By Edith
at 2020-03-16T13:54

重點是份量啊

By Megan
at 2020-03-17T11:05

如果已經入酮其實乳清沒啥影響但其實就沒必要

By Lauren
at 2020-03-21T03:41

真的很想吐嘲,明明就沒搞懂生酮減脂胰島素相關的知識

By Madame
at 2020-03-24T09:34

不吃碳水為的就是降低胰島素阻抗,好讓身體能量消耗改為
體內脂肪

By Todd Johnson
at 2020-03-26T02:11

去查查乳清蛋白升胰島素的資訊,蛋白質依照體重計算

By Caitlin
at 2020-03-28T03:59

會有問題,那不是除脂淨重實際上要達到相當容易

By Una
at 2020-04-01T03:46

一巴掌牛豬肉15克一顆蛋7克,大雞腿30g

By Zenobia
at 2020-04-02T08:52

就算你天生神力淨重100公斤,也就兩隻雞腿加幾顆蛋的事

By Gilbert
at 2020-04-04T09:09

或者六份肉（600g)兩顆蛋約240～280元左右

By Tristan Cohan
at 2020-04-07T18:13

我之前吃體重65，每天兩餐自助餐200元搞定

By Leila
at 2020-04-08T20:35

還是你都只想吃牛肉,知道牛肉也是升胰島高的食物嗎

By Selena
at 2020-04-10T19:02

真的把功課做好再來問好嗎

By Edward Lewis
at 2020-04-12T08:39

又一個想用生酮把自己搞爆的，建議你去隔壁版取暖

By James
at 2020-04-13T13:34

重點是生酮能吃一輩子?減脂不是只有短期呢

有人知道水肥哥的近況嗎？

By Steve
at 2020-02-01T22:11

如題，無意中又Google到相關的文章發現自從2018年底他po了一篇文章解釋事情經過後，人就消失不見了看蝦皮賣場好像已經關掉一陣子了似乎從台灣健身界消失了想當初水肥哥也算是肥宅之光有人知道他現在在幹麻嗎？ - ...

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By Ula
at 2020-02-01T21:41

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By Christine
at 2020-02-01T16:46

直播中雖然把85大樓講成85度C大樓XDDDD 不過看得出來地點可能就是旁邊的三多戲院健身房坐落在附近夜店、按摩店、三多商圈、圖書館、AIT、高雄港、Costco 突然覺得阿館選的地方有種說不出的讚 -- 脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包蒜泥白肉可口可 ...

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我直接組簡易轟菌了 http://i.imgur.com/LYp1dNs.jpg 椅子+60公斤啞鈴+瑜伽墊+單槓加運費大概3500 預計撐到夏天病毒比較不活躍的時候算下來其實和健身房月費差不多不求訓練品質只求不要掉太多肉肉畢竟小命還是比較要緊== 給大家當個參考原本以為 ...

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