生酮飲食與一般控制熱量飲食的差別在那?? - 健身

By Ula
at 2018-05-14T20:28

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最近研究了一下生酮飲食

所得到的理解大致如下(有錯請指正一下)

因為低醣所以當從油脂及蛋白質中攝取的熱量用完了

就會去分解脂肪取得能量

但我想問的是…

一般的熱量控制如果熱量攝取量低於每日所需

不足的地方不是也是要從脂肪取得嗎???????????

生酮飲食如果熱量攝取過多，也不會消耗脂肪不是嗎???

還是我的觀念那邊有錯，有高手可以指點一下嗎，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Mary
at 2018-05-17T17:35

當然減肥首要條件是消耗大於攝取你再去探討食物的營養素

By Freda
at 2018-05-19T14:31

對身體的影響才會帶來低醣與一般飲食的差異

By Franklin
at 2018-05-21T12:33

之前的生酮飲食不是要減少碳水幾乎到禁的地步了嗎0.0
這點就差很多了吧碳水還是很重要

By Kelly
at 2018-05-23T11:30

低碳水？

By Agnes
at 2018-05-23T20:14

生酮會得癌症

By Eden
at 2018-05-23T22:38

生酮當然算極端了不過低碳我覺得還是能用低碳跟生酮不

By Harry
at 2018-05-26T00:58

減醣就可以瘦超多了不需要作到接近無醣

By Heather
at 2018-05-28T10:56

我建議你先去看peeta影片關於低醣講的滿清楚的
當然最好就是你自己去實測就知道差在哪

By Noah
at 2018-05-30T04:55

因為禁醣身體會燃燒肝醣肝醣燒完在從脂肪產生酮體來

By Margaret
at 2018-06-01T09:25

燒

By Odelette
at 2018-06-05T04:01

風險執行不易

By Elvira
at 2018-06-07T06:08

減脂肪的話可以多攝取不飽和脂肪酸，不調味的walnut和
未經高溫的葡萄籽油和葵花油，都含有高比例的不飽和脂
肪酸

By Sarah
at 2018-06-10T04:55

生酮不錯，但不易執行

By Todd Johnson
at 2018-06-12T12:03

人好好的幹嘛不正常飲食一定要生酮

By Hedy
at 2018-06-15T00:22

我真的不懂，為何很多女生，完全不想運動，想靠克難飲食

By Poppy
at 2018-06-18T07:55

減肥，但減完體態也不好看。

By Jacky
at 2018-06-20T02:35

因為台灣人(尤其女生)很少人從小會習慣運動吧

By Charlie
at 2018-06-21T20:36

生酮+間歇斷食 = 社交自殺。適合想躲起來練功的邊緣人

By Charlie
at 2018-06-25T14:53

社交自殺 +1 每天只吃中午一餐還自己煮超邊緣

By Frederica
at 2018-06-27T07:46

還真的有人用喔智商

By Steve
at 2018-06-27T15:46

我自己的感想是生酮只是個訓練自己身體可以消耗脂肪
的過程啦，等身體爬出碳水地獄後你就可以重新跟每種
食物做朋友,不必社交自殺

By Olivia
at 2018-06-28T09:08

訓練身體消耗脂肪wwwwwww

By Edith
at 2018-06-30T09:36

說的好像一般人身體不會消耗脂肪一樣ㄏㄏ

By Olga
at 2018-07-05T08:53

真心覺得真的不用生酮... 違背自然定律

By Vanessa
at 2018-07-06T01:04

真心建議，身體沒問題的人，盡量別生酮

By Oscar
at 2018-07-10T22:07

我覺得只要減少精緻澱粉身體就會改善

By Regina
at 2018-07-14T09:05

熱量控制都做不好就別考慮生酮了，麻煩的要死。

By Enid
at 2018-07-15T10:31

原來吃大量的碳水化合物才是不違背自然飲食
長知識了

By Edwina
at 2018-07-16T15:07

生酮再怎樣也比一堆少女們吃不到基代的仙女餐健康100倍

By Kristin
at 2018-07-20T08:16

正常人只要正常運動加上飲食控制不要亂吃有的沒的都會瘦
下來，而且是健康的瘦只是效果慢過程辛苦，大部分沒辦法
靠運動跟飲食控制的人都是說沒時間運動，外食沒辦法控
制之類的理由一堆

By Suhail Hany
at 2018-07-22T12:24

違背大自然這點滿怪的原始人會煮米飯來吃？

By Quanna
at 2018-07-23T21:24

有心要控制就不會有那麼多理由了阿

By Mason
at 2018-07-26T12:16

完全是心態問題一堆人都想短時間瘦下來

By Delia
at 2018-07-31T11:36

但身體的脂肪也不是短時間累積的破壞這些脂肪

By Ursula
at 2018-08-02T04:46

卻想短時間消除消除不了沒毅力就開始怪外在因素

By Jessica
at 2018-08-05T05:55

不生酮=大量碳水化合物？？？

By Eartha
at 2018-08-10T00:45

簡而言之你的觀念是對的但是不吃醣類比較容易達成低熱量

By Charlotte
at 2018-08-14T15:19

生酮飲食違背自然定律？請問何謂自然定律？

By Jacob
at 2018-08-18T21:30

每餐都吃碳水化合物就是自然定律？依據是什麼？

By Hamiltion
at 2018-08-23T17:21

樓上這位到是找一下哪種天然食材是符合生酮的比例？

By Dora
at 2018-08-28T14:21

古人靠狩獵放牧不就是蛋白質為主那時澱粉取得不易吧

By William
at 2018-08-28T16:11

古人打獵也會摘果子來吃吧，人類祖先是猴子啊。
不是獅子

By Frederica
at 2018-08-31T08:31

冰天雪地的地方的獵人飲食不就很類似生酮?

By Daniel
at 2018-09-05T02:13

雪地哪來的蔬果可以吃??

By Valerie
at 2018-09-08T07:25

北歐都不知道執行多少年了，觀念真落後

By Isabella
at 2018-09-09T00:32

算算人類進化史才幾年吃米麵，也好意思自稱自然正常飲食?

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at 2018-05-14T14:44

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