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生酮飲食與一般控制熱量飲食的差別在那?? - 健身

Ula avatarUla · 2018-05-14

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最近研究了一下生酮飲食

所得到的理解大致如下(有錯請指正一下)

因為低醣所以當從油脂及蛋白質中攝取的熱量用完了

就會去分解脂肪取得能量

但我想問的是…

一般的熱量控制如果熱量攝取量低於每日所需

不足的地方不是也是要從脂肪取得嗎???????????

生酮飲食如果熱量攝取過多，也不會消耗脂肪不是嗎???

還是我的觀念那邊有錯，有高手可以指點一下嗎，謝謝

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All Comments

Mary avatarMary2018-05-17
當然減肥首要條件是消耗大於攝取 你再去探討食物的營養素
Freda avatarFreda2018-05-19
對身體的影響 才會帶來低醣與一般飲食的差異
Franklin avatarFranklin2018-05-21
之前的生酮飲食不是要減少碳水幾乎到禁的地步了嗎0.0
這點就差很多了吧 碳水還是很重要
Kelly avatarKelly2018-05-23
低碳水？
Agnes avatarAgnes2018-05-23
生酮會得癌症
Eden avatarEden2018-05-23
生酮當然算極端了 不過低碳我覺得還是能用 低碳跟生酮不
Harry avatarHarry2018-05-26
減醣就可以瘦超多了 不需要作到接近無醣
Heather avatarHeather2018-05-28
我建議你先去看peeta影片 關於低醣講的滿清楚的
當然最好就是你自己去實測 就知道差在哪
Noah avatarNoah2018-05-30
因為禁醣 身體會燃燒肝醣 肝醣燒完在從脂肪產生酮體來
Margaret avatarMargaret2018-06-01
燒
Odelette avatarOdelette2018-06-05
風險 執行不易
Elvira avatarElvira2018-06-07
減脂肪的話可以多攝取不飽和脂肪酸，不調味的walnut和
未經高溫的葡萄籽油和葵花油，都含有高比例的不飽和脂
肪酸
Sarah avatarSarah2018-06-10
生酮不錯，但不易執行
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-06-12
人好好的幹嘛不正常飲食一定要生酮
Hedy avatarHedy2018-06-15
我真的不懂，為何很多女生，完全不想運動，想靠克難飲食
Poppy avatarPoppy2018-06-18
減肥，但減完體態也不好看。
Jacky avatarJacky2018-06-20
因為台灣人(尤其女生)很少人從小會習慣運動吧
Charlie avatarCharlie2018-06-21
生酮+間歇斷食 = 社交自殺。 適合想躲起來練功的邊緣人
Charlie avatarCharlie2018-06-25
社交自殺 +1 每天只吃中午一餐還自己煮超邊緣
Frederica avatarFrederica2018-06-27
還真的有人用喔 智商
Steve avatarSteve2018-06-27
我自己的感想是生酮只是個訓練自己身體可以消耗脂肪
的過程啦，等身體爬出碳水地獄後你就可以重新跟每種
食物做朋友,不必社交自殺
Olivia avatarOlivia2018-06-28
訓練身體消耗脂肪wwwwwww
Edith avatarEdith2018-06-30
說的好像一般人身體不會消耗脂肪一樣ㄏㄏ
Olga avatarOlga2018-07-05
真心覺得真的不用生酮... 違背自然定律
Vanessa avatarVanessa2018-07-06
真心建議，身體沒問題的人，盡量別生酮
Oscar avatarOscar2018-07-10
我覺得只要減少精緻澱粉 身體就會改善
Regina avatarRegina2018-07-14
熱量控制都做不好就別考慮生酮了，麻煩的要死。
Enid avatarEnid2018-07-15
原來吃大量的碳水化合物才是不違背自然飲食
長知識了
Edwina avatarEdwina2018-07-16
生酮再怎樣也比一堆少女們吃不到基代的仙女餐健康100倍
Kristin avatarKristin2018-07-20
正常人只要正常運動加上飲食控制不要亂吃有的沒的都會瘦
下來，而且是健康的瘦只是效果慢過程辛苦，大部分沒辦法
靠運動跟飲食控制的人都是說沒時間運動，外食沒辦法控
制之類的理由一堆
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-07-22
違背大自然這點滿怪的原始人會煮米飯來吃？
Quanna avatarQuanna2018-07-23
有心要控制就不會有那麼多理由了阿
Mason avatarMason2018-07-26
完全是心態問題 一堆人都想短時間瘦下來
Delia avatarDelia2018-07-31
但身體的脂肪也不是短時間累積的 破壞這些脂肪
Ursula avatarUrsula2018-08-02
卻想短時間消除 消除不了 沒毅力就開始怪外在因素
Jessica avatarJessica2018-08-05
不生酮=大量碳水化合物？？？
Eartha avatarEartha2018-08-10
簡而言之你的觀念是對的 但是不吃醣類比較容易達成低熱量
Charlotte avatarCharlotte2018-08-14
生酮飲食違背自然定律？請問何謂自然定律？
Jacob avatarJacob2018-08-18
每餐都吃碳水化合物就是自然定律？依據是什麼？
Hamiltion avatarHamiltion2018-08-23
樓上這位到是找一下哪種天然食材是符合生酮的比例？
Dora avatarDora2018-08-28
古人靠狩獵放牧 不就是蛋白質為主 那時澱粉取得不易吧
William avatarWilliam2018-08-28
古人打獵也會摘果子來吃吧，人類祖先是猴子啊。
不是獅子
Frederica avatarFrederica2018-08-31
冰天雪地的地方的獵人飲食不就很類似生酮?
Daniel avatarDaniel2018-09-05
雪地哪來的蔬果可以吃??
Valerie avatarValerie2018-09-08
北歐都不知道執行多少年了，觀念真落後
Isabella avatarIsabella2018-09-09
算算人類進化史才幾年吃米麵，也好意思自稱自然正常飲食?