運動後吃東西 - 健身

安安打給賀

最近都去河堤外騎腳踏車運動

還youbike 後走路回家的這幾分鐘開始就會肚子爆炸餓

(我晚餐正常吃都有澱粉啊
，沒有吃仙女餐)

我搜尋過板上的文章

其中有篇文章提到運動後可以吃東西

於是這幾次運動後我都吃西瓜

吃1個小瓷碗的量


可是我休息一下洗澡完躺床時又感覺肚子餓了


但這時候實在是不想要再吃東西了！

擔心吃進去的熱量根本超越我運動的消耗量


請問
1.運動後應該改吃其他東西嗎？

(我真的很喜歡吃西瓜，如果不是運動後吃的話，怕飯後吃感覺更會累積熱量)

2.還是要運動前半小時吃點東西呢？


謝謝大家


--