{{產後減重}}想找中醫門診~以台北市為主 - 減肥

我有看過中醫減重門診喔，而且因為是慢慢變瘦，中藥調理並搭配運動，現在肌肉皮膚都很緊實，不會鬆垮垮的，可以穿小一號的褲子，也敢穿短裙出門囉!!減肥前，我的血壓和血糖都不正常，很容易氣喘，胸口常會悶痛，下半身很容易水腫，體力又差，坐在辦公室太久還會腰痠背痛。後來朋友介紹我去聶美華中醫診所做減重(在忠孝復興捷運站附近)，聶醫師是開中藥給我，聶醫師說想健康減重，要從調體質開始，人會發胖都是有原因的，除了活動量不夠，攝取的熱量無法消耗會造成肥胖，如果體內循環和內分泌出問題，也會發胖，所以減肥一定要從內改善起，再配合飲食和運動，瘦下來以後才不會復胖。聶醫師的開給我的藥方裡居然有黃耆、何首烏，不像有的藥吃了會心悸冒冷汗。吃聶醫師的中藥2個多月，我就減了5公斤，血壓和血糖都有降低到正常水準，爬樓梯時比較不會那麼喘，胸口那種悶悶的氣也消散了，排便都很正常，所以其實不會減得很辛苦，聶醫師還建議我可以多喝薏仁水和赤小豆湯，有消水腫的功效。她也推薦海帶芽味噌湯，有營養又有飽足感，在聶醫師那邊調身體，除了能減肥，還會學到很多健康的保養和維持方法，因為有健康的觀念，所以不容易回胖。想過去看診的話，可以先電話預約，讓櫃台小姐排好時間再過去，可以節省更多時間喔!!他們的門診電話：(02)2771-9900祝妳順利衝破停滯期:D...

我的肚子一直都算很大，已經肥到穿褲子後，腰邊就會擠出肉，大腿間都黏在一起，整個人非常怕熱。加上又內分泌失調、月經都要吃西藥催經才會來，我又不愛喝水，飲料也不常喝，人很容易疲倦。媽媽吃濟代中醫的中藥一年多了，除了最早是減肥外，現在是調養身體。而我婦科不順，整個人發胖，讓媽媽同意我跟姐姐一起去濟代中醫減重。門診完後，開始進行嚴格的減重飲食控制，不吃冰的、不吃炸的、三餐正常吃且按時吃，不碰零食、每天運動1小時，晚上11點就寢，每天水要足夠大約喝1200CC(純粹喝水)，但無味的水我還是難接受，醫師也建議我跟姐姐煮”調經茶”茶包來喝。飯後藥醫師也告知我調月經不順跟睡眠，經調茶喝了也做補充，嗯~真的我可以不必靠西藥催經月經就可以正常來；體重在兩個月中也瘦了8公斤，褲子也從L號可以穿M號的…停滯嗎?我覺的可以搭配埋線耶，我也這麼做，後來瘦的效果又慢慢的出來了。...

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！...

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~...