用Cable機練 胸才有感 - 健身

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By Faithe
at 2018-07-14T23:50

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想問一下 最近去健身才用了第一次cable練胸
因為這只有一台 常常又都有人 所以都用其他代替
可是用了第一次後 才知道練完的痠痛感是什麼
沒用這個練時都是用啞鈴握推 35磅 或40公斤握推
或是機械式平推的 背也有後收 等動作 但就是沒碰過練完胸部有感的
所以也不知道自己到底做的對不對 .. 做時是有感覺胸部有出力
然後自從用了第一次後 卻頗有感覺 大概痠了兩天
而且大圓肌 接近腋下 腋下後面那塊也蠻有感覺的
這算正確嗎? 還是姿勢有跑掉


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2018-07-19T04:23
Cable有效率因為啞鈴槓鈴是對抗地心引力 方向永遠朝下
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-23T13:57
你臥推或伏地挺身 推的時候想像往內擠乳溝就會用到胸肌的內
收功能了
這也是有些人用啞鈴臥推比槓鈴有感的點
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By Bennie
at 2018-07-24T01:35
cable是肌肉可以一直對抗最大垂直方向的力量出力
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By Michael
at 2018-07-27T14:42
覺得是每個人的"想像"，像我怎麼繩索飛鳥和槓鈴也一直
抓不到感覺和角度，啞鈴飛鳥感受最好。
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By Daph Bay
at 2018-07-28T11:27
cable練胸真的最有感 從頭到尾都是設定的重量在拉 不像啞鈴
有角度的問題影響到負重
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By Madame
at 2018-08-01T10:27
world gym的cable機超難搶 人都超多 還是乖乖機械飛鳥
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By Enid
at 2018-08-06T05:16
或是啞鈴飛鳥吧

瑜伽對重訓的幫助

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-14T23:05
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游泳對重訓的幫助？

Harry avatar
By Harry
at 2018-07-14T22:46
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Elma avatar
By Elma
at 2018-07-14T22:30
※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言： : 之前在書局看過囚徒健身這一本書 : 後來在電視上看過國外的一些監獄的介紹的節目 : 也看過水管上有類似的影片 : 裡面的囚犯 : 幾乎都超大隻的 : 比我在台灣健身房看過很多健身的人都還大隻很多 : 大隻到你根本不敢直視他那種 : 所以感覺囚徒健 ...

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Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-14T22:02
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有關感受度以及一些小問題

Kristin avatar
By Kristin
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hi 各位好 自從重訓後，下背的狀況就好很多了，不過核心肌群還是要繼續加強。 今天是想請教側腹、背、深蹲的一些問題 1.側腹 是練俄羅斯轉體、反向捲腹轉體，都有感覺，只是核心繃緊的時候都只覺得中間用力，兩 側沒有，想問側腹繃緊是類似怎樣的感覺？ 有試過側棒式，執行上是可以，不過我會晃.. 2.背 是用 ...