用Cable機練 胸才有感 - 健身

想問一下 最近去健身才用了第一次cable練胸
因為這只有一台 常常又都有人 所以都用其他代替
可是用了第一次後 才知道練完的痠痛感是什麼
沒用這個練時都是用啞鈴握推 35磅 或40公斤握推
或是機械式平推的 背也有後收 等動作 但就是沒碰過練完胸部有感的
所以也不知道自己到底做的對不對 .. 做時是有感覺胸部有出力
然後自從用了第一次後 卻頗有感覺 大概痠了兩天
而且大圓肌 接近腋下 腋下後面那塊也蠻有感覺的
這算正確嗎? 還是姿勢有跑掉


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