用彈力帶健身需要休息嗎 - 健身

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By Valerie
at 2021-07-03T11:17

Table of Contents

昨天第一次用
整個人大爆汗
好像好幾年沒這麼累了==
不過身體沒有什麼特別的痠痛
要建議做一休一嗎
還是可以每天都使用
小小新手還請前輩們指點QQ

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2021-07-04T03:38
當然不用。繼續操下去啊。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-07-07T15:28
我們看起來像是你的肌肉細胞嗎
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-07-12T15:11
沒練五小時還敢休息==？
Olive avatar
By Olive
at 2021-07-14T20:11
彈力帶、徒手、或啞鈴，都只是提供阻力，沒有不同。
Kama avatar
By Kama
at 2021-07-16T08:21
覺得疲勞就休 沒感覺就繼續操
Ina avatar
By Ina
at 2021-07-21T07:17
不用吧
Christine avatar
By Christine
at 2021-07-25T18:35
有種痠痛是後天才會出現的
Andy avatar
By Andy
at 2021-07-29T21:03
我用彈力帶練背的感覺是[對握力和前臂的刺激很大]。
我用的算很粗的彈力帶，然後為了進一步增加阻力，我
的握距又很短，這樣練下來雖然背部是有感覺到刺激，
但是也很吃握力和前臂。練到一半我甚至得戴上手套，
不然手緊抓著彈力帶實在很痛。
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By Hedda
at 2021-07-31T11:18
隔天背部沒啥感覺...好像可以繼續練。唉還是希望712
解封啊。
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-08-05T06:04
7/12不可能 別期待了
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-08-09T04:56
Homegym組起來才是正解
Christine avatar
By Christine
at 2021-08-10T10:06
heavenbeyond，推薦你用這個：
https://tinyurl.com/3satk7kf
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-08-14T19:05
懸吊帶有握把，手不會痛死，跟練滑輪一樣。
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-08-17T14:48
7 /12降級機會很大 指揮中心開始營造這種氛圍了
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-08-19T11:54
雙北壓不下來 降級就是再爆發而已 希望政府有點用
Donna avatar
By Donna
at 2021-08-24T04:19
放封爽幾天也爽
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-08-25T15:09
這樣下去中秋都無望Zzz
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-08-27T06:09
就算開放也是管制人數
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-08-30T12:47
結果場內管制人數，場外排隊群聚等候。
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-09-01T05:04
放心吧，肯定不是降級後第一批開放，好不容易輪到健身
房了，某些類人的自私己欲會讓疫情又升溫，眼看開放前
夕又封了，嘻嘻，唯一能救的是疫苗快接上來。
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By Carol
at 2021-09-02T22:32
一定有健身不健腦的害群之馬

引體向上能矯正脊椎側彎嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2021-07-03T02:03
先上影片 https://streamable.com/ccp68y 從國高中的健檢報告都有提到 “輕微脊椎側彎” 但我問旁人他們都說看不出來 所以我也沒去給骨科詳細看過 最近疫情關係自己買了門上槓來練 所以才有機會目睹自己脊椎側彎的問題 影片看起來應該是向左彎？ 想問兩個問題： 1. ...

討論增肌減脂內文附基本資訊

Una avatar
By Una
at 2021-07-02T21:41
建議像fitness發文可以有基本格式 以便新板友發文或回答問題有參考依據 問增肌減脂或增減重 至少附上身高 體重 體脂 性別 有身體組成表就附上，沒有就自行對照網路上同性別體脂肪圖表附上大概範圍 問飲食 附上至少一日飲食內容 蛋白質 碳水 脂肪攝取量，不然至少拍照附上正上方俯視圖加上一樣物品當比例尺 ...

健美，圖畫得更好 ?

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-07-02T19:51
如題 有在進行從事健美訓練的人 對於自己身上的任何一塊肌肉都非常重視 很常、很愛觀察鏡中自我的體態 不管是大小、形狀等 只要有絲毫地變化都能注意到 很多人甚至為了最佳化動作 還會去買解剖學的書研讀 什麼樣的動作能達到最佳化、刺激最大化 以及 避免受傷 結果不知不覺了解了人體的複雜結構 ...

介於腰間和臀間的側邊肉

Jessica avatar
By Jessica
at 2021-07-02T13:58
※ 引述《b19880115 ()》之銘言： : 早上跪坐1分鐘，1週小腹減2公分 : https://www.edh.tw/article/11429 : ============================================================================ ...

吃不胖進步慢，是承認基因差的時候了嗎

Isla avatar
By Isla
at 2021-07-02T13:07
在一年半前開始重訓 半年後有在板上詢問過問題，獲益良多 但也就進步一點，吃又練。每次訓練都覺得自己幹嘛這麼累 麥片、餅乾、飲品跟乳清，完全不忌口就是一直吃 https://i.imgur.com/IrhKAsy.jpg （全都一人份） 結果體重時不時還會下降個2公斤這種奇怪的數字 其實 ...