討論增肌減脂內文附基本資訊 - 健身

建議像fitness發文可以有基本格式
以便新板友發文或回答問題有參考依據

問增肌減脂或增減重
至少附上身高 體重 體脂 性別
有身體組成表就附上，沒有就自行對照網路上同性別體脂肪圖表附上大概範圍

問飲食
附上至少一日飲食內容
蛋白質 碳水 脂肪攝取量，不然至少拍照附上正上方俯視圖加上一樣物品當比例尺

問訓練方式
一周或各部位的訓練量說明
基本要有幾組幾下
詳細點就附每組自覺強度或保留次數或力竭與否

問動作是否正確
拍影片或照片擇一
照片拍法，準備姿勢跟動作頂峰各拍一張


看要開新分類建立基本發文格式
還是問題分類專用
或板規新增要附上最低基本資訊

不然是在問個雞腿


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