用形象照加課程平面記錄換四堂課！ - 健身

各位巨巨好，我是個平面攝影師，最近一個月因為東奔西跑的，健身狀況跟進度有點荒腔
走板，想要問問看板上有沒有教練，願意在一月下半時，用四堂教練課跟我交換呢？我可
以幫你拍形象照跟上課指導學員的平面記錄（不是我上課的時候，另外找一個時間幫你拍
）（經過來信提醒，如有涉及學生肖像權部分會先取得當事人同意！這點我疏忽了，真是
不好意思）。

有興趣的教練可以參考我平常的拍攝風格：
https://www.instagram.com/koukosyang
或是參考我之前轉貼在板上的減肥心得文。（腹肌…再會…）

希望找到好心教練扶我一把，讓我在離開台北前先恢復狀況一下，大感謝！

地點：紅線士林—象山、綠線中山—古亭、橘線蘆洲線全線，可單次入場的健身房。如果
你在蘆洲有比_力會員最棒了。
（可能要先確認一下場館能不能讓你拍照，所以有配合的健身房最安全。）

時間：一月下半（約莫是16號～31號）平日白天晚上，可以再討論！

意者請站內信和我聯絡。

附上目前進度（重訓基本上都是四組10下）：

啞鈴上胸臥推15.9KG
啞鈴平胸臥推15.9KG
啞鈴二頭彎舉15.9KG
啞鈴錘式彎舉17.5KG
啞鈴單臂划船30KG（w/拉力帶）
啞鈴雙臂划船30KG（w/拉力帶）
啞鈴上臥捲腹20KG
啞鈴下腹抬腿22.5KG
啞鈴坐姿肩推14.4KG（不穩定）
滑輪三頭下拉35KG
滑輪三頭過頭拉35KG（不穩定）
啞鈴硬舉20KG（很久沒做）
啞鈴酒杯深蹲20KG（很久沒做）
啞鈴甩擺20KG（很久沒做）

初半馬2:09:57:89（左膝ITBS輕微發作中，暫時只能跑三四公里，之後下樓梯膝蓋兩側肌
肉會不舒服）

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