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用拉力帶做front squat - 健身

Tom avatarTom · 2015-02-09

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請問一下
使用拉力帶做front squat時
1.拉力帶要在肩膀外還是肩膀內？
2.手肘該盡量靠近身體中線還是可以向外？
以clean grip來講 手肘要在手腕裡面 才會創造一個穩定的力舉
用拉力帶也是嘛？

是說
可以CLEAN GRIP握的話
是不是比較好?

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輕熟女的好 只有內行的才知道

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All Comments

Jacky avatarJacky2015-02-11
力舉輕
Lauren avatarLauren2015-02-13
？Y
Rosalind avatarRosalind2015-02-16
1.在肩膀內 2.我是有靠近中線但微微向外
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-02-20
手肘從沒在手腕裡面過，做到現在沒發生甚麼事
Jacob avatarJacob2015-02-23
重點是手肘的高度吧
Quintina avatarQuintina2015-02-26
拉力帶綁在槓上，槓壓在肩上不會滑動喔
Edwina avatarEdwina2015-02-27
而且都用拉力帶了不需要CLEAN GRIP握吧?
William avatarWilliam2015-03-02
https://www.youtube.com/watch?v=p9T4Bp4epqs&feat
Jack avatarJack2015-03-04
這種握法沒試過耶!下次訓練看看!!!
Emma avatarEmma2015-03-06
多伸展吧 用拉力帶 就像帶套沒有FU