男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎? - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-09T13:30

Table of Contents

如題




醫學角度來說

不分男女 10 以內都算安全

但忘記在哪看到的說法

男生最好是 2~4

女生最好是 1~2



最近看到有個朋友在 FB PO 了他 inbody 的資料

體脂 9.X%

內臟脂肪 1


令我非常羨慕~~~



但內臟脂肪好像有一特別用途是用來支撐內臟的
(這個我不清楚, 歡迎知道的人來糾正)

如果男性內臟脂肪只有 1

於健康角度來說 算是好的嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-06-10T06:37
太低不好啊 體脂那麼低長期來說也不健康
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-10T23:44
我之前想過這問題耶，車禍時體內內臟沒緩衝？
Ida avatar
By Ida
at 2023-06-11T16:51
好奇同樣的撞擊下，內臟脂肪多寡會怎樣影響受傷的程度
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-06-12T09:58
我有家人測量也是1 這樣算健康嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-13T03:05
男生幾乎不可能體脂9%內臟1耶
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-06-13T20:12
太低太高都不好吧
而且那種機器有誤差
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2023-06-14T13:19
女生體脂大概15%內臟有可能就剩1了
William avatar
By William
at 2023-06-15T06:27
https://i.imgur.com/nPxxJT0.jpg
上個月測的，生活上還好呀，沒什麼不變，要繼續增肌
就是了
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-06-15T23:34
我已經兩年多都沒有大於1了, 身體沒有出現什麼異狀。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-06-16T16:41
我年輕時內臟脂肪也是1，去健檢唯一紅字是膽固醇過
低，醫生叫我多吃點肥肉
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-17T09:48
那個程度應該距離你超遠的吧 問開心的?
Oliver avatar
By Oliver
at 2023-06-18T02:55
不算好 因為不能亂吃
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-06-18T20:02
https://imgur.com/a/cpkbRsl 月初量的但我覺得是機
器出問題，目視身材完全不像數字這麼低
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-19T13:09
樓上 這樣才78分阿
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-20T06:16
他好像體脂肪太低也會扣分，他的建議改善是多增加脂
肪
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-20T23:23
太低也是有問題的 建議去檢查一下比較好
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-06-21T16:30
脂肪受到撞擊是會在體內皂化的
George avatar
By George
at 2023-06-22T09:37
我十幾年來體脂23~28都有 但體脂一直都是1 覺得很奇妙
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-06-23T02:44
*內臟脂肪一直都是1
Jack avatar
By Jack
at 2023-06-23T00:00
樓上是女生嗎？也許剛好皮下脂肪長對地方但其實身體很健康
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-06-23T17:07
☠
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-23T00:00
從小到大體脂都沒超過10%(可能有測量誤差)有一次摔
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-23T17:07
腳踏車，躺了快一天才起床...抗衝擊力真的很廢。
現在是打球被打到，直接瘀青。球友可能哀兩下就好了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-06-23T00:00
目前已經健身增重半年，體脂已經增加到10.9%(灑花
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-23T17:07
樓上拍拍...努力吃半年才多0.9%....？有點羨慕
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By Quanna
at 2023-06-23T00:00
我是常在跌倒的泡芙嬸，騎腳踏車也摔過，都是爬起來就沒事
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-23T17:07
年輕時常年1
David avatar
By David
at 2023-06-23T00:00
不過我認真看了一下，10.9%內臟也不是1耶...1好像..
有點...刺激...雖然體脂0.9但體重增加2kg了...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-06-23T17:07
不過我教練說他另一個學生一個月增加4-5kg肌肉
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-06-23T00:00
我新手期這樣好像不是很ok...
Noah avatar
By Noah
at 2023-06-23T17:07
一個月純肌肉怎麼可能增加5KG
一年純肌肉（理想狀態）最多10Kg
普通人1年長個5KG純肌肉就不錯了
你那教練是唬爛你的吧....
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By George
at 2023-06-23T00:00
我目前問到都覺得唬爛，但教練看起來不太像唬爛的人
Susan avatar
By Susan
at 2023-06-23T17:07
課表確實很硬，一週5-7練、高蛋白猛喝的新手
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-06-23T00:00
樓上
我說的國外論文就是以這個狀況為理想狀態 每週有5-6次2
小時的高品質訓練
食材預算無上限 才有辦法做到1年10KG純肌肉
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-23T17:07
當然如果他連醣原跟水分也要算進去
那就當我沒說 呵呵
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-06-23T00:00
https://youtu.be/T68XFrqEbVY
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By Tracy
at 2023-06-23T17:07
Thanks
Rae avatar
By Rae
at 2023-06-23T00:00
強壯的核心肌群應該比脂肪抗衝擊吧

不滿戴綠帽！健身教練收留離家妻同居1個月

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By Doris
at 2023-06-09T09:47
TVBS 記者 宋珮文 / 攝影 張立陵 報導 不滿戴綠帽！健身教練收留離家妻同居1個月　夫怒告勝訴 高雄一名王先生控訴，妻子3年花20萬加入健身房課程，最後竟然離家出走，還和健身教練同居，氣得怒告健身教練侵犯配偶權，法官審理開庭時，要求教練畫出套房隔間，沙發和床有隔櫃子，彼此分開睡，辯稱好心收留無家可 ...

不用藥但一直增肌減脂循環對身體是好的嗎

Victoria avatar
By Victoria
at 2023-06-09T08:34
用藥100%非常傷身 但就算不用藥 確一直在增肌、減脂間不斷循環 這不就代表飲食習慣一直在改變並不固定 而且改變的幅度會很大 增肌時每日可能吃超過3000大卡以上 減脂時就降到2000卡剩至不到 這樣長期下來對身體是好的嗎？ - ...

肋骨外翻？

Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-08T17:30
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體能之巔教會我們什麼？（雷）

Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-08T07:40
and#34;找出最強體態and#34;就是一句幹話啊。 哪有什麼最強體態這種事，完全是商業術語而已，大家應該都懂得吧？ 如果真有所謂and#34;最強體態and#34;，那最後也不應該是用and#34;靠運氣and#34;的方式去玩淘汰賽，而應該玩積分賽。 選定幾個項目，分別考驗參賽者的速度/力量/爆發力 ...

體能之巔教會我們什麼？（雷）

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-07T21:09
剛剛才追完 印象最深刻是倒數第二關 四人一組 準決賽那邊 每一組贏的人 都是相對外表看起來沒有渾身肌肉的 尤其是斜坡推球那關印象很深刻 其他三個 上衣都脫掉了 露出一身健美肌肉 結果最後贏得是最低調的競輪選手 這節目是不是證明 健美練出來的肌肉只是好看 對於競賽 或是追求最強這件事 沒有幫助？ - ...