肋骨外翻？ - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-08T17:30

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各位巨巨好，本人屬於不易吃胖型，
已經好幾個月拼命灌碳水+蛋白吃到撐，
無論脂肪還是肌肉都沒明顯增加QQ

不過今天問題不是這個，其實一直覺得自己胸下肋骨感覺比較凸出（圖片圈起來的地方

最近才發現有肋骨外翻這名詞，網路搜了發現我的情況感覺跟一般又不太一樣
一般看到外翻多少有橫向翻的感覺，我的感覺就單純往前翻
這算外翻嗎？還是只是單純太瘦了？
另外圖片箭頭的部分，就側邊肋骨，據我所知是那部分沒有肌肉的
只是目前感覺很明顯，是胸肌練比較壯後會改善嗎？
https://i.imgur.com/0RTovkP.jpg
https://i.imgur.com/vrO0yqk.jpg
https://i.imgur.com/iZwUH0T.jpg

https://i.imgur.com/f9W6VUb.jpg
https://i.imgur.com/mkpZMFK.jpg


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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-12T16:22
只是異形要出來而已
Quintina avatar
By Quintina
at 2023-06-11T21:30
不會
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-15T20:21
不會
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-11T21:30
算很輕微的，不理他也沒關係，或是學橫隔膜的呼吸法
可以改善
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-06-15T20:21
瘦子不用想這麼多，練太少了
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-11T21:30
吃不起來的證據太少
Irma avatar
By Irma
at 2023-06-15T20:21
還好吧 瘦而已
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-11T21:30
除非真的有什麼特殊疾病，從來沒聽過有人肌肉練不出
來的，體質可能會導致長得比別人慢，但不會完全長不
出來。你如果真的吃得夠多，那就是你練不夠而已。
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-15T20:21
你練都練不出來了，還擔心練出來能不能改善，先解決別
的問題吧
給你紅的讓你看清楚一點
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-06-11T21:30
想太多做太少，新手毛病
James avatar
By James
at 2023-06-15T20:21
你這體態體脂率看起來都快超過20%了吧，典型泡芙人也
不是真瘦，就是虛沒肌肉而已
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-06-11T21:30
你這真的已經有胖的感覺了 根本不是吃不胖…
Irma avatar
By Irma
at 2023-06-15T20:21
基代沒講 吃什麼沒講 然後真的沒有吃不胖 ok
Selena avatar
By Selena
at 2023-06-11T21:30
我也覺得自己練不出來 方法/時間/堅持 會有成果的
David avatar
By David
at 2023-06-15T20:21
張力不對肋骨會外翻
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-11T21:30
在髖伸的擺位 你的軀幹下背跟上腹要有發力 而非下腹跟中
背(下斜方)反而其要放鬆
Jack avatar
By Jack
at 2023-06-15T20:21
極端的樣子可以看看格鬥選手過磅對嗆的站姿
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-06-11T21:30
我也是這樣耶(我不瘦) 身體站直還是看得到肋骨形狀
Zora avatar
By Zora
at 2023-06-15T20:21
太瘦
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-11T21:30
明明就有肚子，還是認真練不要想東想西的
Steve avatar
By Steve
at 2023-06-15T20:21
你這算還好吧..我都比你嚴重，後面發現是發力問題
Mia avatar
By Mia
at 2023-06-11T21:30
不正常被說成正常ZZZ
很常見不代表正常
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-06-15T20:21
真的太瘦了……要小心身體
Enid avatar
By Enid
at 2023-06-11T21:30
這種油都堆在肚子內臟裡，不瘦啦

體能之巔教會我們什麼？（雷）

Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-08T07:40
and#34;找出最強體態and#34;就是一句幹話啊。 哪有什麼最強體態這種事，完全是商業術語而已，大家應該都懂得吧？ 如果真有所謂and#34;最強體態and#34;，那最後也不應該是用and#34;靠運氣and#34;的方式去玩淘汰賽，而應該玩積分賽。 選定幾個項目，分別考驗參賽者的速度/力量/爆發力 ...

體能之巔教會我們什麼？（雷）

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By Caitlin
at 2023-06-07T21:09
剛剛才追完 印象最深刻是倒數第二關 四人一組 準決賽那邊 每一組贏的人 都是相對外表看起來沒有渾身肌肉的 尤其是斜坡推球那關印象很深刻 其他三個 上衣都脫掉了 露出一身健美肌肉 結果最後贏得是最低調的競輪選手 這節目是不是證明 健美練出來的肌肉只是好看 對於競賽 或是追求最強這件事 沒有幫助？ - ...

槓鈴肩推胸推不舒服可是啞鈴沒事

Caroline avatar
By Caroline
at 2023-06-07T17:31
不知道板上各位巨巨有沒類似的問題 之前槓鈴臥推一到70kg以上 起槓的時候會發現肩膀很痛出不了力 可是一換到啞鈴35kg做組就沒事 最近發現自己肩推55kg以上也是會很痛 通常第三組就做不了三下，再接下來就更慘，休息個三分鐘四分鐘也是一樣 反之用啞鈴的話單手25kg也沒事 試著上網搜了關鍵字都說 ...

最好的固態(非粉末)蛋白質營養品

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By Leila
at 2023-06-07T11:16
如題 嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充， 想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ... 補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充... 一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方 ...

解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？

Freda avatar
By Freda
at 2023-06-07T09:35
小弟一直覺得單手引體很帥，很想解鎖 目前雙手正握19下，負重槓片36公斤一下（我74kg) 看了很多影片教怎麼練單手引體 看到有個說法好像很有道理：單手能拉起來，雙手就可以拉兩倍體重 看完我就想放棄了… 我要負重74公斤怎麼可能 請問各位能單手引體的大大真的可以雙手拉兩倍體重嗎？ ---- Sent from ...