男生可以跳鄭多燕嗎? 會不會效果較差? - 健身

男生如果每天晚上跳一次鄭多燕

大約30分鐘

然後每個禮拜在加兩次簡單的重訓(伏地挺身+啞鈴)


之前是幾乎沒運動那種

走樓梯會喘

伏地挺身大約可以做5下


這樣的運動量持續2個月的話

可以達到好的效果嗎?

因為好像很少聽到男生在跳鄭多燕

都嘛是跑步游泳打球健身房

--