男生可以跳鄭多燕嗎? 會不會效果較差? - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2012-06-11T22:27

Table of Contents

男生如果每天晚上跳一次鄭多燕

大約30分鐘

然後每個禮拜在加兩次簡單的重訓(伏地挺身+啞鈴)


之前是幾乎沒運動那種

走樓梯會喘

伏地挺身大約可以做5下


這樣的運動量持續2個月的話

可以達到好的效果嗎?

因為好像很少聽到男生在跳鄭多燕

都嘛是跑步游泳打球健身房

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2012-06-13T00:23
心跳有到我覺得就有效
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-06-14T13:23
just do it
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-14T20:46
有氧不分男女
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By Todd Johnson
at 2012-06-17T13:24
有氧不分男女 +1 影片裡面也有男人 沒有性別問題
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-06-21T02:51
不是只有穿高衩泳裝才能萬磨禿磨喔 啾咪
Christine avatar
By Christine
at 2012-06-21T08:50
不分男女+1，但男生好勝心也許較強，鄭多燕挺快就沒感
覺了，之後就會找強度比較高的有氧了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-23T03:50
林葛格又開始歪掉了XDDD
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-06-24T15:40
喵的 我哪有歪掉 我說的沒錯啊
Connor avatar
By Connor
at 2012-06-27T03:10
喵說 你沒有歪掉 是大中至正(指臍下三指)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-06-29T16:15
我是下雨天做鄭多燕 平常就跑步4~5km
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-02T22:23
一直沒辦法把扭腰的動作做得跟她一樣性感>///<
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-07-04T14:15
只想持續做兩個月？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-07T18:59
我盡量都會作完第一片再去洗澡(除非跑的很累了)
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-07-09T09:03
鄭多燕DVD裡面的學員也有男的啊~~動下去就對了！加油
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-07-12T20:49
H大鄭的扭腰是8字有點像用屁股去畫個8 但是要配合提腰
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-07-13T22:51
下次可試試看@@"
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-07-14T10:31
改天來試試看 有時候真的覺得身體很不協調 哈哈
Emily avatar
By Emily
at 2012-07-19T07:25
怕不夠強可以挑戰比利隊長啊...
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-20T20:04
insanity 也是不錯的選擇^.<

最近伸展的突破

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By Puput
at 2012-06-11T19:01
話說阿龍我每次跑完步都會花點時間做伸展， 反正旁邊總會有個瑜珈大哥在，不問白不問， 跟著練點肌肉伸展的觀念也是不錯， 我走雜學路線，也就是什麼都玩一點。 不過我還蠻懶的， 仗恃著自己的柔軟度還不錯， 在不要太痛的情況下我都會每天試著挑戰我的極限， 而且大哥都直接教我一些比較不是基礎的動作。 ...

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Donna avatar
By Donna
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個人資料 : 性別 : 男 年齡 : 28 身高 : 174 體重 : 73 BMI : 24 體脂肪 : 17 基本代謝 : 1700大卡 小弟練跆拳有八年的時間，現在也ㄧ直持續練習當中，不過也因為ㄧ直持續練習的關係，造成腰部受傷，而且受傷已經超過四年，只是時好時壞，不至於會影響到ㄧ般正常運動 看過醫生是 ...

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By Kristin
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大家好 近日家中打算購入橢圓訓練機 做了些功課也爬了些文 目前鎖定喬山的橢圓訓練機 但對於其中兩個系列還是有不明瞭之處想請問各位 Vision X6200 Horizon Andes 6 這兩台除了官網規格上, 價錢上的差異外 有人還有對這兩台機器有更多可分享的資訊嗎? 哪一台大家會比較推薦呢? 謝謝.. ...

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※ 引述《govpoke (純情小胖胖)》之銘言： 安安，你好，我是純情小版娘 andgt;///andlt; : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 以下為6月8日至健身房所量之結果，剛好減肥滿4個月: : 性別：女 : 年齡：30 : 身高：160 : 體重：49 ...

新竹巨城世界健身房現在入會的話

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By Andy
at 2012-06-11T13:48
最近有在考慮要加入新竹巨城的世界健身房 因為離家比較近而且設備比較新 所以有點心動 不過不知道有沒有版友也是最近去加入的 知道目前的入會行情怎麼算 我是打算先用個兩年試試看 怕完全沒個底去到那邊會被業務洗腦 傻傻地就付了更多的錢了 請大家給我意見!看是入會費現在是多少 每個月要繳多少?除了這 ...