當你相信"不專業的專業" - 健身

※ 引述《Billy164 (Yang)》之銘言：
: http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/325072456
: 有個在重訓的女生朋友，媽媽幾十年來都不運動，雖然外觀非常的瘦但是沒有什麼肌肉，
: 也因此有嚴重的骨質疏鬆。女兒苦口婆心的跟他說需要運動重訓，但總是徒勞無功。媽媽
: 有一天竟然被女兒拉到前勁來，跟我聊了好一陣子。大家可以猜測我們的對話內容嗎？
: 她說她過瘦，我說要吃多一點。她說他吃很多，我說不可能吧？ (女兒也說她吃很少)，
: 他堅持她吃很多只是體質異常代謝快。我說不太可能因為沒有肌肉哪來高代謝？討論半天
: 以後，原來她根本不知道什麼是卡路里，每天吃一大堆青菜白飯撐得很飽，大家也知道大
: 部份青菜的卡路里很少，所以每天都遠低於需求，哪會增重？又不運動，變成了標準泡芙
: 人。
: 我建議她開始運動，因為不論是肌力，控制，核心穩定，都非常需要提升。根本還不用什
: 麼重量，只要基本的身體動作功能改善，姿勢調整，生活品質就已經可以好很多了！不會
: 時常受傷、拉傷、骨質疏鬆也許也不會再惡化，總之開始功能性訓練只有好處沒有壞處，
: 是不是應該來試試？她聽了半天，中間提問了“怕變太壯”數次 (還沒回到正常身體機能
: 哪來太壯？)，教練沒用因為有請過教練但是學不會也沒效果 (後來發現是教練帶他用
: Bosu Ball ＝＝)，或是沒時間 (沒上班)，然後一直說自己身體很好 (可是嚴重骨質疏
: 鬆＋體重輕到不能捐血＋體脂肪30%以上)。
: 通常這種時候大概就知道這位媽媽是 1.健身觀念顛倒不清 2.有不好的教練經驗所以害怕
: 3.運動好累不想運動 4.只好自欺欺人說身體很好！跟他解釋將近一個小時之後，她稍微
: 有一點接受她女兒的建議，我也建議她先來做ＦＭＳ檢測，弄清楚目前身體狀況以後再評
: 估什麼樣的運動適合她，教練也才可以排課表。 『FMS 是什麼？：
: http://alicers323.pixnet.net/blog/post/404235004』
: 跟他們約了兩天後來檢測，故事就這樣結束了，吧？
: 兩天後約的時間到了，沒人來！一問之下發現一個糟糕的事情。最後媽媽沒來是因為媽媽
: 當醫生的哥哥跟他說，運動不適合她會讓他骨質疏鬆更嚴重，而且說女生千萬不能重訓，
: 她女兒重訓以後一定會“出問題”.......。既然是哥哥又是醫生，所以媽媽馬上就深信
: 不疑，趕快取消。
: 可是，這一位醫生是心臟科醫生...(不是應該要看骨科還是復健科意見嗎？)
: 我好疑惑，光是醫學領域內都分的極為細膩，為什麼心臟科醫生可以告訴別人運動會傷害
: 身體？？姑且先不說這位醫生對運動，重訓的完全不暸解。這個故事讓我覺得相信 “不
: 專業的專業人士” 好危險。當然親人的建議都是出於關心好意，也許這位媽媽不運動不
: 會惡化，但是再三年、五年、十年，狀況更差的機率一定更大，然後這位醫生大概就會說
: 是 “年紀大了”。再加上一般人畏懼排斥運動，養成不運動的習慣也難改，所以只要一
: 聽到有個聲音可以“支持”自己不用運動的立場，當然是馬上深信不疑囉！日常生活中又
: 有多少人做事是因為聽到“我有一個朋友說...” “某某某吃了很有用” “我親戚說的
: ，他是醫生”，用一個案例來以偏概全呢？這是我們都會犯的錯。
: 其實我覺得這個問題就是很多人不把健身教練當成跟律師醫生一樣為專業人士。不把教練
: 當作一個專家，就會看到自己都沒在運動的醫生在電視上教 “養生操”。不把教練當作
: 一個專家，你就會跑去買減肥藥。不把教練當作一個專家，你就會到處找最便宜的教練課
: 。想找最好的律師，你會去找誰？當然要貨比三家＋打聽實力，但是你敢找最便宜的嗎？
: 專業領域本來就應該分開互相尊重，你不會看到律師幫病人開刀，不會看到教練開處方籤
: ，但是為什麼我們只要是醫生說的就相信？獸醫都不可以幫人看病了，他也是醫生誒！XD
: 這一篇不是針對醫生，因為這不是醫生的問題。這是不尊重自己專業領域外的專業，或是
: 離我們最信任的親戚朋友出自好意但是不太正確的建議的問題。但是如果我們盲目的去相
: 信，錯在於自己，最終傷的也是自己。能怪誰呢？身為消費者，不管是找教練，找醫生，
: 買東西，都要精打細算也要審核自己資訊的來源，才能保護自己。

鍵盤醫師報到

我要說 醫師確實不一定比較懂運動

當然我們有先天優勢 醫學院所學的解剖生理若能好好運用

我們要學習重訓或是運動是比他領域的專家來得快

小弟厚顏的分享一下自己的經驗好了

我深蹲跟硬舉是自己摸索的

在了解這兩個名詞與內容之前 我就開始玩這兩個訓練項目

當時我拿著共15公斤的啞鈴在家裡練

後來我開始翻書看資料 才知道我不知不覺就開始用我過去所學在運動

當然 後來姿勢的調整和進步 還是依賴版上的先進 在此表達感謝

回到話題 醫學領域中 最接近肌肉骨骼系統的 莫過於復健科和霸氣骨科

即便是這兩門學科都還有更精細的分類

各位如果有看過醫院裡的復健中心 其實跟健身房就非常相像

有走路機 也有機械式器材 只是重量遠小於健身房裡的設備

講到這裡只是想說 醫師和運動教練面對的族群 差異太大

爭吵誰比較懂運動 好吧我們派復健科醫師出來打 也沒有什麼意思

但是原理都是相同的 這些東西大家都有共識

誠如之前大家在爭論深蹲膝蓋位置的問題

我看來看去 大家似乎都是有共同的認識 可能表達方式或尺度稍微有差異而已

何況要科學證據 我們醫師最會查文獻了
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針對這位媽媽 也許大家覺得這位醫師太過武斷又觀念不正確

也許是的 假如真的如文字敘述

復健科告訴我們 如果病人狀況可以 應儘早進行復健

包含中風 心肌梗塞 受傷開刀後等等

也就是說 除非是相當極端的病況 應該都是可以復健

所以這位媽媽 應該是要開始學習正確的健康觀念跟運動

可是理論歸理論

要開始的時候就會碰到諸多問題

光是病人不願意就夠了 何況還有規律性的問題

人有點年紀了學習能力會大不如前 這不是我們年輕族群可以體會的

即便你只是請他開始快走 都有相當比例的人辦不到

文中提到骨質疏鬆 這是個值得注意的情況

骨質疏鬆的病人最怕骨折 會增加長期的死亡率

各位大概不會看到健身房有誰練一練就骨折的吧

可是一旦有病況 各種可能性就會上升

你叫骨鬆的病人運動 那放個大絕：出事情你要扛嗎？

這畢竟是醫師養成過程中 我們經常被教導的： do no harm

我們經常只看風險再看效益

重訓的效益雖然好處多多

但是不可否認 這不是我們生命所必須

像這位媽媽 我們還是祈禱他不要跌倒就好

運動絕對是有幫助的 但是那也要有福氣去得到啊～

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