當天拉肚子與吸收的關聯 - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2022-02-10T16:18

Table of Contents



大家好，想問一個問題


健身快要一年，平時大概都是乳清50g 三餐+雞胸 一天攝取約100-120g蛋白質


但有時候會發生 可能剛喝完乳清過半小時，腸胃就馬上不舒服想跑廁所

如果是正常排便通常還好，但有時候是邊拉邊跟著水一起排出來那種


頻率也不常 可能兩三個禮拜才會一次這樣，可以確定不是乳糖不耐


想問這種時候，通常剛剛喝下去的乳清是否也跟著一起被排掉了呢？


之前發生這種問題的時候都在猶豫要不要再補喝一些乳清.....

想來問問看通常這種喝完之後馬上腹瀉的排便，對於高蛋白是不是也沒吸收到多少呢？


謝謝！

-----
Sent from JPTT on my Xiaomi Mi 10 Pro.

--
Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-02-07T13:13
你的腸道半小時就可以口入屁出......
那應該看個醫生檢查一下比較好
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-02-11T11:56
食物經過消化從胃→小腸→大腸→直腸不會那麼快...
Emma avatar
By Emma
at 2022-02-07T13:13
如果你進食完馬上下瀉，反而要去檢視前幾餐
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-02-11T11:56
你應該po個完整菜單跟哪種乳清
Regina avatar
By Regina
at 2022-02-07T13:13
不然就是你有腸躁自己不知道
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-02-11T11:56
腸胃不太好的話建議喝全分離 水解
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-07T13:13
半個小時不可能啦
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-02-11T11:56
兩三週才一次有需要考慮掉肌肉的問題嗎？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-02-07T13:13
下瀉沒那麼快，不過上吐就是馬上。
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-02-11T11:56
拉肚子大便的巨量營養素會少15趴左右
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-02-07T13:13
幹你這問題好像最近才有==
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-02-11T11:56
拉肚子還會少熱量
熱量對蛋白質的保留有影響
David avatar
By David
at 2022-02-07T13:13
影響很小
拉肚子這件事
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-02-11T11:56
大便裡面巨量營養素會多不是會少==
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-02-07T13:13
x
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-02-11T11:56
看個醫生找出真相，比這樣推測來的準確吧

腰部旋轉訓練機

Kumar avatar
By Kumar
at 2022-02-10T12:10
想練腰部旋轉力量 看到以前文章說這是4大垃圾器材之一 主要是說不要坐著做腰部旋轉的動作 但我健身房的是跪姿做的 請問這樣可以做嗎? 還是乾脆不要碰好了 用其他替代動作? - ...

減脂心得

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-02-10T11:46
之前一直以來都是泡芙人（雖然現在也差不多啦 平常都會去健身房練練但是不管怎樣都很難有線條 就是因為體脂太高 所以就硬逼自己給我減脂！！ 一開始只實行168但是從以前的大食怪突然變成只能吃8小時很不適應 當然身體做到這樣改變一定會很不適應 所以一開始就是要慢慢來～ 先從零食啊飲料慢慢戒 再來就是讓自己進食8小時 ...

啞鈴握把套

John avatar
By John
at 2022-02-10T00:38
買的是組合式啞鈴 也有加買一些槓片 大概可以組到一支四十公斤 以前因為都跑健身房 用的是健身房那種中間比較粗或是有包類似泡綿還是什麼的握把的所以手比較舒服 所以家裡的組合式啞鈴就比較少用也沒有去處理這個問題 但是組合式啞鈴因為中間的槓心比較細 有時候真的是覺得手掌被壓的有點痛 比起來健身房那種啞鈴有包類似 ...

雙北復健科醫師推薦

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-02-09T18:30
各位巨巨好 由於下背痛不舒服很長一段時間了 先前有給版友們推薦的自費物理治療師評估過 為腰大肌拉傷 因為持續至少兩年了 因此想評估嚴重程度及其他治療方式 （例如有儀器能看出細節，並詳細診斷） 目前我找到超音波的是松山區某增生療法院所 想請問各位版友有推薦的醫師或醫療院所嗎？ 謝謝 ---- ...

新手菜單請益

Jacob avatar
By Jacob
at 2022-02-09T17:35
各位巨巨大家好 小弟健身4個月 跑了以下的菜單 常常出現第二個循環太疲勞的問題 但又怕沒效果 所以把我課表放上來 請教一下有沒有需要修改的地方 一週6練 組間60s Day1 槓鈴握推 60kg 5x5 50kg 12x3 上胸啞鈴推 單20kg 12x5 ...