痛！該繼續還是休息？ - 健身

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By Olga
at 2013-03-22T07:45

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whitestripe大在INTRAN的文章中推文提到
肌力不足 沒有運動習慣的人
一開始運動時肌肉都會酸痛
要繼續運動 訓練肌肉
但我肌肉痛時詢問物理復建師
他們說要休息
請問是應該休息還是繼續運動？
肌肉是抽痛不是酸痛的話是否不一樣？
謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-03-26T19:43
請休息養傷吧 等傷好恢復在來 不然如果等你傷了
Isla avatar
By Isla
at 2013-03-28T09:27
光是恢復期等恢復 原本體能都會下降的
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By Ophelia
at 2013-04-01T20:02
量慢慢加吧 該休息就要休息 不然整組壞光光就沒得玩
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-04-05T23:01
休息1~2天 vs 受傷停1~2周。請選擇？
Queena avatar
By Queena
at 2013-04-06T14:38
如果剛開始運動又停個1~2周，很可能屁股又黏回電腦椅喔
Mia avatar
By Mia
at 2013-04-08T14:54
推休息1至2天！我是車禍拉傷停2星期，有如漫長1個月！
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-12T20:48
休到微痠，約47天，蜜月期過後就可正式開始天天做了
X4到7天

麵包熱量表

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By Dorothy
at 2013-03-22T03:41
剛好在八卦談到吳寶春 就搜尋一下哈肯舖 沒想到網站有做自己產品的相關介紹 http://www.hoganbakery.com.tw/product/denmark_index.php 比較意外的是法式焦糖才180卡... 應該吐司類比較多人想要知道 - ...

游泳純打水

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-03-22T00:02
本身原本有運動習慣，重訓持續兩年多， 原本體脂肪大約十六，一般人水準。 因為膝蓋受傷前後開過兩次刀，韌帶斷裂重建以及軟骨破損， 原本的球類運動完全停擺，體脂肪爆增到25，想有氧減脂， 但是跑步目前還不太能長時間做， 醫生建議我游泳，但是因為不會游，只能純打水 請問如果持續打水三十分鐘以上(大約六秒 ...

有些減肥的問題想請教大家

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-03-21T23:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：169 體重：87 BMI：30 體脂率：35% 參考照片： 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：昨晚晚餐的剩菜或是水餃1 ...

骨盤枕

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-03-21T22:33
最近有一本書很火 google骨盤枕就有了 好像利用浴巾作成的一條棒狀物墊在背後 配合運動 可以有效的減少腰圍... 有板友實際經驗嗎? - ...

瘦子跳鄭多燕的問題

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-03-21T22:17
因為我自己本身很瘦(吃不胖?!) 只有181 / 62 但閃光說要我跟她一起跳鄭多燕 想請問說瘦子跳鄭多燕會有變壯的可能嗎? 說不想跟他一起跳又怕他會美送 ~and#34;~ -- 復向東，見一商港，然商販皆金髮碧眼，料是海外來朝之英吉利商販集散所在， 舶來異寶眾多，正目眩神迷間，琴聲價響，佇聽之， ...