痛！該繼續還是休息？ - 健身

whitestripe大在INTRAN的文章中推文提到
肌力不足 沒有運動習慣的人
一開始運動時肌肉都會酸痛
要繼續運動 訓練肌肉
但我肌肉痛時詢問物理復建師
他們說要休息
請問是應該休息還是繼續運動？
肌肉是抽痛不是酸痛的話是否不一樣？
謝謝


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