瘦0.3KG、體脂肪下降4.8% - 減肥

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多虧Fitness版的一切資訊和版友們經驗，

以下是體脂肪的變化及記錄，供大家參考。




另外有這段時間"每日飲食、運動紀錄"

在無名內 → http://ppt.cc/lVzK

分上、中、下。




蠻想再多發圖文版心得，不過怕自己太廢加上露臉會很糗，

所以就再看看哪天有勇氣再PO..





題外話:

在未知體脂肪前已經先降了近6KG，



101/12/25

成功嶺轉診彰基→量體重:96.XKG

102/1/8

下單位。

102/1/10(開始減肥)

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102/1/26

體重: 90.9kg→體脂重:22.8159
→去體脂:68.0841
體脂肪: 25.1%



102/2/5

體重: 89.8kg→體脂重:20.4744
→去體脂:69.3256

體脂肪: 22.8%(-2.3%)


102/2/12

體重: 90.2kg→體脂重:20.746
→去體脂:69.454

體脂肪: 23%(+0.2%)


102/2/18

體重: 89.2kg→體脂重:19.7132
→去體脂:69.4868

體脂肪: 22.1%(-0.9%)


102/2/26


體重 :87.7→體脂重:18.9432
→去體脂:68.7568

體脂肪 :21.6(-0.5%)


102/3/3

體重 :88.2→體脂重:19.404
→去體脂:68.796
體脂肪 :22.0(+0.4%)



102/3/12

體重 :87.1→體脂重:18.6394
→去體脂:68.4606
體脂肪 :21.4(-0.6%)



102/3/18

體重 :89.3→體脂重:18.8423
→去體脂:70.4577
體脂肪 :21.1(-0.3%)


102/4/1

體重 :89.4→體脂重:18.0855
→去體脂:71.3412
體脂肪 :20.2(-0.9%)


102/5/5

體重 :90.6→體脂重:18.3918
→去體脂:72.2082
體脂肪 :20.3(+0.1%)




總之，萬分感謝這板上的一切，

還有讓我知道這個版的好友!



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