瘦下一些些就感覺精神變好了 - 美體

By Hamiltion
at 2008-12-24T09:40

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瘦下了一些些~

從66公斤瘦到61公斤

馬上就覺得精神變好了...

心情也跟著變好

不過我想~

我要瘦到標準體重還有一段路吧

還沒遇到減重瓶頸

以下說一下我的減重方法:

三餐只有午餐正常吃

早餐及晚餐都不吃澱粉的食物

所以我早餐喝牛奶

晚餐吃菜(看是去自助餐買或是去買滷味只有點菜)

再加上假日都會去南寮騎腳踏車(17公里海岸線)

就是這樣~

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All Comments

By Elvira
at 2008-12-29T03:07

你這樣不行早餐不吃營養胸部會變小

By Ethan
at 2009-01-01T15:47

老實說不知道早餐怎麼吃算營養

By Rosalind
at 2009-01-02T14:44

因為吃的多不代表吃的好及營養...

By Ursula
at 2009-01-05T21:16

不好意思..問這種基本的問題..剛剛爬了文已經知道答案..

By Megan
at 2009-01-10T03:51

感覺上沒有吃到基代,而且營養不太均衡

By Emma
at 2009-01-11T00:30

控制好熱量吃澱粉不是壞事,不吃很容易餓...

By Rosalind
at 2009-01-13T12:51

昨天去查了早餐怎麼吃的營養..決定把早餐改成一個蔬菜三明

By Elma
at 2009-01-16T22:13

治,裡面會加苜蓿芽跟蕃茄之類的那種三明治+脫脂高鈣牛奶

By James
at 2009-01-21T01:02

如果你的三明治都沒蛋白質了喝一般牛奶就好了

By Jake
at 2009-01-25T03:58

要減的美早餐是需要脂肪的

By Steve
at 2009-01-29T20:48

推liz,吃澱粉比較不會餓

By Candice
at 2009-01-31T14:38

那早餐的牛奶改成全脂的牛奶好了...脂肪應該有比較多

By Necoo
at 2009-01-31T21:51

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Genevieve
at 2009-02-03T03:33

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吃到飽熱量

By Zenobia
at 2008-12-24T09:30

想藉標題問一下，如果說在吃吃到飽的前幾天，有先稍為控制熱量及運動也就是儲備所謂的「減肥基金」這樣和吃吃到飽之後的補救動作有一樣的效果嗎？煩請解惑，謝謝！：） ※ 引述《loreleiisme (油多到快爆炸)》之銘言： : 一直有一個問題... : 吃到飽不是通常熱量都會爆表嗎? : ...

站著練小腹的動作

By Liam
at 2008-12-24T01:28

我查到的練小腹的動作都是躺著的想問有沒有什麼動作可以站著練的因為工作的關係大部分時間都站著有時候實在很無聊XD - ...

小s在星光說他如何產後瘦身

By Cara
at 2008-12-24T01:19

上週的星光大道我妹跟我說小s在節目中有說她產後都做一種扭腰的動作緊實肚子很好用但是我沒看到我妹也沒辦法學那動作給我看想問問看有沒有板友看到這集阿有影音的連結嗎? 謝謝 - ...

我要怎麼改進呢?

By Daniel
at 2008-12-24T00:04

嗯~在這裡潛水也有一段時間囉我想請大家幫我看看~我要怎麼樣再改進呢? 我162/54~55 體脂肪24.8% OTZ 其實我每天吃的都不少耶我估算應該是有吃到基代，大概都是這樣的形式: 早餐:饅頭+苜蓿+新東陽火腿+低脂起司+番茄醬有時會有生洋蔥或小黃瓜午餐:早 ...

吃到飽熱量

By Rosalind
at 2008-12-23T23:48

※ 引述《loreleiisme (油多到快爆炸)》之銘言： : 一直有一個問題... : 吃到飽不是通常熱量都會爆表嗎? : 如果今天一餐吃吃到飽攝取了4000卡的熱量,扣掉基代,剩下的真的通通會變成 : 脂肪嗎?? : 還是說有一定的上限??? : 感謝回答阿!!! 同校耶回答一下....雖然不見得是正 ...

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