瘦下來反而被長輩嫌..冏rz - 健身

By Daniel
at 2011-12-08T04:04

Table of Contents

※ 引述《Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)》之銘言：
: 開始健身前我是
: 176cm/70kg 體脂18.5%
: 現在五個月過去了
: 176cm/66kg 體脂14%
: 跑完了半馬,舉重從80LB~>110LB 我知道很弱T.T
: 結果這次回鄉下,外婆看到我就說
: 我整個臉都瘦下來沒有福氣的感覺
: 臉要肉肉的才有好福氣...冏rz....
: 昨天去幫扶輪社得活動場堪
: 也被秘書說我變太瘦,這樣頭很大顆,沒肉沒福氣...
: 怎麼老人家的觀念差那麼遠XD~~
: 我外婆聽到我第一次要跑馬拉松還勸退我,說太危險XD
: 不過被稱讚變瘦還是很開心啦～～～
: p.s.酒精和泡麵,燒肉吃到飽真的是殺手..
: 一星期兩場活動慶功宴..
: 回來量體重真的讓我欲哭無淚啊..
: 大家加油吧!

我也是難得回家，結果媽媽很擔心
還偷偷打電話跟我女朋友說要我多吃點，不要省錢餓肚子 XD
其實我東西還是吃很多，還常常吃消夜咧 XD

我從71kg到現在61kg，花了大約八個月
目前體脂肪用我家便宜體脂計測量大約是10~12遊走
最大的改變是腹肌悄悄回來了，雖然還不是很明顯
附圖
http://www.badongo.com/pic/14059835
http://www.badongo.com/pic/14059833

完全無重訓，只有跑步，加上上個月剛買的腳踏車
東西還是亂吃，飲料繼續喝
我還想瘦一點，不過目前停滯了，我想跟飲食有關
如果要再進一步可能必須控制欲望了...

--

Tags: 健身

All Comments

By Joe
at 2011-12-08T09:37

所謂的腹肌回來了是說以前有練過嗎??

By Kama
at 2011-12-11T08:23

建議你這種體型還是要重訓不然真的太單薄幾乎沒啥肌肉

By Eden
at 2011-12-13T01:40

..........太瘦了

By Joseph
at 2011-12-15T20:18

這麼瘦腹肌很正常不用練= =

By David
at 2011-12-20T11:24

你那是沒練過的腹肌，沒什麼用。自己高興就好

By Agnes
at 2011-12-22T09:11

似乎有很大的誤會

By Delia
at 2011-12-24T21:07

沒練過但是之前肚子超大的可惜那時候沒拍照

By Necoo
at 2011-12-28T02:48

其實我不想要有大塊肌肉啦我是想要往馬拉松選手的方向走

By Hedy
at 2011-12-29T23:48

吃很多還有消夜居然還那麼瘦讓很多人情何以堪 orz

By Odelette
at 2012-01-03T03:48

應該是我運動量夠大吧之前每天跑10~13KM
腳踏車一次出去就是80km起跳還會加上走山路爬坡

By Caitlin
at 2012-01-05T13:55

有幾個假日早上跑LSD15km 下午騎腳踏車

By Hardy
at 2012-01-06T17:34

每天10km當然爽爽吃...orz

By Heather
at 2012-01-07T18:40

每天10KM,鐵人嗎?XD

By Hedy
at 2012-01-11T08:33

我是女生我一個禮拜三天10K, 也沒本錢爽爽吃(T_T)

By Ida
at 2012-01-15T22:43

我猜你下半身應該精實吧但是半身也要動一下均衡的體態才

By Hedwig
at 2012-01-16T03:45

比較FIT plank之類的核心練習很容易入手

By Ethan
at 2012-01-20T13:45

上 (插在我的第一推)

By Ethan
at 2012-01-21T10:57

看起來沒啥肌肉～好單薄~應該練一下重訓

By Andrew
at 2012-01-22T23:51

其實肌肉真的不是我貼圖的重點啦重點是我肚子消失了

By Daniel
at 2012-01-23T20:47

我文章從頭到尾都沒提到肌肉兩個字

By Una
at 2012-01-28T18:37

腹肌回來了也只是表示肚子的肥肉消失了
我並不想要有用的腹肌拿來擋子彈嗎?

By Suhail Hany
at 2012-01-31T16:40

我只是單純想要變瘦然後又可以繼續大吃大喝而已

By Eden
at 2012-02-01T20:51

跑步是後來跑出興趣目前只跑過動物園路跑

By Edward Lewis
at 2012-02-04T10:44

三月會參加櫻花初半馬希望以後能跑全馬

By Frederic
at 2012-02-04T14:02

長肌肉就是大吃大喝的緩衝阿XDDD,

By Franklin
at 2012-02-07T23:16

先不單說腹肌,練好核心

By Ingrid
at 2012-02-09T08:36

對你的生活是有幫助的,而且也可以減少運動傷害的機率
至於擋子彈....你可能要當總統隨扈才需要用到XD

By Oliver
at 2012-02-09T23:06

其實核心加減練是可以防止慢跑時的肌肉傷害，有好沒壞

By Quintina
at 2012-02-11T09:25

要往跑馬走那練練核心肌不會有損失啦! 胸背肩手就練

By James
at 2012-02-11T18:54

肌耐力為主就OK了

By William
at 2012-02-16T13:36

就算是那本常被提到的"天生就會跑",也有提到腿後與小腿訓練
的方法與必要性...好工具,不練嘛...

By Mason
at 2012-02-16T21:30

(雖然我是覺得整本書囉哩叭縮,內容卻沒什麼就是了="=)

By Catherine
at 2012-02-18T00:31

但我覺得那本書看得好緊張(完全就當作小說來看..)

By Frederica
at 2012-02-22T06:33

我跟樓上一樣~當小說在看!~但裡面有些東西跟本版有些牴觸

By Mason
at 2012-02-25T11:54

就是了(不穿鞋跑步之類的~)

By Harry
at 2012-02-29T14:28

書裡堅持不穿鞋跑步只有一個角色而已,就連白馬都不贊成光腳

By Edwina
at 2012-03-01T18:50

應該是要當總統候選人才會用的到腹肌(誤)

By Doris
at 2012-03-02T20:27

本來就是小說，不是工具書，工具書是"跑步，該怎麼跑"這種

By Iris
at 2012-03-04T10:54

不用腹肌,要鮪魚肚

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